Suplementy cynku są reklamowane jako leczenie trądziku od lat. Niskie dawki są zwykle uważane za bezpieczne dla większości ludzi, ale czy cynk naprawdę może pomóc pozbyć się pryszczów? Jeśli tak, jakie są dowody i ile należy przyjmować?

W najnowszym wydaniu Journal of Drugs in Dermatology przedstawiono wyniki ankiety, która obejmowała wszystkie wcześniejsze badania medyczne dotyczące leczenia trądziku cynkiem . Autor ocenił, które badania były dobrej jakości i co pokazały wyniki. Wniosek jest taki, że istnieją całkiem niezłe dowody na to, że cynk pomaga w trądziku.

Cynk suplementy mogą pomóc w leczeniu trądziku.

Nadal nie wiadomo, dlaczego cynk działa na trądzik, ale cynk może mieć moc:

1. Pomagają zabić bakterie wywołujące trądzik P. acnes
2. Zmniejsz zaczerwienienia i stany zapalne zmian trądzikowych
3. Zmniejsz wydzielanie sebum

Ilość cynku potrzebna do wykonania tej pracy była stosunkowo niska . Wydaje się, że działa około 30 mg cynku elementarnego. Kupowane suplementy cynku są połączeniem cynku elementarnego i innych rzeczy (zawartość cynku elementarnego pojawia się w panelu informacyjnym na opakowaniu suplementu). W większości badań medycznych stosowano glukonian cynku w dawce 200 mg dziennie, co daje 30 mg cynku elementarnego. W tej dawce cynk jest dość dobrze tolerowany, ale mogą wystąpić skutki uboczne, które najczęściej obejmują rozstrój żołądka, nudności i wymioty.

Ale jeśli powinieneś wyjść i zacząć przyjmować suplementy cynku w leczeniu trądziku ? Jest kilka pytań, które musisz najpierw rozważyć.

Czy Twoja dieta zawiera już wystarczająco dużo cynku, aby pomóc w walce z trądzikiem?

Może, ale może nie.

Według WebMD, typowy mężczyzna z Ameryki Północnej spożywa około 13 mg cynku dziennie, a przeciętna kobieta około 9 mg dziennie. Spełnia to RDA (Recommended Dietary Allowance) zgodnie z zaleceniami rządu USA dotyczącymi cynku w dawce 9-13 mg dziennie w zależności od wieku. Jednak wiele osób uważa, że zakres RDA jest niski. Niezależnie od tego, dzienne spożycie w diecie jest niższe niż 30 mg dziennie wykazane w badaniach.

Czy suplementy są najlepszym sposobem na leczenie trądziku cynkiem?

Moi pacjenci powiedzą ci, że Zawsze wolę, aby zdrowo się odżywiali, zanim przejdą na suplementy diety. Uważam, że cała żywność jest bezpieczniejsza i ma wiele innych korzyści zdrowotnych, które dopiero zaczynamy rozumieć. Wiemy, że dotyczy to trądziku. (Aby dowiedzieć się, jaka dieta jest najlepsza w leczeniu trądziku, kliknij tutaj.)

Aby zwiększyć zawartość cynku w diecie, aby pomóc w walce z trądzikiem, spożywaj te produkty bogate w cynk,

• Fasola, orzechy, produkty pełnoziarniste (ale nie przesadzaj z ziarnami, ponieważ w ziarnach jest coś, co może faktycznie zmniejszyć wchłanianie cynku z pożywienia lub suplementów),
• Owoce morza (zwłaszcza ostrygi!),
• Chude czerwone mięso i drób.
• Wiele owoców i warzyw zawiera również cynk.

Mleko również zawiera cynk, ale istnieją dowody na to, że mleko nasila trądzik (kliknij tutaj aby zobaczyć informacje na temat związku mleka i trądziku).

Czy kobiety w ciąży i karmiące piersią mogą stosować cynk w leczeniu trądziku?

Prawdopodobnie. Francuzi mają dwa badania dotyczące bezpieczeństwa i sukcesu stosowania cynku w leczeniu trądziku. Jak dotąd wydaje się bezpieczny i skuteczny dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Oczywiście musisz omówić to ze swoim leczącym położnikiem i pediatrą, aby sprawdzić, czy jest to bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka.

Jakie są inne zagrożenia związane ze stosowaniem suplementów cynku w leczeniu trądziku?

