Această postare conține probabil linkuri de afiliere către articole de care sunt îndrăgostit și sunt încrezător că și tu o vei face! Pentru orice sfat de sănătate pe care îl dau cu privire la nutriție și pierderi, asigurați-vă că consultați medicul, deoarece nu sunt un profesionist din domeniul sănătății. Sunt doar o mamă cu o mulțime de cunoștințe și experiență în sănătate și fitness.

Pulberile de proteine sunt sigure în timpul alăptării și pot fi de mare ajutor în menținerea aprovizionării cu lapte în timp ce pierdeți greutatea bebelușului. Am alcătuit o listă cu primele 4 pulberi de proteine pe care le-am găsit pentru mamele care alăptează, care sunt curate, sigure și pline de substanțe nutritive uimitoare, care vor beneficia aportul de lapte matern, precum și vă vor hrăni corpul și vă vor ajuta să slăbiți.

Îmi place personal un shake de proteine, iar shake-urile de proteine făcute cu pulberi de proteine de înaltă calitate sunt o parte importantă a planului meu de alăptare pentru mamele postpartum datorită tuturor substanțelor nutritive pe care le puteți împacheta într-un blender și băutură. Deoarece puteți obține o mulțime de substanțe nutritive simultan, vă oferiți corpului elementele de construcție de care are nevoie pentru a crea laptele matern, precum și să vă umpleți cu fibre și proteine. Fibrele și proteinele combinate sunt esențiale pentru umplerea mulțumită cu gustarea sau masa dvs., astfel încât un shake de proteine este o modalitate excelentă de a face acest lucru! Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a pierde în greutate în timpul alăptării, pentru a vă asigura că nu vă pierdeți cantitatea de lapte, vă recomand să vă uitați la programul meu, care vine și într-o aplicație atât pentru Android cât și pentru Iphone. Acest lucru îl face foarte ușor de utilizat și ușor de navigat.

Să intrăm în primele mele 8 pulberi de proteine de înaltă calitate pentru mamele care alăptează:

Această pudră proteică este formulată special pentru mamele care alăptează, pentru a crește aportul de lapte, pentru a hrăni corpul postpartum, pentru a încuraja vindecarea și a reduce pofta de zahăr. Nu este OMG, fără gluten, fără lactate, fără soia și fără porumb și îndulcit doar cu îndulcitori naturali. Fără substanțe chimice și minerale chelate pentru cea mai bună absorbție. Fiecare ingredient este ales manual pentru beneficiile pe care le are asupra alimentării cu lapte, vindecare, sănătatea bebelușului și multe altele! Există o postare detaliată pe lista completă de ingrediente și vitamine și are un gust UIMITOR! Gustul dulce, de vanilie, este cel mai bun dintre toate pulberile enumerate aici. Deloc cretos. Dacă sunteți sensibil la texturile mai granuloase, poate fi puțin granulat dacă este amestecat doar cu apă, motiv pentru care există o carte gratuită de smoothie pentru lactație, care vă va ajuta la crearea rețetelor. Majoritatea pulberilor de proteine pe bază de plante au o textură mai granuloasă din cauza proteinei de mazăre, iar această proteină are în special semințe de chia, semințe de in și semințe de dovleac, care sunt toate FOARTE importante și dense în nutrienți.

Cerințe nutriționale cheie pentru o sarcină și o lactație sănătoase

Aceasta este o companie uimitoare. De fapt, am vorbit cu CEO-ul săptămâna trecută și le folosesc de ceva timp, deoarece sunt atât de impresionat de aroma, textura și detaliile lor nebunești până la ingrediente de înaltă calitate. De fapt, nu există o altă companie pe care am găsit-o, care sunt complet organice, durabile, vegane, fără gluten, fără lactate, fără soia și fără OMG. Serios, este atât de bun pentru dvs. și vă va ajuta cu adevărat în aprovizionarea cu lapte, deoarece are un amestec verde cu super-alimente uimitoare, cum ar fi afine, măr, varză, afine și broccoli. Acestea sunt adevărate alimente care ajută la furnizarea laptelui din cauza densității lor nutritive. În plus, există un amestec de enzime și un PROFIL COMPLET AMINOACID! Acest lucru este minunat, deoarece proteinele plan nu au profiluri complete de aminoacizi, dar această pulbere de proteină folosește quinoa organică încolțită pentru a realiza acest lucru. Două linguri sunt ambalate cu 21 g de proteine pe porție, un profil complet de aminoacizi și două porții de verdeață organică în fiecare shake, adăugând macro & micronutrienți pentru o funcție cognitivă și musculară adecvată. De asemenea, este mai ușor de digerat decât alte proteine vegetale, deoarece are un spectru complet de enzime digestive pentru a sprijini digestia și biodisponibilitatea nutrienților. *

Prindeți-l și primiți 20% reducere la prima comandă !! Sau faceți abonament ca mine.

