Czy Twoja ciąża zaczyna odbijać się na Twoich stawach i mięśniach? Na pewno nie jesteś tam sama, mamo. Bóle i bóle są normalne w czasie ciąży, ale czy możemy coś z nimi zrobić?
Wiele kobiet w ciąży odczuwa komfort, stosując poduszkę grzewczą, aby złagodzić ból.
W tym przewodnik, przyjrzymy się bliżej wszystkim, co powinnaś wiedzieć przed użyciem poduszki grzewczej podczas ciąży. Podzielimy się najlepszymi poduszkami grzewczymi, których możesz używać podczas ciąży.
Nasze najlepsze propozycje
- Duży rozmiar
- Wiele ustawień ogrzewania
- Miękka, elastyczna obudowa
- Super miękka osłona z mikropluszką
- Długi sznur
- Łatwe do czyszczenia
- Trwały materiał
- Trwałe niskie ciepło
- Kompaktowy rozmiar
- Funkcje gorące i zimne
- Nie potrzebna energia elektryczna
- bezpieczny i trwały materiał
- Szybkie wyniki
- Gotowy do użycia
- Skuteczny na małych obszarach
Dlaczego warto używać Poduszka grzewcza podczas ciąży?
Kiedy jesteś w ciąży, Twoje ciało przechodzi ogromne zmiany. Dla niektórych szczęśliwych kobiet ciąża jest łatwa.
Dla innych, w tym dla mnie, dostajesz wszystko oprócz blasku. Wchodzenie i wstawanie z łóżka jest uważane za forsowne ćwiczenia w ostatnim trymestrze. Samo zrobienie tego może sprawić, że poczujesz bicie.
Używanie poduszki grzewczej w celu złagodzenia bólu mięśni może zaoszczędzić Ci nocnego snu. Możesz go używać w dowolnym miejscu.
Wiele kobiet lubi nakładać poduszkę grzewczą na dolną część pleców. Inni odczuwają ból w wewnętrznej części uda i tam go stosują.
Ciepło jest bardzo skutecznym sposobem leczenia bólu mięśni i stawów. Powodem, dla którego te obszary stają się obolałe, jest zmniejszenie przepływu krwi przez ciśnienie spowodowane ciążą. Ciepło otworzy naczynia krwionośne, umożliwiając krążenie większej ilości krwi i dostarczając nowy tlen do tego obszaru (1).
Ból pleców, a nawet skurcze mięśni lub skurcze są całkowicie normalne podczas ciąży. Ale dlaczego się pojawiają? Zobaczmy:
Twoje dziecko rośnie
Patrząc na ten olbrzymi, wystający brzuch, łatwo zrozumieć, dlaczego odczuwasz ból. Twój środek ciężkości również się zmieni, gdy z przodu staniesz się cięższy. Dzięki temu mięśnie dolnej części pleców będą wspierać Twój stale rosnący brzuch (2).
Zmiany hormonalne
Twoje ciało robi coś więcej niż tylko dorastanie dziecka – musi również przygotować się na poród. Oznacza to, że uwalnia duże ilości hormonów, które rozluźniają więzadła i stawy w okolicy miednicy. Dlatego też możesz poczuć się trochę jak Bambi na lodzie.
Zła postawa
W czasie ciąży możesz chcieć być bardziej świadomym swojej postawy. Siedzenie z zgarbionymi plecami lub nawet zbyt długie stanie może dać swoje żniwo bardziej niż zwykle.
Stres
Pamiętasz, jak Twoje stawy i więzadła są już osłabione? Cóż, stres tylko to pogorszy. Dlatego w trudnych chwilach możesz odczuwać ból pleców.
Czy poduszki grzewcze są bezpieczne podczas ciąży?
Używanie poduszki grzewczej w celu złagodzenia ból stawów i mięśni jest bezpieczny w czasie ciąży. Musisz to jednak robić z umiarem.
