Autor: Margaret Wack

Zaktualizowano 05 lutego 2021

Recenzja medyczna: Lauren Guilbeault

Filozofowie mieli wiele różnych opinii na temat miłości na przestrzeni czasu, od starożytnych Greków po współczesność. Robert Sternberg, profesor rozwoju człowieka w College of Human Ecology na Cornell University i honorowy profesor psychologii na Uniwersytecie w Heidelbergu w Niemczech, jest jednym z ostatnich, którzy wnieśli swój wkład w tę dziedzinę dzięki swojej Trójkątnej Teorii Miłości. Sternberg rozwinął teorię podczas nauczania i badań na uniwersytetach, w tym na Uniwersytecie Wyoming, Oklahoma State University, Tufts University i Yale University.

Źródło: rawpixel.com

Sternberg ma wiele innych teorii dotyczących ludzkich doświadczeń i emocji na takie tematy, jak inteligencja, kreatywność, mądrość, przywództwo, style myślenia, rozumowanie etyczne, miłość i nienawiść . Brał również udział w różnorodnych programach badawczych dotyczących między innymi testów przyjęć, kompetencji adaptacyjnych, rozumowania etycznego, niejasnych środowisk i modyfikowalności organizacyjnej. Szanowany w swojej dziedzinie Sternberg jest jednym z najbardziej znaczących psychologów i myślicieli pracujących obecnie.

Trójkątna teoria miłości

Według Sternberga istnieją trzy główne składniki miłości , który można ułożyć na trójkącie. Składniki to intymność, która odnosi się do poczucia bliskości i bezpieczeństwa; pasja, która odnosi się do romantycznego pociągu i pożądania seksualnego; i zaangażowanie, które odnosi się do chęci oddania się konkretnej osobie i wspólnego planowania życia. Każdy z tych trzech punktów dotyczy Najwyższej Miłości, najwyższej i najpełniejszej formy miłości, według Sternberga. Gdy tylko jeden lub dwa punkty są włączone, istnieje wiele innych rodzajów miłości, które mogą wynikać, w tym przyjaźń, zauroczenie i romantyczna miłość.

Intymność

Intymność odnosi się do bliska, intymna więź między dwojgiem ludzi. Ludzie, którzy czują intymną miłość, mogą dzielić się swoimi najgłębszymi uczuciami i często łączy je bardzo silna więź emocjonalna i intelektualna. Osoby w intymnej miłości często czują się dobrze przy sobie i nie są „zdenerwowane ani zaniepokojone swoim partnerem. Ponadto miłość intymna może odnosić się do bardzo bliskiej relacji między przyjaciółmi lub członkami rodziny, która obejmuje długoterminowe wzajemne zobowiązanie” dobre samopoczucie.

Pasja

Pasja odnosi się do pociągu fizycznego, emocjonalnego, romantycznego i seksualnego. Kiedy gra namiętność, ludzie często czują się pobudzeni fizycznie i mogą odczuwać pozytywne odczucia fizyczne, będąc w pobliżu osoby, którą kochają. Ponadto mogą czuć się szczególnie szczęśliwi lub podekscytowani w pobliżu swojego partnera i doświadczać silnych emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych, podczas poruszania się w związku.

Zaangażowanie

Zaangażowanie odnosi się do decyzji trzymać się z partnerem i wspólnie planować długoterminowe sukcesy i szczęście. Zaangażowanie może obejmować obietnice ukończenia pewnych czynności, takich jak wyprowadzanie psa każdego ranka, obietnice pozostania wiernym, na przykład oświadczyny lub bardziej nieformalne obietnice miłości i wyłączności, a nawet ukryte podejście do pracy z kimś w celu osiągnięcia wspólnych celów i pragnień . Zaangażowanie może być obecne w romantycznych związkach, ale może również charakteryzować bardzo bliskie relacje między przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy zobowiązują się wspierać się nawzajem na dobre i na złe.

Compassion vs. Pasja

Podczas omawiania różnych form miłości w trójkącie Sternberga istnieje wspólne pomieszanie namiętności i współczucia. Charakteryzuje się namiętną miłością, która zwykle, choć nie zawsze, ma miejsce na początku związku intensywnymi emocjami i silnym pożądaniem seksualnym. Namiętna miłość jest czasami opisywana jako uczucie przypominające wicher i jest przede wszystkim tym, czego ludzie doświadczają, opisując „zakochanie się”. Z drugiej strony współczucie zwykle następuje po namiętności i charakteryzuje się uczucia, stabilność i poczucie komfortu w związku. Chociaż za nawiązanie relacji często odpowiada pasja, współczucie pomaga im rozwijać się, nawet gdy początkowa iskra namiętności słabnie.

