A temporada de inverno é uma mudança bem-vinda para muitos, especialmente com os feriados chegando nos meses mais frios. No entanto, para muitos, a mudança no clima pode ser dolorosa – especialmente para aqueles que sofrem de artrite. A boa notícia é que existem óleos essenciais para a artrite que podem aliviar essa doença comum.
O quão comum é a artrite? Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estimam que impressionantes 52,5 milhões de adultos só nos Estados Unidos sofrem dessa condição dolorosa. Isso se divide em mais de um em cada cinco adultos dos EUA (22,7 por cento da população) que têm algum tipo de artrite diagnosticada por médico. (1)
Com tantas pessoas lidando com a dor da artrite, qualquer tipo de tratamento natural para a artrite é bem-vindo, se isso significar o alívio da dor da artrite. Felizmente, existem cinco óleos essenciais para quem sofre de artrite que não só ajudam a aliviar a dor, mas também ajudam a melhorar o humor e a saúde geral ao mesmo tempo.
Os fatos sobre a artrite
Artrite é uma doença articular que causa inchaço e dor nas articulações e ao redor delas. Geralmente é classificada como osteoartrite ou artrite reumatóide.
A osteoartrite ocorre quando a cartilagem entre as articulações se desgasta, causando inflamação e dor, e geralmente ocorre nas articulações que usamos com mais frequência, como joelhos, quadris, coluna e mãos. A artrite reumatóide (AR) é causada por uma disfunção autoimune em que os glóbulos brancos destroem a cartilagem. A pesquisa sugere que a AR pode estar relacionada a alergias alimentares, infecções bacterianas, estresse ou excesso de ácido no corpo, mas a causa exata da AR ainda não é conhecida.
Embora a palavra artrite realmente signifique inflamação das articulações, é amplamente utilizado no mundo da saúde pública para descrever mais de 100 doenças reumáticas e condições que afetam as articulações, os tecidos que circundam a articulação e outros tecidos conjuntivos. O padrão, a gravidade e a localização dos sintomas podem variar – no entanto, normalmente, as condições reumáticas são caracterizadas por dor e rigidez em e ao redor de uma ou mais articulações. Os sintomas podem se desenvolver gradualmente ou repentinamente, e certas condições reumáticas podem envolver o sistema imunológico, bem como vários órgãos internos do corpo. (2)
O CDC relata que 52,5 milhões de adultos são informados por um médico que têm alguma forma de artrite, seja artrite reumatóide, gota, lúpus ou fibromialgia. Para ser mais específico, em 2010-2012, 49,7 por cento dos adultos com 65 anos ou mais relataram artrite diagnosticada pelo médico. Em 2030, estima-se que 67 milhões de americanos com 18 anos ou mais terão artrite diagnosticada pelo médico. Além disso, cerca de 294.000 crianças menores de 18 anos têm alguma forma de artrite ou condição reumática. Isso representa aproximadamente uma em cada 250 crianças nos EUA. Não é nenhuma surpresa, com esses números surpreendentes, que as pessoas que sofrem de artrite precisem de remédios que se sintam bem em usar. Felizmente, os seguintes óleos essenciais para a artrite podem ajudar. (3)
Cinco principais óleos essenciais para artrite
Os óleos essenciais são produtos vegetais naturais, a maioria dos quais possuem propriedades antioxidantes, antibacterianas, antifúngicas e antiinflamatórias. Os óleos essenciais de gengibre, laranja e sementes de cominho preto têm se mostrado promissores no alívio dos sintomas da artrite.
Como funcionam os óleos essenciais? Os óleos essenciais e seus componentes são rapidamente absorvidos pela pele e são detectáveis no plasma após a aplicação tópica. Portanto, a administração tópica de óleos essenciais por via cutânea representa um método eficaz para fornecer diretamente um agente antiinflamatório natural ao local da inflamação.
A Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos compartilha este relatório e observa um estudo que usou a aplicação tópica de uma pomada contendo óleos essenciais que diminuiu a gravidade da artrite. Além disso, esta supressão da artrite envolveu alterações nos mediadores imunológicos e bioquímicos da inflamação relacionados com a doença. (4)
Aqui estão os cinco óleos essenciais mais benéficos para a artrite:
1. Gengibre
O óleo essencial de gengibre é um agente de cura incrível que contém produtos químicos com efeitos analgésicos e antiinflamatórios no corpo. Foi demonstrado que ajuda a diminuir a dor associada à artrite, tornando-se um grande analgésico. Ele fornece esse alívio ao atuar nos receptores vaniloides, que estão localizados nas terminações nervosas sensoriais.
O gengibre tem uma leve sensação de queimação semelhante à sensação inicial de queimação intensa que você tem quando consome pimenta picante. Embora normalmente dure apenas alguns segundos, os pesquisadores descobriram que ela afeta as vias da dor de maneira direta e bastante rápida na maioria dos casos, aliviando a inflamação, que por si só causa dor.
