Dicas para uma melhor digestão – quanto tempo leva?
Para desfrutar de um sistema digestivo saudável e prevenir constipação e diarreia, tente o seguinte:
Faça uma dieta balanceada
Alimentos ricos em fibras, incluindo frutas, vegetais, legumes e grãos inteiros, ajudam a movimentar os alimentos através do sistema digestivo mais rapidamente. Eles também ajudam a prevenir constipação, alimentam bactérias intestinais e ajudam na perda de peso.
A carne, principalmente a vermelha, é difícil de digerir, portanto, deve ser consumida com moderação.
Alimentos processados