Apaixonar-se pode ser empolgante e emocionante, mas para muitas pessoas também é assustador. Afinal, confiar em alguém de coração não é tarefa simples. E se ele for quebrado? Se você tem medo do amor, pode até se originar de temores mais profundos de vulnerabilidade, de se machucar ou falhar. A boa notícia é que não precisa ser permanente: há várias maneiras de superar sua fobia e permitir-se sentir alegria com alguém de quem você gosta.
Para aprender como se desapegar, primeiro você precisa aprender o que está fazendo com que você se segure. Alguns de nós afastam o amor porque já tivemos o coração partido muitas vezes antes, mas para outros, o problema é mais complexo. Tememos os relacionamentos por causa de problemas com nossas próprias identidades ou estamos preocupados que eles não se sintam da mesma maneira? A resposta, em suma, é que não há uma resposta simples. Nossos relacionamentos com amor costumam ser exclusivos de nós mas existem algumas maneiras de abordá-los para compreender – e trabalhar – esses sentimentos.
Continue lendo para aprender as dicas de um especialista para superar seu medo de cair ame e siga em frente com sua melhor vida.
Seja honesto consigo mesmo sobre por que você está com medo
Primeiro, veja se você consegue identificar a raiz de seus medos. Pergunte a si mesmo por que você tem medo de se apaixonar. Seja honesto com suas respostas: trata-se de tornar sua vida melhor; portanto, evitar as partes difíceis só pode prejudicar a si mesmo. Felizmente, não há ninguém aqui para ficar vulnerável além de você – então não tenha medo de pensar profundamente. É provável que você não tenha medo do amor em si, mas tenha internalizado medos de perda ou dor emocional. Por exemplo, você já foi magoado no passado e a ideia de amar alguém de novo é assustadora? Você tende a manter os outros à distância? Você está preocupado em compartilhar todo o seu eu com outra pessoa? A psicóloga clínica Lisa Firestone, Ph.D., compartilha sua visão sobre esses medos.
“Temos a tendência de acreditar que quanto mais nos importamos, mais podemos nos machucar. As maneiras como fomos magoados em relacionamentos anteriores, desde a infância, têm uma forte influência em como percebemos as pessoas de quem nos aproximamos “, diz Firestone,” bem como em como agimos em nossos relacionamentos românticos. ” É normal nos protegermos, mas é mais importante ter certeza de que estamos nos protegendo das pessoas certas. Se você está se afastando de todos que mostram interesse em você, há uma chance de você estar perdendo tenha uma ótima experiência. Tente identificar os motivos específicos pelos quais você tem medo do amor e identifique os motivos pelos quais você se sente assim.
Sinta seus sentimentos
Assim que estiver ciente do que está causando seus medos, permita-se vivenciar esses sentimentos ao máximo. Você pode ter dúvidas persistentes – mas estará fazendo um favor a si mesmo para entender melhor suas emoções no futuro. Não há problema em se preocupar em ter seu coração partido. Você “não está sozinho”. Conhecer nossos medos de intimidade e como eles influenciam nosso comportamento é um passo importante para ter um relacionamento satisfatório e de longo prazo “, diz Firestone. Sempre há um risco envolvido quando se trata de amar; é uma parte inerente do processo. Se você está com medo de baixar a guarda, pense sobre seu futuro (e como você quer que seja). Lembre-se de que, embora não haja garantia de que você estará com uma pessoa para sempre, uma pessoa não precisa ser o seu fim-de-tudo: você ainda é digno de amor. Se um dia você chegar a um ponto em que o relacionamento não está funcionando, pode ficar feliz por isso. Aproveite a oportunidade de conhecer alguém que se encaixa ainda melhor com você naquele momento da sua vida.
Conversar com amigos e familiares, buscar a opinião de um terapeuta e focar no autocuidado são ótimas maneiras de superar os sentimentos de tristeza, decepção ou mágoa de um relacionamento anterior.
Escolha um parceiro digno
Um motivo compreensível para termos medo do amor é que o associamos exclusivamente com nossas experiências anteriores. Seu próximo parceiro não é seu ex (então não espere que eles o tratem da mesma forma). Dê uma olhada mais de perto na pessoa pela qual você está louco, mas ainda hesita em admitir. tratá-lo? Vocês compartilham os mesmos valores e confiam uns nos outros? Considere se vocês estão na mesma página. Ponha de lado qualquer sentimento incômodo de dúvida e olhe para o relacionamento como um todo. Se você respeita essa pessoa e acha que ela pode ser uma ótima opção para você, não force eles embora ainda. Você só precisa de mais tempo para saber que pode confiar neles com seu coração – portanto, não os descarte desde o início. “Apesar de nossas medidas de autoproteção”, diz a especialista Melissa Ritter, Ph.D., “ainda costumamos acabam desejando desesperadamente por aquele alguém irresistível. É absolutamente aterrorizante, mas também estimulante, vívido e, da minha perspectiva, o objetivo de tudo.”
Saiba que não há problema em ser vulnerável
Pode ser difícil ser verdadeiramente aberto e honesto com outra pessoa. Enquanto você está superando o medo persistente de ser amado, tome medidas para confiar nessa pessoa (e seja um pouco vulnerável). A intimidade emocional é essencial para estar perto de quem você gosta. “Nenhum de nós quer perder o nosso ( imaginada) autoridade sobre nossas emoções. Apaixonar-se nos lembra que a “razão” – a base equivocada dos conselhos dos livros de autoajuda que visa restringir o amor romântico – é amplamente irrelevante para muitos aspectos de nossas vidas emocionais “, diz Ritter. Se você” for autossuficiente, pode sinta que não precisa do conselho de um parceiro; você não precisa necessariamente aceitar isso, mas a abertura pode fortalecer seu relacionamento. Seu parceiro deve ser seu companheiro de equipe e maior defensor. Mesmo que você não esteja acostumado a depender de outra pessoa, agora é a hora de começar a quebrar as barreiras que você construiu dentro de você.
Entenda que é preciso tempo
Superar seus medos de estar apaixonado não vai acontecer da noite para o dia. É uma maratona – não uma corrida. E o mais importante, você não precisa mergulhar de cabeça depois de sentir as faíscas de alguém novo. Provavelmente é uma boa ideia ir devagar. Isso lhe dará o tempo necessário para processar seus sentimentos, pesar os valores do relacionamento e construir uma base de confiança. Faça um esforço consciente para ser mais aberto com seu parceiro.
Apaixonar-se pode ser um processo estimulante se você se permitir experimentá-lo e quando finalmente estiver disposto a aceitar o risco, você descobrirá que a recompensa vale inteiramente a pena.
