Os alimentos mais saudáveis do mundo ricos em vitamina B1
FoodCalsDRI / DV
Sementes de girassol20443%
Feijões da Marinha25536%
Feijão preto22735%
Cevada21733%
Ervilhas secas 23131%
Green Peas11630%
Lentils23028%
Feijão Pinto24528%
Feijão-Lima21625%
Oats15225%
Para saber o tamanho da porção para alimentos específicos, consulte a Tabela de Classificação de Nutrientes.
- Descrição básica
- Função no suporte à saúde
- Resumo das fontes de alimentos
- Tabela de classificação de nutrientes
- Impacto do cozimento, armazenamento e processamento
- risco de deficiência alimentar
- outras circunstâncias que podem contribuir para a deficiência
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- relacionamento com Outros nutrientes
- Risco de toxicidade alimentar
- Lista de verificação de doenças
- Recomendações de saúde pública
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Descrição básica
A vitamina B1, também conhecida como tiamina, é classificada como uma vitamina do complexo B. Quantidades muito pequenas de vitamina B1 são encontradas em praticamente todos os alimentos, e muitos alimentos comumente consumidos contêm quantidades substanciais. Por exemplo, 50/100 de nossos WHFoods são classificados como fontes de B1 boas, muito boas ou excelentes. read more