As alergias são comuns em Lake Forest, Illinois, mas se você tiver alergias parece estar pior pela manhã, você pode estar lidando com mais do que apenas um problema com o que está florescendo lá fora. A qualidade do ar que você respira em sua casa pode ser a culpada se você está constantemente acordando congestionado. Certifique-se de tratar o problema e procure maneiras de melhorar a qualidade do ar interno para eliminar esses sintomas para sempre.

Poluição do ar

Embora a poluição do ar nesta área não seja muito drástica, a poluição dos veículos e das instalações industriais ainda pode estar presente no ar que você respira fora. Esses gases podem vazar por rachaduras e fendas em sua casa, bem como pelas janelas que você deixa abertas para tomar um pouco de ar fresco.

A poluição do ar pode fazer você acordar com uma sensação de entupimento, mas trocar o filtro HVAC regularmente e executar o sistema com freqüência deve remover as toxinas do ar.

Alergias sazonais

Você pode acordar com o nariz entupido porque suas alergias sazonais estão agindo. Muitas pessoas sofrem de alergia a pólen, gramíneas, certos tipos de árvores e outras coisas que aparecem e florescem ao longo das diferentes estações do ano.

Você pode tentar tomar medicamentos para alergia antes de ir para a cama para ver se isso alivia os sintomas. Usar um purificador de ar no quarto e manter as janelas fechadas também reduzirá a presença de alérgenos.

Resfriado

O resfriado comum é, bem, comum. O congestionamento geralmente é causado pelos primeiros sintomas de um resfriado, que também podem incluir dores no corpo, calafrios, febre ou dor de garganta. A melhor maneira de saber se um vírus ou uma reação alérgica causou seus sintomas é deixar o local onde você está se sentindo mal.

Se você se sente péssimo ao acordar todas as manhãs, mas nunca se sente mal quando você está no trabalho ou fora de casa, provavelmente está apresentando sintomas de uma alergia. Quando os sintomas permanecem, não importa onde você esteja, eles provavelmente são causados por um vírus. Descanse bastante para ajudar seu corpo a lutar contra o frio.

Ácaros do pó

Muitas pessoas são alérgicas aos ácaros, que se acumulam ao redor dos móveis e carpetes. Ao tomar algumas medidas para manter sua casa o mais limpa possível, você poderá aliviar seus sintomas. Comece aspirando o chão de sua casa pelo menos uma vez por semana com um aspirador que contenha um filtro HEPA. Se você for gravemente alérgico a ácaros, considere substituir o carpete do seu quarto por algum tipo de piso que não retenha partículas minúsculas.

Também é importante limpar a roupa de cama e o revestimento das janelas, como poeira os ácaros também se acumularão nesses tecidos. Se você tiver cortinas ou cortinas, retire-as pelo menos uma vez por mês para lavá-las. Lave a roupa de cama em água quente e use uma cobertura à prova de ácaros da poeira no colchão para evitar que partículas entrem no material.

Má qualidade do ar interno

A qualidade do ar interno também pode ser o culpado de seus sintomas alérgicos pela manhã. Quando você dorme, respira mais profundamente, então se o ar que você está respirando não é saudável, seu corpo pode responder reagindo ao que percebe como objetos indesejáveis. Pêlos de animais, pelos, pólen, poeira e sujeira podem estar presentes em sua casa e, conforme o sistema HVAC funciona, ele pode recircular esses contaminantes várias vezes.

Trocar o filtro HVAC regularmente pode ajudar a restringir os contaminantes de entrar no sistema em primeiro lugar. Você pode querer atualizar para um filtro com uma classificação de valor de relatório de eficiência mínima (MERV) mais alta, pois este tipo de filtro pode evitar que partículas menores entrem no sistema.

A limpeza regular do duto é outra etapa importante no processo de melhoria da qualidade do ar interno. Durante esse serviço, um técnico de HVAC removerá todos os detritos acumulados nos dutos, permitindo que o ar flua livremente. Vedar os dutos é outra opção a ser considerada se você estiver sofrendo de sintomas graves.

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