Lekarze zdecydowanie odradzają długotrwałe narażenie na ciepło – na przykład w saunie i wannie z hydromasażem. To podniesie twoją podstawową temperaturę ciała, co może stać się niebezpieczne dla twojego nienarodzonego dziecka.
Ponieważ używasz podkładki grzewczej tylko w odizolowanych miejscach, takich jak dolna część pleców i uda, nie podnieś temperaturę ciała (3).
Możesz mieć ochotę nałożyć podkładkę grzewczą na brzuch. Ale to nie jest zalecane i nie jest bezpieczne dla Twojego dziecka.Ból brzucha podczas ciąży może być spowodowany wieloma czynnikami innymi niż ból mięśni, takimi jak:
- Gazy i wzdęcia.
- Skurcze.
- Więzadło okrągłe ból.
- Zaparcia.
Nadmierne lub nagłe ostre bóle mogą również wskazywać na poważniejszy problem, taki jak zbliżające się poronienie lub oderwanie łożyska. Każdy stały, ostry lub nadmierny ból, szczególnie w jamie brzusznej, należy natychmiast zgłosić swojemu lekarzowi. (4).
Ryzyko i środki ostrożności
Korzystanie z poduszki grzewczej w celu złagodzenia bólu mięśni jest świetne. Ale musisz uważać. Nadmierne narażenie na ciepło, nawet we wczesnych stadiach ciąży, może prowadzić do kilku powikłań, takich jak:
- Zwiększone ryzyko poronienia.
- Wady wrodzone, takie jak cewy nerwowe wady (5).
Jeśli zdecydujesz się na użycie poduszki grzewczej, musisz się upewnić, że robisz to dobrze. Dostępne są różne rodzaje podkładek – niektóre są elektryczne, inne można podgrzewać w kuchence mikrofalowej. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać:
- Nie zasypiaj: zasypianie z poduszką grzewczą może spowodować zbyt długi kontakt z ciepłem. Nie należy wystawiać go na kontakt ze skórą na dłużej niż 20 minut.
- Chroń swoją skórę: Nigdy nie nakładaj poduszki grzewczej bezpośrednio na skórę. Zawsze miej kawałek materiału między sobą a podkładką.
- Użyj niskiego ustawienia: jeśli można wyregulować temperaturę, użyj najniższego dostępnego ustawienia.
Niektóre elektroniczne poduszki rozgrzewające wyłączają się po 20 minutach, co jest użyteczną funkcją bezpieczeństwa.
W przypadku wystąpienia któregokolwiek z poniższych objawów oraz bólu brzucha (6) należy skonsultować się z lekarzem:
- Plamienie lub krwawienie.
- Upławy.
- Ból podczas oddawania moczu.
- Zawroty głowy lub uczucie oszołomienia.
- Nudności .
- Dreszcze lub gorączka.
Najlepsze ciążowe poduszki grzewcze 2021 roku
Oto nasze ulubione poduszki rozgrzewające do ciąży.
Poduszka rozgrzewająca Pure Enrichment PureRelief
Najlepsza elektryczna mata grzewcza
Ból w dole pleców może stają się nie do zniesienia w ostatnich miesiącach ciąży. Posiadanie czegoś takiego jak ta bardzo duża poduszka grzewcza może przynieść ulgę w bólu.
Ze względu na jej duży rozmiar – 12 cali szerokości i 24 cali długości – może jednocześnie obejmować większość dolnej części pleców. Ma również super miękką warstwę zewnętrzną z mikropluszu, która zapewnia dodatkowy komfort. Podkładka jest bardzo elastyczna i dostosowuje się do leczonego obszaru.
Do wyboru jest sześć ustawień, w zakresie od 105 do 140 stopni Fahrenheita. Pamiętaj, aby wybrać najniższe ustawienie, które Ci odpowiada. Możesz także wybrać między termoterapią wilgotną i suchą.
Ustawiono automatyczne wyłączanie po dwóch godzinach. Pamiętaj jednak, aby ograniczyć się do 20 minut.
