Zakochanie się może być ekscytujące i ekscytujące, ale dla wielu ludzi jest również przerażające. W końcu ufanie komuś sercem to nie proste zadanie. A jeśli się zepsuje? Jeśli „boisz się miłości, może to nawet wynikać z głębszych obaw o bezbronność, zranienie lub porażkę. Dobra wiadomość jest taka, że nie musi to być trwałe: istnieje kilka sposobów, aby ominąć fobię i pozwolić sobie na radość z osobą, na której Ci zależy.
Aby nauczyć się odpuszczać, musisz najpierw dowiedzieć się, co sprawia, że się trzymasz. Niektórzy z nas odpychają miłość, ponieważ zbyt wiele razy mieliśmy złamane serce, ale dla innych problem jest bardziej złożony. Czy boimy się związków z powodu problemów z naszą własną tożsamością, czy też martwimy się, że nie będą czuć tego samego? Krótko mówiąc, nie ma prostej odpowiedzi. Nasze relacje z miłością są często unikalne dla nas samych, ale jest kilka sposobów, aby podejść do nich, aby zrozumieć – i przepracować – te uczucia.
Czytaj dalej, aby poznać wskazówki eksperta dotyczące przezwyciężenia strachu przed wpadnięciem kochaj i idź naprzód swoim najlepszym życiem.
Bądź ze sobą szczery o tym, dlaczego się boisz
Najpierw sprawdź, czy potrafisz zidentyfikować źródło swoich lęków. Zadaj sobie pytanie, dlaczego „boisz się zakochać. Odpowiadaj szczerze: chodzi o to, aby Twoje życie było lepsze, więc unikanie trudnych części może tylko zrobić sobie krzywdę. Na szczęście nie ma tu nikogo, kto mógłby być bezbronny oprócz ciebie – więc nie bój się myśleć głęboko. Jest prawdopodobne, że nie boisz się samej miłości, ale bardziej zinternalizowałeś strach przed stratą lub emocjonalnym bólem. Na przykład, czy zostałeś zraniony w przeszłości i myśl o ponownym kochaniu kogoś jest przerażająca? Czy masz tendencję do trzymania innych na dystans? Czy martwisz się, że możesz podzielić się sobą z inną osobą? Psycholog kliniczny dr Lisa Firestone dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat tych obaw.
„Uważamy, że im bardziej nam zależy, tym bardziej możemy zostać zranieni. Sposób, w jaki zostaliśmy zranieni w poprzednich związkach, począwszy od dzieciństwa, ma duży wpływ na to, jak postrzegamy ludzi, z którymi się zbliżamy ”- mówi Firestone -„ a także na to, jak zachowujemy się w naszych romantycznych związkach ”. To normalne, że się chronimy, ale ważniejsze jest upewnienie się, że „chronimy się przed właściwymi ludźmi. Jeśli„ odpychasz się od wszystkich, którzy są Tobą zainteresowani ”, jest szansa, że możesz przegapić na wspaniałe doświadczenie. Spróbuj określić konkretne powody, dla których „boisz się miłości”, i określ powody, dla których tak się czujesz.
Poczuj swoje uczucia
Kiedy już „zdasz sobie sprawę z tego, co wywołuje Twoje lęki, pozwól sobie w pełni doświadczyć tych uczuć. Możesz mieć długotrwałe wątpliwości – ale wyświadczysz sobie przysługę, aby lepiej zrozumieć swoje emocje idące naprzód. W porządku jest martwić się o złamane serce. „Nie jesteś sam”. Poznanie naszych lęków przed intymnością i tego, w jaki sposób wpływają one na nasze zachowanie, jest ważnym krokiem do osiągnięcia satysfakcjonującego, długotrwałego związku ”- mówi Firestone. Zawsze istnieje ryzyko, kiedy się pojawia. kochać; to nieodłączna część tego procesu. Jeśli boisz się, że stracisz czujność, pomyśl o swojej przyszłości (i jak chcesz, aby wyglądała). Pamiętaj, że chociaż nie ma gwarancji, że będziesz z jedną osobą na zawsze, jedna osoba nie musi być twoim ostatecznym celem: wciąż jesteś wart miłości. Jeśli pewnego dnia dojdziesz do punktu, w którym ten związek nie działa, możesz być z tego zadowolony. Potraktuj to jako okazję do spotkania kogoś, kto jeszcze lepiej do Ciebie pasuje w tym okresie Twojego życia.
