Akupunktura, biofeedback i masaż

Alternatywa terapie działają, aby wyleczyć całą istotę, dlatego niektórzy pacjenci z fibromialgią wybierają je w leczeniu ich powszechnych objawów. Różnorodne alternatywne opcje mogą złagodzić ból związany z fibromialgią – od akupunktury i biofeedbacku po suplementy ziołowe i medytację.
Medycyna alternatywna to tylko jedna z opcji leczenia fibromialgii. Jeśli chcesz połączyć się z artykułami na temat różnych sposobów zmniejszania bólu fibromialgii, przeczytaj nasz artykuł o wszystkich metodach leczenia fibromialgii.
Jeśli rozważasz te metody leczenia, skonsultuj się z lekarzem medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM) . Ten tytuł może być mylący – chociaż medycyna alternatywna i medycyna komplementarna stosują te same metody, różnią się one tym, że formy alternatywne są stosowane zamiast medycyny konwencjonalnej, podczas gdy terapie uzupełniające są stosowane w medycynie konwencjonalnej.

Akupunktura : Istnieje wiele form akupunktury, ale ta starożytna chińska praktyka jest zakorzeniona w przekonaniu, że każdy ma siłę energetyczną zwaną Chi (czasami pisane Qi, ale obie wymawia się jako „chee”). Kiedy Chi jest zablokowane lub niezrównoważone, twoje ciało może reagować bólem i chorobą. Tradycyjni akupunkturzyści mają na celu uwolnienie kanałów Chi, zwanych meridianami, poprzez umieszczanie bardzo cienkich igieł w określonych punktach meridianów ciała.

W zależności od twoich specyficznych objawów i bólu, lekarz prawdopodobnie wprowadzi wiele igieł które utrzymują się przez około 20-40 minut.
Sugerowano również, że akupunktura wyzwala uwalnianie endorfin do krwiobiegu. Mówiąc najprościej, endorfiny są naturalnymi środkami przeciwbólowymi organizmu. W związku z tym ich uwolnienie zmniejsza odczuwanie bólu.
Podobnie, elektroakupunktura wykorzystuje igłę podłączoną do małych drutów, które są podłączone do lekkich prądów elektrycznych, aby stymulować punkty południka. Ciepło jest często używane jako część tej terapii.

Biofeedback: Ten zabieg zmniejsza stres przy użyciu maszyny, która mierzy sposób, w jaki organizm reaguje na stres. Maszyna do biofeedbacku jest wyposażona w czujniki obliczające napięcie mięśni, temperaturę ciała, wydzielanie potu, tętno i inne wskaźniki stresu.
Chociaż ból sam w sobie jest stresem, inne czynniki stresogenne pogarszają fibromialgię. Celem biofeedbacku jest określenie, jak organizm reaguje na stres, a wiedza ta z kolei nauczy Cię, jak go kontrolować.
Niektórzy badacze uważają, że fibromialgia jest spowodowana dysfunkcją autonomicznego układu nerwowego, który jest aktywowany przez stres . Nadaktywny autonomiczny układ nerwowy indukuje nadmierną ilość hormonów, które uwrażliwiają receptory bólu, powodując ból i tkliwość. Zrozumienie, jak organizm reaguje na stres za pomocą biofeedbacku, może znacznie zmniejszyć objawy.

Medytacja: Cel medytacji jest podobny do celu biofeedbacku – nauczyć się kontrolować reakcję organizmu na stres. nawet pięć minut dziennie na refleksję i relaks może poprawić nastrój i zmniejszyć ból.

Masaż: Masaż obejmuje głaskanie, ugniatanie i manipulowanie tkankami mięśniowymi. Przy regularnym stosowaniu masaż może przynosić ulgę w chronicznym bólu.
Chociaż masaż nie jest sprawdzonym sposobem leczenia fibromialgii, jest ogólnie bezpieczny i wolny od skutków ubocznych. Jednak masaż może nie być odpowiedni dla Ciebie, jeśli cierpisz na osteoporozę, zakrzepicę żył głębokich, infekcje skóry, otwarte rany lub zapalenie stawów w miejscu, które ma być masowane lub w jego pobliżu.
Istnieje ponad 100 rodzajów technik masażu. Na przykład masaż szwedzki wykorzystuje długie pociągnięcia, aby oddziaływać na powierzchowne warstwy mięśni. Natomiast masaż głębokich tkanek wykorzystuje bezpośredni nacisk i powolne ruchy, aby wpłynąć na głębokie warstwy mięśni i złagodzić chroniczne napięcie mięśni. Inną opcją jest uwolnienie mięśniowo-powięziowe. Ta terapia tkanek miękkich wykorzystuje masaż do rozciągania i manipulowania tkankami łącznymi, czyniąc je bardziej elastycznymi i zwiększając zakres ruchu. Twój masażysta będzie współpracował z Tobą, aby określić, który konkretny masaż najlepiej zmniejszy Twój ból.

Ziołowe suplementy: zaburzenia snu są typowym objawem fibromialgii, a leki ziołowe (między innymi rumianek, kava kava i waleriana) mogą zapewnić spokojny sen w nocy. Ziołowe alternatywy dla bólu obejmują wieczór pierwiosnek, imbir, kurkuma i kora wierzby białej. Melisa może pomóc złagodzić chroniczne zmęczenie i stres, podczas gdy eukaliptus może rozluźnić zmęczone mięśnie.

Najpierw porozmawiaj z lekarzem: kiedy rozpoczynasz nowy program medyczny, pozwól Twój lekarz wie, czy oprócz bólu związanego z fibromialgią masz inne dolegliwości zdrowotne. Ważne jest również, aby pamiętać, że te metody leczenia są najbardziej skuteczne, gdy są stosowane jako terapie uzupełniające (to znaczy w połączeniu z medycyną konwencjonalną).