A simples menção da hora do banho costuma evocar visões de relaxamento e calma. Mergulhar em água morna à luz de velas e música suave cria um ambiente tranquilo para relaxar após um longo dia. Adicione a isso os benefícios e o aroma dos óleos essenciais para o banho e você criará o ambiente ideal para relaxamento.

Os óleos essenciais são usados há séculos por suas propriedades terapêuticas. Os óleos feitos de extratos de plantas são usados em uma infinidade de circunstâncias físicas e psicológicas. Problemas de pele, inflamação, dores musculares, insônia e estresse são apenas algumas condições que foram historicamente tratadas com óleos essenciais. O óleo de banho feito com esses extratos de plantas pode ser combinado e personalizado de acordo com sua necessidade específica.

Receitas de óleo essencial para banhos

Adicionar óleos essenciais diretamente ao banho às vezes pode causar irritação na pele e pode não se incorporar bem à água (devido àquela coisa sobre óleo e água não se misturarem bem!). Em vez disso, adicione o óleo de banho essencial escolhido aos sais de banho, como sal do Mar Morto ou sal do Himalaia. Basta combinar 10 a 15 gotas de óleo essencial e algumas colheres de chá de óleo de jojoba com meia xícara de sais de banho e adicionar à água.

Se você não tiver sais de banho à mão , experimente adicionar óleos essenciais para banhos a um óleo veicular, como jojoba, coco ou amêndoa. Misture duas onças de óleo veicular com 15 a 20 gotas de óleos essenciais em uma garrafa ou jarro. Agite bem e depois disperse na água morna do banho. Esta fórmula ajudará a transportar os óleos essenciais para que cheguem mais facilmente à pele do que se estivessem sozinhos. Respire profundamente enquanto os óleos essenciais evaporam para obter os maravilhosos benefícios da aromaterapia.

Segurança do óleo essencial

Como precaução, evite óleos essenciais para banhos que causam irritação na pele por algumas pessoas. Óleos como canela, cravo e orégano podem causar sensibilidades. Para obter uma lista mais abrangente de óleos a serem evitados durante o banho, consulte o Guia de segurança de óleos essenciais de AromaWeb. Alguns óleos essenciais são prejudiciais ao uso durante a gravidez, portanto, antes de planejar um banho de aromaterapia, pesquise os óleos essenciais seguros para banhos durante a gravidez e converse com seu médico.

Óleos essenciais relaxantes

Como o relaxamento e o banho andam juntos, aqui estão oito óleos essenciais e seus benefícios terapêuticos que ajudarão a acalmar o corpo e a mente. Certifique-se de comprar os óleos essenciais mais puros, visando opções orgânicas.

1. Lavanda é uma erva comum que é encontrada em tudo, desde loções e tratamentos corporais a delícias culinárias. Quando este óleo é adicionado ao banho, é maravilhoso para reduzir o estresse e a ansiedade, e também tem sido usado historicamente para dores de cabeça e insônia.
2. Ylang-ylang é um óleo essencial menos conhecido que é bastante útil para estresse e ansiedade. Para uma combinação de óleo de banho onírica, experimente misturar ylang-ylang com lavanda, rosa ou sândalo.
3. Com o óleo de sálvia adicionado ao banho, você sentirá instantaneamente suas camadas de tensão derreterem. Experimente depois de um dia estressante no escritório. Clary sage combina bem com laranja, lavanda, gerânio e sândalo.
4. O óleo essencial de laranja é feito compactando cascas de laranja. Alguns usos surpreendentes desse aroma conhecido incluem relaxamento muscular, bem como redução da ansiedade e do estresse.
5. O óleo essencial de rosa é considerado calmante para a pele e o sistema nervoso. Experimente combinar óleo de rosa com camomila, sândalo ou sálvia para uma lavagem serena antes de dormir.
6. O cheiro de sândalo é comumente conhecido como perfume. Mas as histórias de suas propriedades curativas abrangem tudo, desde tosse a indigestão e insônia! Adicionar óleo essencial de sândalo ao banho pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse após um longo dia.
7. Você pode estar familiarizado com a flor, mas sabia que, como um óleo essencial, o gerânio pode ajudar a reduzir a ansiedade e diminuir a efeitos da insônia? Este óleo essencial calmante combina bem com lavanda para dobrar o poder de relaxamento.

1. Aproveite os efeitos relaxantes do óleo essencial de camomila em seu banho, pois ajuda a acalmar os músculos e dissolver a insônia. Com um aroma suave, pode ser combinado perfeitamente com muitos outros óleos de relaxamento.

Qual é a sua receita favorita de óleos essenciais para o banho? Conte-nos no Twitter, compartilhando-os com @TomsofMaine!