Według Genevieve Cunningham

Kiedy w końcu zaczynasz proces odchudzania, chcesz zobaczyć postęp. A dla większości ludzi oznacza to obserwowanie liczby na skali w dół po spirali. To takie dobre uczucie, gdy Twoja waga spada o funt lub dwa (lub więcej!). Zaczynasz odczuwać sukces. Zaczynasz czuć się naprawdę zmotywowany. Ale postęp nie zawsze wygląda w ten sposób. Czasami tracimy cale, a mimo to skala pozostaje dokładnie taka sama. Co daje? Czy powinniśmy się zniechęcać? Jeśli znalazłeś się w takiej sytuacji, zobacz, dlaczego utrata centymetrów jest idealnym sposobem na zmierzenie swojego sukcesu.

Witaj mięśniaku, żegnaj tłuszczu!

Często zdarza się, że zanim zauważymy spadek wagi, nasze ciała dokonują pewnego rodzaju zmiany. Im więcej ćwiczymy i angażujemy mięśnie, tym gęstsze stają się mięśnie. A gęsty mięsień waży więcej niż tłuszcz, który zastępuje. Mięśnie przyjmują zajmują mniej miejsca, ale są cięższe w porównaniu z tłuszczem w tej samej przestrzeni. Więc nawet jeśli waga się nie porusza, czy to nie jest dobre, że mięśnie zastępują tłuszcz, aby uzyskać bardziej wyrzeźbiony wygląd? Większość ludzi z całego serca by się z tym zgodziła.

Poruszasz się we właściwym kierunku

Niezależnie od tego, czy skala się porusza, czy nie, utrata centymetrów jest zdecydowanie krokiem we właściwym kierunku. Oznacza to, że nasze ciało się kurczy. A kiedy dążymy do utraty wagi, to jest naprawdę ostateczny cel – zmiana składu ciała na lepsze. Jeśli jesteś w takiej sytuacji, po prostu zignoruj na chwilę skalę i ciesz się, że w ogóle robisz postępy.

Czy martwisz się liczbą?

Oto coś do rozważenia, zanim zdenerwujesz się skalą: Czy naprawdę pracujesz tylko po to, aby trafić określoną liczbę? ćwiczysz, aby osiągnąć różnorodne cele? Wiele osób ćwiczy, aby zrzucić kilka rozmiarów spodni, wyeliminować ból, poprawić mobilność lub po prostu poczuć się lepiej we własnej skórze. Waga nie musi się ruszyć, aby osiągnąć te cele. Chociaż miło jest, gdy liczba na skali zaczyna spadać, nie ma potrzeby zgłaszania postępów w dążeniu do lepszego zdrowia.

Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie , nie zrażaj się wagą. Jeśli tracisz centymetry, robisz postęp! Użyj cali, swojego samopoczucia lub innych czynników jako przewodnika i kontynuuj pracę nad lepszym zdrowiem i lepszym życiem na przyszłość.

Aby dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu, dobrym samopoczuciu i sprawności, zobacz lokalny kręgarz w The Joint Chiropractic w Nashua, NH

Story Link