Quando você está grávida, precisa fazer muitas mudanças, incluindo o que come e bebe. É importante estar ciente do que você deve (ou não) consumir durante a gravidez para garantir a segurança e a saúde de seu bebê. As mulheres grávidas devem beber mais líquidos do que as que não estão esperando, especialmente durante o verão, quando o clima está quente.
É justo imaginar quais bebidas são seguras para consumir durante a gravidez. Obviamente, você deve evitar bebidas alcoólicas, pois mesmo bebê-las com moderação aumenta o risco do seu bebê de síndrome do álcool fetal No entanto, embora algumas bebidas sejam questionáveis, elas podem ser consumidas com segurança durante a gravidez. Você pode não ter que desistir de suas bebidas favoritas como você imagina.
Água
A água é a bebida mais importante que você deve tomar durante a gravidez. Você deve beber pelo menos seis copos de água por dia, em geral, mas quando estiver grávida, deve tomar pelo menos um copo a mais por dia. Se você bebia muito antes de engravidar, isso pode ser muito benéfico para você e seu bebê, pois você beberá regularmente.
Suco de laranja
O suco de laranja é bom para beber enquanto você está grávida, mas só deve ingerir quando for pasteurizado e fortificado com cálcio. Isso é especialmente bom para consumir se você tiver hipertensão ou se seu obstetra disser que você corre risco de contrair isso – também conhecido como pré-eclâmpsia – durante a gravidez. O suco de laranja contém potássio, que pode ajudar a reduzir a pressão arterial. No entanto, evite suco de laranja ou qualquer outro tipo de suco de fruta que seja cru ou espremido na hora durante a gravidez, pois eles podem ser perigosos.
Chá
Certos chás de ervas podem ser consumidos durante a gravidez. No entanto, é importante notar que nem todos são seguros e que alguns podem realmente ser tóxicos. O chá Rooibos não contém cafeína e é rico em antioxidantes, enquanto o chá de hortelã-pimenta e gengibre pode ajudar a aliviar os sintomas do enjoo matinal. Você também pode beber chá verde, mas apenas com moderação durante a gravidez, pois tende a conter cafeína. No entanto, existem alguns chás verdes descafeinados que você pode comprar, como os vendidos em lojas de produtos naturais.
Café
Mulheres grávidas são frequentemente informadas de que não podem consumir café devido ao teor de cafeína . No entanto, é seguro beber com moderação, desde que a ingestão de cafeína seja limitada a 200 miligramas por dia. O café instantâneo tende a ter menos cafeína do que o pó, então você pode querer mudá-lo durante a gravidez se precisar tomar sua xícara diária de café.
Essas bebidas geralmente são seguras durante a gravidez. No entanto, sempre fale com seu médico para confirmar o que é melhor consumir para garantir a segurança de seu bebê.
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