Źródło: .com

Formy miłości

Oprócz trzech głównych punktów Trójkątnej Teorii Miłości Sternberga, istnieją różne podtypy, które wynikają z tej konfiguracji. Sternberg identyfikuje każdy z tych typów z miejscem gdzieś w trójkącie. Ostatni typ, miłość ostateczna, reprezentuje środek trójkąta i jest uważany za najwyższą formę miłości.

Brak miłości

Brak miłości odnosi się do braku miłości związek. Nie zawiera żadnego punktu w trójkącie Sternberga.W przypadku braku miłości nie ma znaczącego związku między ludźmi ani pozytywnego związku.

Przyjaźń

Przyjaźń obejmuje intymny punkt trójkąta, ale nie obejmuje pasji ani zaangażowania. Zażyłość z przyjaciółmi jest często mniej intensywna niż intymność, która obejmuje również inne punkty trójkąta, ale czasami może być tak samo silna, jak inne formy miłości. Przyjaźń może obejmować bliskie przyjaźnie, ale może również odnosić się do bardziej swobodnych przyjaźni ze znajomymi, a także nowych przyjaźni.

Zauroczenie

Zauroczenie obejmuje pasję trójkąta, ale nie obejmują intymność lub zaangażowanie. Zauroczenie może odnosić się do uczuć miłości, które nie są odwzajemnione, lub do intensywnych, namiętnych uczuć na początku związku, kiedy miłość jest jeszcze słabo rozwinięta. Aby przejść do długotrwałego związku, większość ludzi musi wyjść poza zauroczenie i rozwinąć głębszą miłość, która obejmuje inne punkty trójkąta. Jeśli nigdy nie rozwinie się intymności i zaangażowania, związek może umrzeć, gdy zniknie początkowa iskra namiętności.

Pusta miłość

Źródło: .com

Pusta miłość obejmuje punkt zaangażowania trójkąta, ale nie obejmuje namiętności ani bliskości. Pusta miłość może charakteryzować związek, taki jak zaaranżowane małżeństwo, w którym obie strony zgadzają się zobowiązać się ze sobą, ale nie odczuwają jeszcze namiętnych ani intymnych uczuć. Pusta miłość może również opisywać związek lub małżeństwo, w którym intymność i namiętność stopniowo zanikają, ale oboje partnerzy wciąż potwierdzają swoje zaangażowanie we wspólne gospodarstwo domowe, wychowywanie dzieci lub inne wspólne projekty. W trakcie długotrwałych związków namiętność i intymność często odpływają i odpływają, aw takich okolicznościach zaangażowanie pustej miłości może być podstawą, która utrzymuje związek, dopóki pasja i intymność nie mogą ponownie wzrosnąć.

Romantyczna miłość

Romantyczna miłość obejmuje punkty namiętności i intymności, ale nie obejmuje zaangażowania. Romantyczna miłość może odnosić się do swobodnego związku, w którym obie strony nie są jeszcze w pełni zaangażowane, romans, w którym jedna impreza jest już oddana innej osobie, a nawet krótka przygoda lub jedna nocna przygoda, w której partnerzy stają się emocjonalnie i fizycznie bliscy, ale nie są jeszcze gotowi, aby się ze sobą związać.

Miłość towarzysząca

Miłość towarzysząca obejmuje intymność i zaangażowanie, ale nie obejmuje namiętności. Chociaż pod wieloma względami jest podobna do przyjaźni, miłość towarzysząca koncentruje się na oddaniu drugiej osobie, jak również na intymności. Miłość towarzysząca może scharakteryzować relację długoterminową związek, który nie jest już seksualny, a także silne, zaangażowane relacje między przyjaciółmi lub członkami rodziny.

Głupia miłość

Głupia miłość obejmuje punkty pasji i zaangażowania, ale nie obejmuje intymność. Głupia miłość może odnosić się do „burzliwego romansu”, w którym dwoje ludzi szybko się zakochuje i wychodzi za mąż, mimo że nie znają się jeszcze dobrze. Z biegiem czasu głupia miłość może przekształcić się w inny rodzaj miłości, na przykład miłość doskonałą, lub może przerodzić się w pustą miłość, jeśli namiętność zanika i / lub brakuje jej przez dłuższy czas intymności.

Doskonała miłość

Doskonała miłość obejmuje wszystkie trzy punkty intymności, pasji i zaangażowania. Według Sternberga jest to określane jako idealna wersja miłości, która zapewnia zdrowe, szczęśliwe i trwałe relacje z drugim człowiekiem. Chociaż ideałem może być doskonała miłość, w praktyce może być trudno wytrzymać ją w nieskończoność. Zamiast tego wiele par może wkroczyć i wyjść z doskonałej miłości, gdy inne obszary trójkąta rosną i słabną. Chociaż doskonała miłość jest ideałem, pary mogą nie zawsze doświadczać doskonałej miłości. Zamiast tego mogą doświadczyć miłości towarzyskiej, romantycznej, bezmyślnej i pustej miłości w trakcie swojego związku, a czasami osiągają również doskonałą miłość.