Majka Nourishing Lactation Protein Powder:

Am descoperit recent această pudră de proteine și nu am avut ocazia să o încerc, dar am analizat ingredientele și sunt foarte impresionat. Prețul este mult mai mare decât Ora Organics, la 65 USD pe cadă, dar există o mulțime de amestecuri care susțin lactația în acest brand! Au un amestec de enzime digestive, un amestec de lactație cu ingrediente precum fenicul și schinduf și un amestec pre + probiotic pentru a vă menține sistemul imunitar și sănătatea și fericirea copilului.Pre / probioticele pot trece prin laptele matern și ajung la copil, așa că este minunat atât pentru mamă, cât și pentru copil! Există iarbă de grâu și iarbă de lucernă în amestecul de verdeață, care presupun că ar putea afecta gustul. Iarba de grâu are o aromă puternică, DAR, nu știu sigur pentru că nu am încercat-o. Acest lucru NU este fără lactate, cum ar fi Ora Organics, dar este fără gluten, non-GM, vegan și fără soia. Nu există un aminoacid complet în această pulbere de proteine, așa că rețineți acest lucru, dar este sigur, sănătos și dens în nutrienți! Am de gând să comand câteva în curând pentru a încerca, așa că voi actualiza această postare când o voi face!

Prinde-ți Majka acum!

Pulbere de proteine beat din lapte:

Pulberea de proteine beat din lapte nu este la fel de curată ca cele două opțiunile de pulbere de proteine enumerate mai sus. Și ceea ce vreau să spun prin asta este că nu este certificat organic, fără OMG, fără lactate sau fără soia. Această pudră proteică este fabricată într-o instalație în care există mai multe ingrediente. Știu cu siguranță că Ora Organics are standarde impecabile în procesare și produse chimice, nu sunt la fel de sigur, dar ingredientele arată destul de bine. Această pulbere proteică oferă un amestec excelent de schinduf și drojdie de bere, care nu sunt sigur cum afectează aroma (drojdia de bere poate fi puternică!), Dar ambele sunt excelente pentru aprovizionarea cu lapte. Există, de asemenea, făină de ovăz și semințe de in, ingrediente pe care le-am pus în toate deserturile de lactație pentru a ajuta la aprovizionarea cu lapte, așa că știu că acestea funcționează bine. De acolo, nu mai aveți verdețuri, superalimente, enzime digestive sau probiotice pe care le găsiți în celelalte două pulberi de proteine. În opinia mea, Ora Organics costă doar 5 dolari în plus pe cadă, dar este plin de mai mulți nutrienți care au un efect masiv și asupra aprovizionării cu lapte. Dar, aceasta este o opțiune curată și sigură pe care o puteți încerca să vă ajute să obțineți proteinele în timp ce lucrați la pierderea în greutate a bebelușului!

Pudră de proteine brute ideale:

Ideal Raw este o altă pudră de proteine super curată, pe care eu personal am încercat-o și o iubesc. Aceasta este o altă pudră de proteine pe bază de plante și are în ea proteine din semințe de dovleac, care este un superaliment excelent pentru mamele care alăptează. Există doar 15 grame de proteine, ceea ce este puțin mai puțin decât Ora Organics, și nu este un profil complet de aminoacizi, ci totuși o cantitate mare de proteine pe porție. Au un amestec de super-fructe care conține broccoli, iarbă de grâu (și nu, nu se poate gusta!) Și pudră de sfeclă. Toate acestea sunt minunate pentru a promova o aprovizionare sănătoasă cu lapte, pentru a vă hrăni corpul și pentru a obține proteinele. sigur și delicios!

BONUS, există, de asemenea, o nouă pulbere de proteine pe piață, BOOBIE BODY, pe care am analizat-o într-o altă postare pentru a o compara cu Praful de lapte. Această pulbere de proteine nu era disponibilă la momentul transmiterii acestui post 🙂

Acestea sunt cele 4 pulberi de proteine de înaltă calitate pe care le-am găsit complet sigure și minunate pentru mamele care alăptează.

Mamele care alăptează au nevoie de proteine pentru a se vindeca după naștere și pentru a menține mușchii, mai ales dacă lucrați la pierderea în greutate a bebelușului. Pulberea de proteine este o modalitate minunată pentru mamele care alăptează pentru a se asigura că primesc proteine CURATE.

Ce este proteina curată?

Ce vreau să spun prin asta este că nu consumați slănină, burgeri de brânză și alte carne bogate în grăsimi și procesate ca sursă de proteine. Poate fi costisitor și dificil să vă asigurați că sursele de proteine animale sunt curate, hrănite cu iarbă și fără hormoni și alte lucruri. Știu că este și scump! Acest lucru ajută la menținerea sub control a calității sursei dvs. de proteine !!

Dacă vă place o pulbere de proteine din zer, am o postare pe celălalt blog cu mai multe opțiuni de proteine praf pentru mamele care alăptează, care trece printr-un zer curat. pulberi de proteine pentru mamele care alăptează.

Alegerea unei pulberi de proteine ca mamă care alăptează poate fi total copleșitoare, motiv pentru care am pus la punct această listă. Am vrut să le ofer mamelor care alăptează opțiuni curate, de înaltă calitate, pentru a alege. Dacă aveți o pulbere de proteine pe care o iubiți și doriți să o împărtășiți, lăsați-o în comentarii!

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a pierde greutatea bebelușului în timpul alăptării, vă recomand cu tărie să consultați planul complet de alăptare, ab program de reparații și plan de fitness numit The Postpartum Cure. Este cel mai cuprinzător și holistic program disponibil, totul într-o aplicație care îl face ușor de utilizat și ușor de urmat!