Cynk może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym z niektórymi lekami przeciwtrądzikowymi, takimi jak antybiotyki z rodziny tetracyklin. Wysokie dawki cynku mogą również zwiększać ryzyko raka prostaty i obniżać odporność oraz poziom dobrego cholesterolu HDL.

Jaki jest bezpieczny poziom suplementów cynku w leczeniu trądziku?

Każdy jest inny i to pytanie należy zadać swojemu lekarzowi prowadzącemu. Według rządu Stanów Zjednoczonych górne bezpieczne limity suplementacji cynku pierwiastkowego wahają się od 23 mg dziennie dla młodych nastolatków w wieku 9-13 lat do 40 mg dziennie dla dorosłych. Ten zakres to poziom zalecany przez wiele badań medycznych do leczenia trądziku, więc myślę, że jest to „słodki punkt”.

Jaki jest moim zdaniem wynik cynku i trądziku?

1. Zapytaj swojego lekarza przed eksperymentowaniem z suplementami cynku w dużych dawkach w leczeniu trądziku. Poziomy około 30 mg wydają się bezpieczne według rządu USA i skuteczne zgodnie z badaniami medycznymi – chyba że lekarz zaleci inaczej.
2. Jedz dobrze zbilansowaną dietę bogatą w fasolę, orzechy, świeże owoce i warzywa oraz umiarkowane ilości produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa i owoców morza. Ogranicz spożycie produktów mlecznych, ponieważ stają się one dietetycznym odpowiednikiem „idealnej burzy” na trądzik .

Pamiętaj, że stosowanie właściwej procedury pielęgnacji skóry trądzikowej jest krytyczny krok w leczeniu trądziku. Kliknij tutaj, aby uzyskać porady dotyczące pielęgnacji skóry trądzikowej od mojego dermatologa i zapoznać się z poradami dotyczącymi leczenia trądziku, aby znaleźć odpowiednią metodę dla siebie.

Nie zapomnij o pielęgnacji skóry. Skorzystaj z usług dermatologa rutynowa pielęgnacja skóry i pozbądź się domysłów z leczenia trądziku.

Zestaw do pielęgnacji skóry Ultimate Acne Solutions

Kupiłem ten zestaw dla mojego 16-letniego siostrzeńca, który miał problemy z trądzikiem przez ostatnie 2 lata. Próbował różnych produktów, które można kupić w lokalnej aptece, ale wydawało się, że nic mu nie wychodzi. Już po około miesiącu stosowania płynu do mycia twarzy Dr. Bailey’s Acne, tamponów i leczenia miejscowego z nadtlenkiem benzoilu zauważyliśmy niesamowitą poprawę. Był bardzo zadowolony z wyników. Nie są potrzebne wizyty u lekarza ani recepty. Cyrus

Zestaw Pityrosporum folliculitis (dla „trądziku grzybiczego”)

Łączę cynk z pirytionem z nadtlenkiem benzoilu w leczeniu drobnoustrojów drożdżakowych, które odgrywają rolę w tego typu trądziku. Leczę również normalne bakterie trądzikowe zwane C. acnes, ponieważ odgrywają one rolę razem z drożdżakami. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o chorobie.

Zestaw na trądzik pleców

Po kilku tygodniach stosowania mydła cynkowego w nocy i mycia nadtlenkiem benzoilu rano moje plecy i klatka piersiowa były całkowicie czyste – co nigdy nie zdarzyło się w całym moim życiu. I kilka miesięcy la ter, są NADAL całkowicie jasne. Nareszcie mogę znowu nosić podkoszulki. Moja skóra jest miękka i gładka, a mój mąż cały czas to komentuje. Nie może uwierzyć w różnicę. Cieszę się, że znalazłem Twoją witrynę internetową. Dziękuję bardzo. Jennifer

Brandt S. Kliniczne działanie cynku jako Środek miejscowy lub doustny w sprawie odpowiedzi klinicznej i patofizjologicznych mechanizmów trądziku: systematyczny przegląd literatury. J Drugs Dermatol.2013; 12 (5): 542-545.

Office of Dietary Supplements at the National Instytut Zdrowia http://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/

Dréno B, Blouin E. Trądzik, kobiety w ciąży i sole cynku: przegląd literatury. Ann Dermatol Venereol. 2008 Jan; 135 (1 ): 27-33.

Stéphan F, Revuz J. Sole cynku w dermatologii. Ann Dermatol Venereol. 2004 Maj; 131 (5): 455-60.

MayoClinic.com http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR602313

Uznanie autorstwa: Dzięki i wdzięczność Nathanmac87 Leblascovegmenu