A constipação é uma condição desconfortável com a qual milhões de pessoas lidam todos os dias. É descrita como a perda de movimentos intestinais ao longo de vários dias.

Como não é considerada uma ameaça à vida, muitas pessoas não levam a doença a sério. Geralmente, você pode tratá-la em casa, mas quando a constipação se tornar crônica (ou seja, durar várias semanas), pode ser necessário procurar ajuda médica.

Nós examinamos cinco coisas que você consome pode causar ou agravar sua constipação.

1. Álcool

Embora desfrutar de uma ou duas taças de vinho de vez em quando pode ser inofensivo, o consumo excessivo de álcool causa estragos em seu corpo. O álcool afeta negativamente a maioria dos órgãos do seu corpo. Seu cólon é um deles.

Consumir grandes quantidades de álcool pode levar à desidratação com o tempo. Um cólon desidratado significa que as fezes não podem passar com tanta facilidade, levando à constipação.

2. Alimentos processados

Os alimentos processados contêm muito pouca fibra dietética e têm alto teor de sal e gordura. Esses alimentos não são bons para o corpo, especialmente para o cólon.

O sal é conhecido por reter a ingestão de líquidos pelo corpo. Este fluido é absorvido pelo cólon, tornando as fezes duras e difíceis de mover através do trato digestivo. A retenção de água pode causar inchaço e dor abdominal.

3. Alimentos refinados

Alimentos refinados, como pão branco, arroz branco e açúcar branco, todos perderam suas fibras. O açúcar branco pode ser encontrado em alimentos como bolos e doces. Devido à falta de fibra dietética, esses alimentos podem agravar a constipação.

4. Carne vermelha

A carne vermelha tem propriedades obstipantes. Devido ao seu alto teor de gordura, é mais difícil de digerir do que a carne branca. Ele carece de fibra dietética e, portanto, tende a se mover através do trato digestivo muito mais devagar do que os alimentos ricos em fibra.

5. Bananas verdes

As bananas são ricas em fibras solúveis. As pessoas costumam recomendar bananas quando estão constipadas. Mas essas são bananas maduras.

Bananas verdes, entretanto, são embaladas com amido resistente, que é difícil de digerir e pode causar prisão de ventre. Quando uma banana amadurece, esse amido se transforma em açúcares naturais.

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