“Qual é o segredo da sua pele brilhante?”
É uma pergunta que surge com frequência em entrevistas com celebridades e, muitas vezes, a atriz ou modelo com pele de golfinho atribui sua pele impossivelmente clara a beber muita água. O que nos faz pensar … beber água ajuda sua pele “Depois de pesquisar muitas tocas de coelho, a resposta curta é não.
Ou, melhor, simplesmente não há evidências suficientes de que beber mais água tem uma correlação direta com a aparência da sua pele. Embora haja benefícios definitivos para a saúde ao beber água (que veremos a seguir), ela não hidrata diretamente a pele como, digamos, um hidratante. E isso é devido à maneira como a água se move pelo nosso corpo.
Quando a água entra na boca, ela viaja pelo esôfago antes de chegar ao estômago, onde grande parte é absorvida, antes de entrar no intestino delgado, que então segue para a corrente sanguínea, para o resto das células e os órgãos obtêm a hidratação de que precisam para realizar as funções diárias.
Para ser cristalino (como o líquido em questão aqui), você ainda deve se certificar de que está bebendo água suficiente para que seu corpo funcione de maneira ideal. Isso pode ter um efeito indireto na pele porque ajuda a eliminar as toxinas e os resíduos do corpo e auxilia na circulação e na obtenção de oxigênio e nutrientes para as células da pele. Não é necessário beber quantidades excessivas de H2O em busca de uma pele mais limpa.
Quanto à quantidade “certa” de água para beber todos os dias, a resposta é um pouco mais complicada do que a recomendação freqüentemente citada de oito copos, pois há muitos outros fatores a serem considerados, como idade, peso, nível de atividade física, o clima em que você vive e quanta água você está recebendo do resto de sua dieta. Portanto, em vez de se concentrar em um número ou quantidade mágica, você deve beber água sempre que estiver com sede, beber mais água quando suar mais e incluir muitos alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, em sua dieta geral.
Precisa de mais incentivo para completar sua xícara? Aqui estão algumas maneiras pelas quais manter-se hidratado ajuda você a se manter saudável, algo que definitivamente não consideramos garantido em 2020.
Isso Melhora o seu metabolismo
De acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, beber aproximadamente 20 onças de água r com o estômago vazio pode aumentar sua taxa metabólica em 30%. Comece a manhã com um copo cheio para ajudar a colocar seu corpo em um caminho para uma digestão mais eficiente pelo resto do dia.
Ajuda a se livrar das toxinas
As toxinas são vagas definido aqui como qualquer resíduo que não seja usado ou necessário ao seu corpo. É melhor remover essas substâncias por meio do suor, da urina e das fezes – todos os quais requerem a ocorrência de fluidos adequados. A água mantém seu intestino delgado hidratado e seus rins felizes, o que ajuda a manter as coisas em movimento.
Ela o mantém regular
Nessa nota, a água é necessária para manter as coisas fluindo pelo seu sistema gastrointestinal trato para prevenir a constipação. Quando não há água suficiente disponível, as fezes ficam secas e mais difíceis de se mover através do cólon, resultando na temida constipação.
Ajuda a limpar a névoa do cérebro
De acordo com um estudo de 2019 , a pesquisa mostra que a desidratação tem “efeitos negativos no vigor, afeto relacionado à estima, memória de curto prazo e atenção” e, “a reidratação após a suplementação de água melhora a fadiga, DTM, memória de curto prazo, atenção e reação.” Faz sentido, considerando que a água constitui 75 por cento do cérebro.