- Duży rozmiar.
- Wiele ustawień ogrzewania.
- Miękka, elastyczna obudowa.
- Automatyczne wyłączanie zajmuje dwie godziny.
PROALLER Heat Therapy Wrap
Best Heating Wrap
Ból i bolesność mogą czasami przenosić się na szyję i ramiona, zwłaszcza jeśli masz duży brzuch.
Ta folia grzewcza ma kształt dopasowujący się do ramion. Na środku znajduje się mała klapka, która delikatnie ogrzeje kark. Posiada również guzik z przodu, który utrzymuje chustę na miejscu.
Obie strony chusty są flanelowe. Jest również wykonany z miękkich mikropluszowych włókien, które delikatnie ogrzewają problematyczny obszar. Możesz nawet zdjąć pokrowiec i wyprać go w razie potrzeby.
Sznurek ma 10 stóp długości, więc nie musisz tkwić w jednym miejscu podczas zabiegu. Do wyboru są trzy proste ustawienia i możesz wybrać wilgotne lub suche ciepło.
- Ma przycisk, który utrzymuje go w miejsce.
- Super miękka osłona z mikropluszką.
- Długi przewód.
- Łatwy do czyszczenia.
- Kilku użytkowników wspomniało, że klapa na szyję nie jest wystarczająco szeroka.
- Niewygodne w użyciu na innych obszarach ciała.
Butelka z gorącą wodą Aikotoo
Najlepsza ekonomiczna poduszka grzewcza
Podczas ciąży możesz odczuwać jedynie niewielkie bóle. Dlatego możesz nie chcieć kupować niczego zbyt drogiego.
W takim przypadku butelka z gorącą wodą Doucai może Ci wystarczyć. Jest wykonany z tworzywa sztucznego PVC i jest bardzo wytrzymały. Po prostu wlewasz gorącą wodę do otworu, zamykasz i gotowe.
Otrzymujesz również miękkie poszycie ze sztucznego futra, które zapewnia dodatkowy komfort. Pozostanie gorący przez długi czas. Wadą jest to, że nie możesz kontrolować ani utrzymywać temperatury.
Kompaktowy rozmiar sprawia, że świetnie sprawdza się na małych obszarach ciała.Umieść go pod sobą, relaksując się na kanapie, lub trzymaj go na biodrze.
- Trwały materiał.
- Łatwy w użyciu.
- Trwałe, niskie ciepło.
- Kompaktowy rozmiar.
- Pluszowa osłona.
- Nie potrzebuję gniazdka.
- Niektóre ciężarne mamy twierdziły, że nie jest elastyczny.
TheraPAQ Podkładka żelowa do wielokrotnego zamrażania i podgrzewania w mikrofalówce
Najlepsza podkładka do podgrzewania w mikrofalówce
Niektóre kobiety wolą ciepło, aby leczyć obolałe ciało, podczas gdy inne lubią trochę ochłodzić. Dzięki tej żelowej podkładce uzyskasz to, co najlepsze z obu światów.
Możesz podgrzewać go w kuchence mikrofalowej przez 30 sekund. Możesz również zanurzyć podkładkę żelową w przegotowanej wodzie na osiem do 10 minut – pamiętaj jednak, aby najpierw zdjąć garnek z ognia przed zanurzeniem podkładki żelowej. W ten sposób uzyskasz około 20 do 25 minut ciepła.
Możesz również umieścić podkładkę żelową w zamrażarce na dwie godziny. Gdy jest wystarczająco zimno, zawiń go w ręcznik i umieść w wybranym miejscu.
Podkładka jest wykonana z nietoksycznego i szczelnego tworzywa sztucznego. Materiał jest bardzo trwały i można go zamrażać i podgrzewać kilka razy dziennie.
Po podgrzaniu lub zamrożeniu owinąć go ręcznikiem, aby był wygodny w użyciu.
