Dzisiejsze wagi łazienkowe robią o wiele więcej niż tylko mierzenie wagi. Wiele z nich ma czujniki, które mogą oszacować masę mięśniową i tkanki tłuszczowej, mierzyć tętno, a nawet obliczać podstawowe tempo przemiany materii, wszystko po to, aby śledzić swoje zdrowie lub pomóc Ci schudnąć.
Te tak zwane inteligentne wagi wykorzystują Bluetooth lub Wi-Fi aby zsynchronizować wszystkie rejestrowane przez siebie dane o Tobie z aplikacją na telefonie. Zazwyczaj jest to aplikacja firmy, która tworzy wagę. W większości przypadków możesz również zsynchronizować te dane z Google Fit lub Apple Health.
Aby ułatwić Ci wybór najlepszej inteligentnej wagi, przejdźmy przez zalety i wady najlepszych inteligentnych modeli na rynku firm Withings, Fitbit, Garmin i innych.
Czytaj więcej: Peloton, Daily Burn i więcej: Najlepsze aplikacje do subskrypcji treningów
James Martin / CNET
To, co sprawia, że inteligentna waga Eufy jest tak wspaniała, to nie tylko waga sama w sobie – jest to aplikacja, która jest z nim dołączona. Aplikacja, dostępna na iOS i Androida, jest bardzo łatwa w nawigacji i dostarcza szczegółowych danych i raportów dotyczących wagi, tkanki tłuszczowej, wody, masy mięśniowej, masy kostnej, BMI, BMR i nie tylko. Aplikacja będzie również oznaczać te pomiary jako niskie, normalne lub wysokie, dzięki czemu wiesz, jak Twoje statystyki zdrowotne porównują się z tym, co uważa się za standard w zakresie zdrowia i sprawności dla Twojego wzrostu i wieku.
Waga Eufy obsługuje do 16 różnych użytkowników w aplikacji. Po prostu wybierz odpowiedniego użytkownika w aplikacji Eufy, a wszystkie dane i metryki z inteligentnej wagi zostaną zsynchronizowane z tym profilem w aplikacji mobilnej. Łączy się również z aplikacją Apple Health i Fitbit.
James Martin / CNET
Cyfrowa waga łazienkowa Withings jest wyposażona w wiele funkcji, które wykraczają poza pozostałe. Dostarcza szczegółowych danych historycznych i wskaźników dotyczących wagi, BMI, tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, wody w organizmie, tętna i masy kostnej, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak te pomiary oraz Twoje zdrowie i sprawność zmieniają się na przestrzeni tygodni, miesięcy, kwartałów i lat. Ta skala Withings rejestruje również pogodę każdego dnia, kiedy wskakujesz na wagę, aby pomóc Ci zdecydować, w co się ubrać, wejdź na inteligentną wagę z samego rana.
To, co wyróżnia Body Cardio, to to, że ma tryby dla kobiet w ciąży, niemowląt i sportowców, każdy dostosowany do konkretnych potrzeb. Jeśli chcesz, aby inteligentna waga będzie śledzić przebieg ciąży, wykreśli zmiany masy ciała w czasie ciąży i zasugeruje wyłączenie funkcji składu ciała, które nie są tak dokładne podczas noszenia.
Tryb Baby umożliwia trzymanie dziecka w dłoni i wchodzenie na inteligentną wagę, aby zmierzyć tylko jego wagę. Tryb sportowca jest przeznaczony dla profesjonalnych sportowców, kulturystów i każdego, kto waży więcej, ponieważ ma dużo masy mięśniowej oraz niski poziom tkanki tłuszczowej i BMI.
Jeszcze dwie korzyści: ta waga łazienkowa wykorzystuje akumulator (z baterią). żywotność około 18 miesięcy) – wiele wag jest zasilanych kilkoma bateriami AA lub AAA – i obsługuje do ośmiu różnych użytkowników.
Również zalecane
Garmin
Czy korzystasz już z monitora fitness firmy Garmin? W takim razie warto zaopatrzyć się w Garmin Index S2. Ta waga jest aktualizacją wagi indeksu, którą pierwotnie testowałem w 2019 r. Index S2 zawiera nową funkcję śledzenia wagi na ekranie, która śledzi zmiany masy w ciągu ostatnich 30 dni odczytów.
Aplikacja Garmin Connect (Android i iOS) oferuje całościowy obraz stanu zdrowia, w tym dane i wskaźniki, takie jak poziom aktywności, waga, BMI, procent tkanki tłuszczowej oraz inne pomiary i dane.
Inteligentna waga mierzy wagę, BMI, tkankę tłuszczową, wodę w organizmie, masę mięśniową i masę kostną, a także oferuje dokładne wykresy do śledzenia utraty wagi i innych danych w ciągu tygodnia, miesiąca i roku. Używa czterech baterii AA, a żywotność baterii wynosi do dziewięciu miesięcy. Czytaj więcej.
