Prawdopodobnie masz sporo wspomnień o mamie i tacie, którzy mówili Ci: „Spakuj się, na dworze jest chłodno. Przeziębisz się!”

Badanie zostało przeprowadzone wydany w styczniu, sugerując, że stare porzekadło może być słuszne, ale nie pozwól jeszcze swojej mamie powiedzieć „A nie mówiłem”. Badanie przetestowało myszy w stosunkowo niskich temperaturach ciała i wykazało, że mają one wolniejszą odpowiedź immunologiczną i większą podatność na infekcje. Ale dla człowieka ochłodzenie ciała do tego stopnia nie jest czymś, co zdarza się w prawdziwym świecie – chyba że w lutym zostałeś upuszczony do jeziora Michigan.

Chociaż nadal uważamy, że dobrze jest umieścić nosząc czapkę zimą, jest bardziej prawdopodobne, że zachorujesz zimą z kilku powodów:

Brak wilgoci w powietrzu

Zimą powietrze w pomieszczeniach jest bardzo niska wilgotność z powodu ogrzewania. Ponieważ zimne wirusy rozprzestrzeniają się w postaci kropelek w powietrzu (które następnie lądują również na powierzchniach) i na dłoniach, mają tendencję do zwisania w (suchym) powietrzu w pomieszczeniu znacznie dłużej w okresie zimowym i dlatego są bardziej narażone na wdychanie. p>

Dlatego najlepszą taktyką zapobiegania zimnu jest nawilżanie powietrza w pomieszczeniach. Najlepszym rozwiązaniem jest nawilżacz centralnego systemu powietrza z higrostatem. Następny najlepszy jest parownik pokojowy.

Bliższe pomieszczenia

W przypadku jednego do dwóch uderzeń, chłodniejsza pogoda zmusza nas również do przebywania w pomieszczeniu z zamkniętymi oknami. W suchym powietrzu krąży maleńkie kropelki zimnych wirusów. A kiedy któryś z naszych współpracowników zachoruje, kontaktujemy się z nim i z wirusami częściej niż w słoneczną wiosnę lub lato, kiedy możemy robić przerwy na świeżym powietrzu lub spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu.

Dbaj o zdrowie, nawet gdy uderzasz łokciem z chorymi przyjaciółmi i rodziną:

• Dokładnie myj ręce wodą i mydłem kilka razy dziennie, zwłaszcza przed jedzeniem.
• Zawsze, gdy to możliwe, używaj nawilżacza.
• Staraj się trzymać ręce z dala od twarzy, gdzie zarazki mogą dostać się do ciała.
• Pij dużo wody i odpoczywaj od 7 do 9 godzin każdej nocy aby utrzymać organizm w doskonałym stanie do walki z wirusami.
• Gdy jest światło słoneczne, usiądź przy oknie lub wybierz się na szybki spacer, aby poprawić poziom witaminy D.
• Na koniec zostań w domu jeśli zaczynasz czuć się słaby lub chory, ponieważ choroba jest zaraźliwa, nawet zanim jesteś przykuty do łóżka.

Korzystanie z telemedycyny na przeziębienie

Telefonowanie do lekarza, gdy jesteś chory to zawsze dobry pomysł. On lub ona będzie w stanie określić, czy objawy wskazują na infekcję wirusową czy bakteryjną, i zaleci najlepszy sposób leczenia. W przypadku, gdy przeziębienie jest wirusowe – a większość z nich jest – pomocne mogą być leczenie paliatywne, które łagodzi objawy, ale odpoczynek i płyny są najlepszym sposobem na szybszy powrót do zdrowia.

Wygrywa przyjmowanie antybiotyków w przypadku infekcji wirusowych nie pomoże ci poczuć się lepiej. Mogą mieć efekt placebo, ale po prostu zbudujesz oporność na antybiotyki. Za kilka dni nie poczujesz się lepiej – a jeśli rozwinie się infekcja bakteryjna wymagająca antybiotyków, antybiotyki mogą nie działać.

Jeśli jednak objawy utrzymują się dłużej niż 10 do 14 dni i są coraz gorsze, może to przekształcić się w infekcję bakteryjną. W tym momencie Twój lekarz telemedyczny może pomóc Ci ustalić, czy antybiotyki są najlepszym wyborem dla Ciebie, a następnie wydać Ci potrzebną receptę.

Chociaż nie zaszkodzi spakować się w zimę, możesz przestać wmawiać swoim dzieciom, że wychodzenie na zewnątrz z mokrymi włosami jest przyczyną przeziębienia. Ale masz nasze wsparcie, aby staranne mycie rąk, wilgotne powietrze i dodatkowy sen stały się obowiązkiem domowym! Zmniejszysz ryzyko kichania i pociągania nosem przez dom, a Twoje dzieci pozostaną zdrowsze tej zimy.