- Funkcje gorące i zimne.
- Nie potrzeba prądu.
- Bezpieczny i trwały materiał.
- Duży rozmiar, 11 cali szerokości i 14 cali długości.
- Może być sztywny po zamrożeniu .
- Przydałaby się osłona.
Podkładka termiczna aktywowana wilgocią
Najlepsza wilgotna poduszka grzewcza
Jeśli odczuwasz silny ból, potrzebujesz wilgotnego ciepła. Wnika w tkankę znacznie szybciej, dając szybkie rezultaty (7).
Możesz podgrzewać to w kuchence mikrofalowej przez jedną lub dwie minuty. Zapewni to dobre 30 minut ciepła. Istnieją jednak doniesienia, że szybko stygnie.
Nie musisz też zawijać go w ręcznik, po prostu wyjmij go z kuchenki mikrofalowej i nałóż. Alternatywnie, można również zastosować terapię zimnem, jeśli umieścisz go w zamrażarce.
Jest mniejszy, ma tylko 9 cali szerokości i 12 cali długości. Ale jest to dobre dla tych mniejszych obszarów, takich jak nasada szyi i wewnętrzna strona ud. Jest wykonany z nietoksycznego poliestru i spandeksu.
- Szybkie wyniki.
- Gotowe do użycia mikrofali.
- Skuteczny na małych powierzchniach.
- Może być używany jako podkładka chłodząca.
- Nie utrzymuje ciepła przez długi czas.
Podkładka grzewcza DIY
Jeśli pilnie potrzebujesz poduszki grzewczej, ale jeszcze jej nie kupiłeś, możesz ją zrobić. Istnieje kilka skutecznych sposobów, aby to zrobić, wszystkie przy użyciu zwykłych przedmiotów, które masz w domu.
Ziploc i mokre ręczniki
Pierwsza metoda jest tak prosta, jak to tylko możliwe – oto co potrzeba:
- Dwa małe ręczniki do rąk.
- Torba Ziploc, która jest bezpieczna w kuchence mikrofalowej – nie torebki na kanapki. Przeczytaj opakowanie, aby upewnić się, że jest kompatybilne z kuchenką mikrofalową.
- Kuchenka mikrofalowa.
Najpierw zwilż jeden z ręczników – możesz użyć gorącego lub zimnego woda – i dobrze ją ściśnij. Umieść mokry ręcznik w torbie Ziploc i kuchenkę mikrofalową na dwie minuty. Pamiętaj, aby zostawić torbę otwartą.
Po zakończeniu ostrożnie wyjmij ją – będzie gorąca. Zamknij worek i owiń go suchym ręcznikiem.
Nałóż na bolące miejsce. Powinno pozostać nagrzane przez około 20 minut.
Jeśli nie masz kuchenki mikrofalowej, możesz podgrzać wilgotny ręcznik w piekarniku. Ustaw na 300 stopni Fahrenheita i daj pięć do 10 minut.
Ryż i skarpeta
Ponownie, ta metoda jest Szybko i łatwo. Wszystko, czego potrzebujesz, to:
- Pojedyncza skarpeta (wszyscy mamy mnóstwo leżących w pobliżu).
- Ryż.
- Kuchenka mikrofalowa.
Napełnij skarpetę odrobiną ryżu, ale pamiętaj, aby zostawić dużo miejsca na końcu, abyś mógł ją zamknąć. Możesz zamknąć skarpetę, zawiązując węzeł, zszywając ją lub używając pistoletu do klejenia, gumki lub w inny sposób, który Twoim zdaniem zadziała.
Umieść skarpetę w kuchence mikrofalowej i podgrzewaj przez dwie minuty . Po zakończeniu ostrożnie ją wyjmij. Przed nałożeniem na skórę zawiń ręcznik.
Nałóż na dotknięty obszar. Powinno to również zapewnić około 20 minut ciepła. Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej, możesz poczekać kolejną minutę w kuchence mikrofalowej.