Fitbit
Fitbit Aria Air to najnowsza inteligentna waga Fitbit, która mierzy wagę, BMI i tkankę tłuszczową. Ta cyfrowa waga łazienkowa jest najlepsza dla osób, które obecnie używają urządzenia do noszenia Fitbit i chcą mieć wszystkie swoje dane – aktywność, odżywianie, wagę, BMI, tkankę tłuszczową, sen – w jednym panelu.
Aria Air to aktualizacja Arii 2, którą testowałem w zeszłym roku. Ta waga Fitbit ma elegancki styl i nowy ekran. Podobnie jak Air 2, możesz mieć wiele profili dla różnych członków rodziny, a każdy z ich wskaźników i danych jest zapisywany w ich profilach użytkowników w aplikacji Fitbit (Android i iOS).
Wady pomiaru tkanki tłuszczowej za pomocą wagi
Te inteligentne wagi wykraczają daleko poza ofertę typowej wagi cyfrowej. Każdy z nich może zmierzyć skład ciała, wagę i BMI za pomocą prądu elektrycznego, który przepływa z czujnika wagi przez nogę, miednicę i drugą nogę. Mierzy opór napotkany przez prąd, a następnie wykorzystuje matematyczne formuła pozwalająca oszacować, ile tłuszczu, mięśni i kości składa się na całą wagę.
Chociaż te funkcje są przydatne, nie zawsze są niezawodne w wykrywaniu masy beztłuszczowej w porównaniu z tłuszczem. Raporty konsumenckie przetestowały dokładność wielu skal, które mierzą BMI i procent tkanki tłuszczowej i wykazały, że większość z nich nie osiągnęła wyniku w porównaniu z BodyPod – jednym ze złotych testów klinicznych do pomiaru tkanki tłuszczowej.
Nieścisłości w danych dotyczących procentowej zawartości tłuszczu można przypisać wielu przyczynom, w tym chorobie, utrzymywaniu masy ciała, niedawnym wysiłku fizycznym, miesiączkowaniu lub spożyciu alkoholu. Jednym z najbardziej wpływowych czynników jest to, gdzie nosisz swoją wagę – jeśli Twoja klatka piersiowa i ramiona są szczupłe, ale masz więcej tłuszczu i mięśni w miednicy i nogach, może to nieprawidłowo obliczyć ogólny procent tkanki tłuszczowej.
Każda inteligentna waga, na którą wszedłem, dawała mi inny procent tkanki tłuszczowej, ale każda liczba mieściła się w zakresie 10%. Ale w przypadku pomiarów procentowej masy mięśniowej zakres ten wynosił od 33% do 63%. Dwie testowane przeze mnie skale zapewniają podstawową przemianę materii, ale między nimi była ogromna różnica 631 kalorii. To więcej niż jeden Big Mac McDonalda lub trzy glazurowane pączki Krispy Kreme.
Warto również wspomnieć, że BMI nie jest uważane za dokładną miarę tkanki tłuszczowej lub ogólnej sprawności, więc nawet prawidłowe informacje o BMI należy przyjmować z przymrużeniem oka.
Wszystko po to, aby powiedzieć, że nie daj się wciągnąć w te dane. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dostarczonymi z inteligentną wagą, aby uzyskać jak najdokładniejsze pomiary i dane, a jeśli martwisz się o procent tkanki tłuszczowej, skład ciała, stan zdrowia lub kondycję, porozmawiaj ze swoim lekarzem o wykonaniu odpowiedniego badania. Wszystkie modele na tej liście najlepszych inteligentnych wag podają dokładne odczyty wagi ciała – co jest najważniejszym czynnikiem, gdy koncentrujesz się na utracie wagi. Będziemy okresowo aktualizować tę listę.
Chcesz więcej zaleceń dotyczących zdrowia i kondycji?
- Najlepsze narzędzia do monitorowania kondycji w 2021 roku
- Najlepsze zestawy zdrowych posiłków w 2021 roku
- Najlepsze słuchawki i wkładki douszne do biegania w 2021 roku
- Theragun, Hypervolt, TimTam: najlepsze pistolety do masażu perkusyjnego
- To jest najlepsza kondycja aplikacja, której nie używasz, ale powinnaś
- Najlepsza głowica prysznicowa 2021 roku
- 3 inteligentne siłownie przetestowane i ocenione: Peloton, ClassPass i Mirror
- Najlepsze prezenty dla ludzi, którzy mają obsesję na punkcie CrossFit
- Najlepsze bieżnie 2021 roku: NordicTrack, Nautilus, Peloton i nie tylko