Rozmowa z przyjaciółmi i rodziną, poszukiwanie wglądu terapeuty i skupienie się na samoopiece to świetne sposoby na pokonanie smutku, rozczarowania lub złamanego serca poprzedni związek.
Wybierz godnego partnera
Jednym ze zrozumiałych powodów, dla których „boimy się miłości, jest to, że kojarzymy ją wyłącznie z naszymi przeszłymi doświadczeniami. Twój następny partner nie jest twoim byłym (więc nie oczekuj, że potraktują cię w ten sam sposób). Przyjrzyj się bliżej osobie, dla której jesteś bezczelny, ale nadal wahasz się, czy wpuścić. Jak oni traktują cię? Czy wyznajecie te same wartości i czy ufacie sobie nawzajem? Zastanów się, czy oboje jesteście na tej samej stronie. Odłóż na bok wszelkie dokuczliwe uczucie zwątpienia i spójrz na związek jako całość. Jeśli szanujesz tę osobę i uważasz, że może być dla Ciebie odpowiednia, nie naciskaj jeszcze ich daleko. Możesz potrzebować więcej czasu, aby wiedzieć, że możesz im zaufać swoim sercem – więc nie zapisuj ich od samego początku. „Pomimo naszych środków samoobrony”, mówi ekspertka dr Melissa Ritter, „nadal często desperacko tęsknić za kimś, któremu nie można się oprzeć. Jest to absolutnie przerażające, ale też radosne, żywe i, z mojej perspektywy, ma to wszystko sens.„
Wiedz, że warto być narażonym na niebezpieczeństwo
Naprawdę otwartość i szczerość wobec drugiej osoby może być trudna. Kiedy „pokonujesz utrzymujący się strach przed byciem kochanym, podejmij kroki, aby zwierzyć się tej osobie (i być trochę bezbronnym). Intymność emocjonalna jest niezbędna, aby być blisko tych, na których Ci zależy.” Nikt z nas nie chce stracić ( wyobrażony) władzę nad naszymi emocjami. Zakochanie przypomina nam, że „powód” – błędna podstawa porad zawartych w książce samopomocy, mających na celu powstrzymanie romantycznej miłości – jest w dużej mierze nieistotny dla wielu aspektów naszego życia emocjonalnego ”- mówi Ritter. Jeśli„ jesteś samowystarczalny, możesz czujesz, że nie potrzebujesz rady partnera; nie musisz tego koniecznie brać, ale otwarcie się może wzmocnić twój związek. Twój partner powinien być Twoim kolegą z drużyny i największym orędownikiem. Nawet jeśli nie jesteś przyzwyczajony do polegania na kimś innym, teraz jest czas, aby zacząć się załamywać bariery, które zbudowałeś w sobie.
Zrozum, że to wymaga czasu
Pokonanie lęku przed zakochaniem nie wydarzy się z dnia na dzień. To maraton, a nie sprint. Co najważniejsze, nie musisz nurkować od razu, gdy poczujesz iskry dla kogoś nowego. Prawdopodobnie dobrym pomysłem jest zwolnienie. To da ci czas potrzebny na przetworzenie swoich uczuć, zważenie wartości związku i zbudowanie fundamentu zaufania. Podejmij świadomy wysiłek, aby być bardziej otwartym ze swoim partnerem.
Zakochanie się może być ekscytującym procesem, jeśli pozwolisz sobie na to i kiedy w końcu zechcesz wziąć ryzyko, przekonasz się, że nagroda jest całkowicie tego warta.
