Chociaż istnieje to badania potwierdzające potencjalne korzyści zdrowotne imbiru, istnieją ograniczone badania dotyczące picia wody imbirowej. Większość badań nie wskazuje, czy uczestnicy przyjmowali imbir w postaci kapsułek, dodawali go do jedzenia, czy pili jako wodę imbirową lub herbatę.

Jednak imbir i woda imbirowa mogą być pomocne w następujących przypadkach:

Ból

Woda imbirowa może pomóc złagodzić niektóre rodzaje bólu. W badaniu, w którym wzięło udział 60 osób dorosłych cierpiących na ból migrenowy, naukowcy odkryli, że stosowanie imbiru jako dodatkowej terapii było lepsze niż przyjmowanie samych środków przeciwbólowych.

Nudności

Ludzie od dawna używali imbiru jako leku przeciwbólowego. preparat ziołowy na nudności. W przeglądzie z 2015 roku naukowcy przyjrzeli się dziewięciu badaniom, w których ludzie stosowali imbir w leczeniu nudności pooperacyjnych, skutków ubocznych chemioterapii, nudności wirusowych i porannych mdłości. Badania, chociaż nie zawsze klinicznie szczelne, wszystkie wykazały, że imbir zmniejsza nudności i wymioty.

Poziom cholesterolu

Jedno badanie na szczurach sugeruje, że imbir może obniżać poziom cholesterolu. Szczury jadły dietę wysokocholesterolową, która zwiększała ich całkowity cholesterol, trójglicerydy i lipoproteiny o niskiej gęstości. Naukowcy odkryli następnie, że karmienie szczurów suplementami zawierającymi imbir zapobiegało wysokiemu poziomowi cholesterolu we krwi.

Jednak potrzeba więcej badań, aby ustalić, czy imbir miałby taki sam wpływ na poziom cholesterolu u ludzi.

Kontrola poziomu cukru we krwi

Woda imbirowa może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi na czczo u osób z cukrzycą typu 2.

W jednym 12-tygodniowym badaniu naukowcy podzielili 41 osób według typu 2 cukrzycę na dwie grupy. Jedna grupa przyjmowała codziennie 2 gramy proszku imbirowego, podczas gdy druga grupa otrzymywała lek placebo. Osoby, które przyjmowały imbir, doświadczyły znacznego obniżenia poziomu cukru we krwi na czczo.

Utrata masy ciała

W innym badaniu naukowcy podzielili 10 mężczyzn na dwie grupy. Jedna grupa piła gorącą wodę imbirową po zjedzeniu śniadania. Druga grupa nie. Mężczyźni, którzy pili wodę imbirową, zgłaszali większe uczucie sytości.

Chociaż badanie było niewielkie i potrzebne są dodatkowe badania, sugeruje, że woda imbirowa może odgrywać rolę w kontroli wagi.