Por Genevieve Cunningham

Quando você finalmente começa o processo de perda de peso, quer ver o progresso. E para a maioria das pessoas, isso significa ver o número na escala em uma espiral descendente. É tão bom quando seu peso desce meio quilo ou dois (ou mais!). Você começa a se sentir bem-sucedido. Você começa a se sentir realmente motivado. Mas o progresso nem sempre é assim. Às vezes, perdemos centímetros, mas a escala permanece exatamente a mesma. O que da? Devemos ficar desanimados? Se você se encontrou nessa situação, veja por que perder centímetros é uma maneira perfeitamente normal de medir seu sucesso.

Olá, músculo, adeus gordura!

Freqüentemente, antes mesmo de vermos uma queda na balança, nossos corpos fazem uma espécie de mudança. Quanto mais treinamos e engajamos os músculos, mais densos eles se tornam. E o músculo denso pesa mais do que a gordura que substitui. Os músculos absorvem ocupam menos espaço, mas são mais pesados quando comparados com a gordura no mesmo espaço exato. Portanto, mesmo que a escala não esteja se movendo, não é uma coisa boa que o músculo esteja substituindo a gordura por uma aparência mais esculpida? A maioria concordaria plenamente.

Você está indo na direção certa

Quer a balança se mova ou não, perder centímetros é definitivamente um passo na direção certa. Isso significa que a gordura está queimando. Significa que o tamanho do nosso corpo está diminuindo. E quando estamos em uma busca para perder peso, esse é realmente o objetivo final – mudar nossa composição corporal para melhor. Se você está nessa situação, vá em frente e ignore a escala por um tempo e fique feliz por estar fazendo algum progresso.

Você está preocupado com o número?

Aqui está algo a considerar antes de ficar chateado com a escala: Você está realmente treinando apenas para atingir um determinado número? Ou está está se esforçando para atingir uma ampla variedade de objetivos? Muitas pessoas se exercitam para diminuir o tamanho das calças, eliminar a dor, melhorar a mobilidade ou simplesmente se sentir melhor na própria pele. A escala não precisa realmente se mover para conseguir esses objetivos. Embora seja bom quando o número na escala começa a cair, não é uma necessidade reivindicar progresso em sua busca por uma saúde melhor.

Se você está tentando perder peso e melhorar sua saúde , não se deixe desencorajar pela escala. Se você está perdendo centímetros, está fazendo progresso! Use os centímetros, a maneira como você se sente ou outros fatores como um guia e continue trabalhando para ter uma saúde melhor e uma vida melhor no futuro.

Para saber mais sobre sua saúde, bem-estar e condicionamento físico, consulte seu quiroprático local no The Joint Chiropractic em Nashua, NH

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