vitamina B1 – tiamina (Português)

Os alimentos mais saudáveis do mundo ricos em vitamina B1 FoodCalsDRI / DV


Sementes de girassol20443%


Feijões da Marinha25536%


Feijão preto22735%


Cevada21733%


Ervilhas secas 23131%


Green Peas11630%


Lentils23028%


Feijão Pinto24528%


Feijão-Lima21625%


Oats15225%

Para saber o tamanho da porção para alimentos específicos, consulte a Tabela de Classificação de Nutrientes.

  • Descrição básica
  • Função no suporte à saúde
  • Resumo das fontes de alimentos
  • Tabela de classificação de nutrientes
  • Impacto do cozimento, armazenamento e processamento
  • risco de deficiência alimentar
  • outras circunstâncias que podem contribuir para a deficiência
  • relacionamento com Outros nutrientes
  • Risco de toxicidade alimentar
  • Lista de verificação de doenças
  • Recomendações de saúde pública

Descrição básica

A vitamina B1, também conhecida como tiamina, é classificada como uma vitamina do complexo B. Quantidades muito pequenas de vitamina B1 são encontradas em praticamente todos os alimentos, e muitos alimentos comumente consumidos contêm quantidades substanciais. Por exemplo, 50/100 de nossos WHFoods são classificados como fontes de B1 boas, muito boas ou excelentes. read more

15 melhores coisas para fazer em Santa Ana (CA)

A cidade de Santa Ana em Orange County, Califórnia, é uma bela cidade localizada próxima ao rio Santa Ana e a apenas dezesseis quilômetros do Costa da Califórnia. O clima em Santa Ana é ideal, com verões quentes e secos e invernos amenos e úmidos. Os verões quentes significam que muitas atividades ao ar livre acontecem, já que as pessoas aproveitam ao máximo as belas paisagens que Orange County tem a oferecer.

A cidade em si é muito densamente povoada, sendo o centro da cidade o read more

Pergunte a um estilista

Pense em um guarda-roupa cápsula como os blocos de construção de seu guarda-roupa que sustentam a base de seu estilo pessoal. Comece investindo em peças clássicas atemporais que definem seu # clima de moda atual – em seguida, adicione tendências, cores, estampas e padrões para cada estação. div id = “6fe46580a4”> Continue lendo para saber mais sobre como construir um guarda-roupa cápsula!

Quais são os melhores para ter em um guarda-roupa cápsula

Camisa Chambray com botões
Você não só pode combinar esta peça read more

Compatibilidade de Sagitário e Peixes: amor, sexo e relacionamentos …

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É um caso tempestuoso e explosivo. Como o Titanic, eles estão fadados a atingir um iceberg, mas, ao contrário do Titanic, será mais de um. Peixes tem um histórico de sabotar relacionamentos com comportamentos que vão desde o terror de um perseguidor até dormir até passar pela matilha. Sagitário possui uma língua ácida e coceira nos pés – eles saem lutando quando encurralados e fogem.

No entanto, a personalidade de Peixes é mestre na manipulação emocional e continuamente read more

Roofing Buying Guide (Português)

A água vai encontrar uma maneira de entrar
Marcas d’água em um teto, ou pior, água pingando, podem deixar você preocupado que todo o seu telhado esteja esfarrapado. Mas só porque há um vazamento não significa que seu telhado exigirá uma grande quantidade de reparos. Às vezes, pará-lo é tão simples quanto encher uma rachadura com calafetar, substituir algumas telhas ou instalar alguns rufos – uma membrana ou camada de metal que fornece uma barreira mecânica para read more

30 anos atrás, Milli Vanilli devolveu seu Grammy de Melhor Novo Artista; Eles deveriam receber o prêmio de volta agora?

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Fab Morvan e outros músicos da indústria da música relembram o escândalo de dublagem de 1990 com lentes dos dias modernos.

O 32º Grammy Awards ocorreu em 21 de fevereiro de 1990 no lendário Shrine Auditorium de Los Angeles, onde Milli Rob Pilatus e Fab Morvan da Vanilli sentaram-se na primeira fila, nervosamente esperando que Kris Kristofferson e Young MC anunciassem o vencedor do prêmio de Melhor Artista Revelação daquele ano, entre um grupo que incluía a dupla folk Indigo Girls, a favorita alternativa Neneh Cherry e a house music britânica os pioneiros do Soul II Soul e do amigo da gravadora Delicious Vinyl read more

Stephen Fuller Austin (Português)

Nascido em Austinville, Condado de Wythe, Va., Em 3 de novembro de 1793, Stephen Austin se mudou para o Missouri em 1798, onde seu pai, Moses Austin, se dedicava à mineração de chumbo e especulação imobiliária. Stephen frequentou a Colchester Academy em Connecticut e a Transylvania University em Kentucky antes de voltar para casa. Em Missouri, ele serviu na legislatura estadual de 1814 a 1820, foi diretor do Banco de St. Louis e oficial da milícia estadual e tornou-se ativo na mineração read more

O truque simples para remover cera de vela de uma toalha de mesa

O jantar acabou e sua toalha de mesa agora tem cera de vela suficiente para deixar uma abelha com ciúme. Pode ser uma ideia tentadora jogar o pano no saco de pano, mas nem pense nisso.

Continue lendo enquanto nossos especialistas em limpeza explicam como remover a cera de vela como um profissional.

Removendo cera de vela do tecido

Dan Miller, especialista em limpeza e CEO da Mulberrys Garment Care em San Francisco e Minneapolis, oferece as seguintes dicas testadas e comprovadas:

Passo 1: Remova o excesso de cera

Antes de read more

Como dividir madeira: o guia completo

Um maul tem um cabeça mais pesada e geralmente tem um cabo mais longo do que um machado tradicional. Você também pode usar uma marreta e uma cunha de divisão.

Um maul. Um maul é mais pesado e tem uma cabeça mais larga do que um machado, o que o torna vantajoso para partir madeira. A chave não é nitidez; lembre-se, você não está cortando madeira nem mesmo cortando; você está rachando madeira. Mas, um machado pode funcionar para trabalhos menores de divisão de madeira.

Madeira. read more

Os melhores bairros de Boston: onde ficar durante sua visita


Última atualização : 05/08/20 | 8 de maio de 2020

Boston. Beantown. “A cidade.” Minha cidade natal.

Eu amo Boston. Provavelmente sou preconceituoso desde que cresci aqui, mas acho que é uma das cidades mais subestimadas de todo o país e um dos melhores destinos. É simplesmente um maravilhoso , um lugar amigável para se viver e visitar!

A história, a comida, os esportes, a comunidade. Boston é como uma grande cidade pequena. E todos os estudantes universitários aqui read more