Dwupoziomowa teoria miłości

Sternberg rozwinął swoją trójkątną teorię miłości w swojej podwójnej teorii miłości. W teorii dupleksu Sternberg teoretyzuje, że miłość i historia mają silny i złożony związek, często wpływając na siebie nawzajem. Historie, na które jesteśmy narażeni, mogą warunkować lub determinować nasze wyobrażenia o miłości i mogą prowadzić do tego, że pragniemy pewnych rodzajów miłości bardziej niż innych. Ponadto możemy łatwiej kategoryzować miłość, której doświadczamy, odnosząc ją do pewnych typów historii z którymi się identyfikujemy.

Typy historii, które Sternberg identyfikuje jako szczególnie wpływowe, jeśli chodzi o miłość, obejmują uzależnienia, sztukę, biznes, gotowanie, fantasy, gry / gry, ogrody / ogrodnictwo, rząd, historię, horror , humor, tajemnica, religia, poświęcenie, nauka, teatr, podróże, wojna i edukacja. Zakochani często używają metafor właściwych dla każdego z tych typów historii, aby opisać swoje relacje.Ktoś może opisać ich związek jako bitwę między dwoma przeciwnymi stronami lub jako ogród, który muszą podlewać i pielęgnować, aby rosnąć. Mogą opisywać miłość jako tajemniczą i całkowicie niezrozumiałą lub jako grę, w której obie strony grają, aby wygrać według określonych zasad. Ostatecznie, według Sternberga, historie odgrywają główną rolę w konceptualizacji miłości.

Źródło: rawpixel.com

Jak określić, jakiego rodzaju miłość odczuwasz

Nie jesteś pewien, jakiego rodzaju miłości doświadczasz? Niezależnie od tego, czy szukasz profesjonalnej pomocy, czy po prostu potrzebujesz przyjaznego ucha, BetterHelp oferuje szeroką gamę usług terapii online, które mogą pomóc ci lepiej zrozumieć twoje relacje, poznać swoje emocje i zarządzać swoim zdrowiem psychicznym.

Stwierdzono, że terapia online jest ogólnie równie skuteczna (czasami bardziej) niż tradycyjna terapia osobista. Jeśli chodzi o relacje (z partnerem, przyjaciółmi lub rodziną), jedno badanie wykazało, że terapia online jest szczególnie skuteczna w rozwiązywaniu problemów związanych z relacjami, częściowo ze względu na niższy koszt w porównaniu z terapią osobistą, a także ze względu na jego prywatność i wygoda są oparte na sieci.

Dostęp do usług BetterHelp można uzyskać w zaciszu i zaciszu własnego domu, co czyni z nich łatwą i wygodną alternatywę dla tradycyjnej terapii. Sesje są również w pełni konfigurowalne, i można je prowadzić w nietradycyjnych czasach za pośrednictwem rozmowy telefonicznej, czatu wideo, nagrań głosowych na żywo przesyłanych tam iz powrotem lub wiadomości błyskawicznych / SMS-ów. Skontaktuj się z nami już dziś, aby dowiedzieć się więcej!

Kontynuuj czytanie poniżej za recenzje niektórych naszych certyfikowanych przez radę terapeutów od osób szukających pomocy w swoich związkach.

Recenzje doradców

„Jestem bardzo wdzięczny za rozmowę z Donną! Szybko dostrzega szczegóły i łączy je z bieżącymi problemami. Wiele razy jej sugestie, jak na to spojrzeć lub jak wyrazić to, są trafne. Wyjaśniła pewne sprawy, uspokoiła mnie i pokierowała, jak poprawić komunikację i wzmocnić relacje. Wszystko dobrze! ”

„ Jako osoba, która po raz pierwszy szukała porady / terapii, miałem poważne wątpliwości co do skuteczność terapii online, ale moje pierwsze spotkanie z Susan natychmiast rozwiało te wątpliwości. Przez ostatnie 6 miesięcy Susan nie tylko dała mi narzędzia, które pomogły mi w ustalaniu granic, ale dała mi nowe spojrzenie na relacje i życie w ogóle. po kilku sesjach udało mi się wyjść zza rogu i uzyskać nowe spojrzenie na moje interakcje z innymi. Z całego serca polecam Susan i mam nadzieję, że będę z nią ponownie pracować w przyszłości. ”