Calorias vazias: tudo o que você precisa saber
Você pode ter ouvido seus amigos dizerem “Essa refeição não é boa para você; é composta de calorias vazias ”Ou“ Se você quer perder peso, você tem que parar de comer calorias vazias ”. Como as calorias podem ficar vazias?
O que são?
Calorias vazias são calorias que não fornecem valor nutricional; muitas vezes são compostos de gorduras sólidas e açúcar adicionado. Eles carecem de vitaminas, minerais, proteínas, fibras e ácidos graxos, todos os elementos essenciais de uma refeição