Bycie przedsiębiorcą nie jest łatwe. Są ciągłe wzloty i upadki i często wydaje się, że wszystko, co potencjalnie może pójść nie tak, eksploduje ci w twarz. Będą blokady drogowe, nieplanowane przeszkody, kłótnie i niepowodzenia, które przyczynią się do jednego – stresu i to na wiele. może doprowadzić do stopienia się. Czysty umysł to zdrowy, produktywny umysł. Oto osiem sposobów na pozbycie się stresu i skupienie się na miażdżeniu każdego wyznaczonego celu.

Porozmawiaj ze znajomym.

Omówienie problemów, przeszkód i potencjalnych rozwiązań z przyjacielem to świetny sposób na zmniejszenie stresu. Często my, jako przedsiębiorcy, jesteśmy tak spleceni z naszą pracą, że w rzeczywistości wywołujemy własny stres.

Powiązane: 3 sposoby na stres pracujące dla Ciebie

Prosta rozmowa może wyjaśnić w sytuacji, a dowiesz się, że nie jest tak źle, jak sobie wyobrażasz. Ponadto sama świadomość, że masz kogoś w swoim kącie, który zawsze będzie przy tobie, daje ci dodatkową pewność siebie w każdej sytuacji.

Przeczytaj świetną książkę.

Wybór książka pozwala uciec – bez ucieczki. Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się o dowolnym temacie, w tym o tym, co powoduje Twój obecny stres. Czytając można uzyskać wgląd, porady i spokój ducha. Jeśli potrzebujesz dobrych sugestii, przejrzyj tę listę.

Zapisz swoje przemyślenia w dzienniku.

Pisanie to coś, czego wielu przedsiębiorców nie robi wystarczająco dużo – ale to takie potężne ćwiczenie osobiste, które pomoże ci lepiej zrozumieć każdy dylemat lub sytuację. Połóż dziennik na biurku i wrzuć go do torby wychodząc z biura – miej go zawsze przy sobie.

Kiedy pojawi się stresująca sytuacja, wyciągnij swój dziennik i zapisz problem, co go przyczynia i możliwe sposoby jego rozwiązania. Spróbuj – założę się, że zdziwisz się, jak bez wysiłku jesteś w stanie znaleźć rozwiązanie każdego problemu.

Uderz mocno na siłownię.

Uderzenie na siłownię to świetny sposób na pozbycie się stresu – stres można dosłownie wypocić. Znalezienie motywacji do pójścia na siłownię jest często największą przeszkodą do pokonania, ale gdy już przyzwyczaisz się do regularnych ćwiczeń, nie przegapisz okazji na odstresowanie się na siłowni.

Zostaw telefon w samochodzie lub w szafce, załóż słuchawki, aby krew płynęła i tętno przyspieszyło. Oprócz odstresowania, korzyści zdrowotne wynikające z regularnych ćwiczeń powinny wystarczyć, aby przekonać Cię do tego, aby robić to regularnie.

Powiązane: 4 sposoby radzenia sobie z presją

długi bieg.

Oprócz siłowni uwielbiam też wybierać się na ładne długie biegi, aby oczyścić umysł i uciec od interesu. Lubię bieg na świeżym powietrzu składający się z kilku punktów docelowych po drodze – to pozwala mi skupić się na dotarciu do każdego punktu. Ćwiczenia fizyczne połączone z koncentracją eliminują cały stres.

Podobnie jak na siłowni, telefon zostaw w domu lub w biurze. Zbyt łatwo jest zrobić sobie przerwę, aby sprawdzić e-maile lub wiadomości głosowe, jeśli masz telefon – pojedynczy e-mail lub wiadomość może wywołać natychmiastowy stres. Załóż wygodne buty do biegania i upewnij się, że masz świetną playlistę muzyczną gotową do gry. Daj się pochłonąć biegowi i muzyce.

Idź uderzyć pięścią na ringu.

Jedno krótkie spojrzenie na lokalne siłownie pokaże, że wiele osób skacze na ringu dla sprawności fizycznej. Wiele siłowni oferujących boks reklamuje go jako trening zmniejszający stres.

Widziałem na ringu mężczyzn i kobiety w każdym wieku. Czasami wystarczy w coś uderzyć i wypuścić trochę pary. Jeśli nie lubisz boksu, idź na driving range i uderz w wiadro piłek golfowych lub zrób kilka zamachów w klatce. Prowadzenie piłeczki golfowej na odległość 280 jardów lub miażdżenie piłki baseballowej na 400 stóp sprawi, że zapomnisz, że kiedykolwiek byłeś zestresowany.

Poświęć trochę czasu na medytację.

Prawdziwa medytacja, kiedy jesteś w stanie Odsuń się od wszystkiego, co dzieje się w Twoim świecie i skup się tylko na oddychaniu, ma niesamowite korzyści. Eliminuje stres, pozwala jasno myśleć, patrzeć z szerszej perspektywy i pomaga zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia stresujących wydarzeń w przyszłości.

Jako przedsiębiorcy jesteśmy bardzo zajęci – nieustannie pracujemy z pedałem do dna – często zapominamy o zatrzymaniu się na minutę i cofnięciu się o krok, aby po prostu oddychać.

Odłącz się od technologii i idź na spacer lub wędrówkę.

Odłącz się od technologii i wyrusz w podróż w naturę – plaża, park lub szlak turystyczny to świetne miejsce, aby na chwilę zapomnieć o stresujących sytuacjach i zgubić się.Łączenie się z naturą przypomina, że razem z rzeczami, które powodują u nas stres, jesteśmy tylko małymi fragmentami o wiele większego obrazu.