Nawodnienie podczas ciąży oznacza picie co najmniej 8 filiżanek wody dziennie, unikanie kofeiny i spożywanie dużej ilości owoców bogatych w wodę
- Lekarze generalnie zalecają kobietom w ciąży picie od 8 do 12 filiżanek wody lub innych płynów dziennie.
- Zalecana ilość może się zmieniać w zależności od tego, ile wody osoba traci w wyniku pocenia się lub wymiotów.
- Poza wodą pitną kobiety w ciąży mogą zachować nawodnienie na wiele różnych sposobów. Obejmują one spożywanie soków owocowych, beztłuszczowego mleka, truskawek, selera, dyni i innych bogatych w wodę owoców i warzyw.
- Odwiedź bibliotekę Insider’s Health Reference, aby uzyskać więcej porad.
Kiedy jesteś w ciąży, ważne jest, aby pozostać nawodnionym, ponieważ zmniejsza to ryzyko zaparć, obrzęków i ZUM, by wymienić tylko kilka korzyści. Jednak może to być szczególnie trudno utrzymać nawodnienie podczas ciąży.
„Główną rzeczą, która przyczynia się do trudności w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia organizmu podczas ciąży, są nudności i wymioty w pierwszym trymestrze ciąży” – mówi Nicole Smith, dyrektor medyczny Kliniki Medycyny Płodowej dla