A Arthritis Foundation relata um estudo da Universidade de Miami que concluiu que o extrato de gengibre pode ser um substituto para os antiinflamatórios não-esteróides (NSAIDs). O estudo comparou os efeitos de um extrato de gengibre altamente concentrado com um placebo em 247 pacientes com osteoartrite do joelho. O gengibre reduziu a dor e a rigidez nas articulações dos joelhos em 40 por cento em relação ao placebo. Essa é uma grande diferença e digna de nota! (5)
Pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, mostraram que o gengibre afeta certos processos inflamatórios em nível celular. O gengibre possui atividade antiinflamatória, antiúlcera e antioxidante, além de uma pequena quantidade de propriedades analgésicas, o que o torna uma ótima opção para quem sofre de artrite. (6)
2. Cúrcuma
O ingrediente mais ativo da cúrcuma, a curcumina, tornou-se conhecido como um ótimo antiinflamatório. Os benefícios da cúrcuma incluem ser altamente eficaz em ajudar as pessoas a controlar a artrite reumatóide.
Um estudo recente no Japão avaliou sua relação com a interleucina (IL) -6, a citocina inflamatória conhecida por estar envolvida no processo de AR, e descobriu que a curcumina reduzia significativamente a inflamação. Esta evidência sugere que o uso regular de açafrão pode ser uma forma poderosa de combater o desenvolvimento de RA! (7)
Experimente esta receita de chá de açafrão para ajudar a aliviar a dor artrítica e a inflamação.
3. Olíbano
O óleo de olíbano pode inibir a produção de moléculas inflamatórias essenciais associadas a condições como a artrite e pode ser útil para ajudar a prevenir a degradação do tecido da cartilagem. Foi demonstrado que isso reduz significativamente os níveis de inflamação, tornando-se uma opção natural de tratamento para condições relacionadas à dor que afetam os músculos, articulações e tendões. (8)
4. Mirra
O óleo de mirra também tinha propriedades antiinflamatórias e costuma ser usado em conjunto para tratar a artrite. Um estudo publicado na Scientific Reports mostrou que olíbano e mirra são altamente eficazes no tratamento de doenças inflamatórias, especialmente quando combinados.
O estudo revelou que olíbano e mirra, especialmente quando usados juntos, ajudam a suprimir a inflamação e a intensidade de inflamação das articulações. Os resultados mostraram que o extrato individual de olíbano ou mirra e os extratos combinados usados para tratar os grupos apresentaram diferenças significativas quando comparados ao grupo controle com artrite. (9)
5. Laranja
Aromas de frutas cítricas fazem você se sentir mais acordado, e as fortes propriedades antiinflamatórias do óleo de laranja foram pesquisadas em relação aos seus efeitos no combate à dor. Um estudo de 2009 publicado no European Journal of Medical Research investigou o potencial antioxidante de vários óleos essenciais, relatando que a laranja era o mais altamente eficaz dos estudados, o que por sua vez a torna um ótimo óleo essencial para o tratamento da artrite. (10)
Experimente diluir algumas gotas do óleo essencial de laranja com 1 colher de chá de óleo de abacate ou amêndoa e esfregue-o nas costas da mão ou em qualquer lugar onde tenha dores artríticas.
Como usar óleos essenciais para a artrite
Existem várias maneiras de usar óleos essenciais para a artrite.
Para ajudar a aliviar a dor e a inflamação ao mesmo tempo que melhora o seu sono, coloque um difusor ao lado da cama e difunda os óleos essenciais enquanto dorme. Você também pode esfregar topicamente, quando misturado com um óleo carreador, diretamente na área onde você sente a dor. Tenha cuidado para evitar os olhos.
Você também pode experimentar minha loção caseira de olíbano e mirra, que, na minha opinião, faz maravilhas para ajudar a aliviar a dor.
Riscos dos óleos essenciais para artrite
Use qualquer óleo essencial com moderação, seja internamente ou topicamente. Níveis elevados podem causar reações e sensibilidade, portanto, certifique-se de fazer uma verificação do adesivo cutâneo antes de usar regularmente. Você também deve ter cuidado se estiver tomando medicamentos para a pressão arterial ou se tiver uma doença cardíaca existente. Sempre converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento.
É importante se certificar de que todos os óleos essenciais que você escolher sejam 100 por cento puros. Se você estiver grávida ou amamentando, verifique primeiro com seu médico. Embora a maioria dos óleos seja segura para crianças, faça uma pesquisa adequada e analise com seu médico.
Óleos essenciais para remédios para artrite
- 52,5 milhões de adultos só nos EUA sofrem de artrite. Isso se divide em mais de um em cada cinco adultos norte-americanos (22,7 por cento).
- A osteoartrite ocorre quando a cartilagem entre as articulações se desgasta, causando inflamação e dor, e geralmente ocorre nas articulações que usamos com mais frequência.
- A artrite reumatóide é causada por uma disfunção autoimune em que os glóbulos brancos destroem a cartilagem.
- A artrite é amplamente usada no mundo da saúde pública para descrever mais de 100 doenças reumáticas e condições que afetam as articulações.
- Em 2030, estima-se que 67 milhões de americanos com 18 anos ou mais terão artrite diagnosticada pelo médico.
- Os principais óleos essenciais para artrite são gengibre, açafrão, olíbano, mirra e laranja.
