Ten post prawdopodobnie zawiera linki partnerskie do przedmiotów, w których jestem zakochany i jestem pewien, że Ty też! W celu uzyskania wszelkich porad zdrowotnych dotyczących odżywiania i wagi, skonsultuj się ze swoim lekarzem, ponieważ nie jestem lekarzem. Jestem tylko mamą z dużą wiedzą i doświadczeniem w zakresie zdrowia i fitnessu.

Proszki białkowe są bezpieczne podczas karmienia piersią i mogą być bardzo pomocne w utrzymaniu podaży mleka podczas utraty wagi dziecka. Przygotowałem listę 4 najlepszych proszków białkowych, które znalazłem dla matek karmiących piersią, które są czyste, bezpieczne i pełne niesamowitych składników odżywczych, które korzystnie wpływają na laktację, a także odżywiają organizm i pomagają schudnąć.

Osobiście KOCHAM shake proteinowy, a koktajle proteinowe wykonane z wysokiej jakości proszków proteinowych są głównym elementem mojej diety karmiącej piersią dla mam po porodzie ze względu na wszystkie składniki odżywcze, które można włożyć do blendera i drink. Ponieważ jednocześnie możesz pobrać wiele składników odżywczych, dostarczasz swojemu organizmowi cegiełek potrzebnych do wytworzenia mleka matki, a także uzupełniasz się błonnikiem i białkiem. Połączenie błonnika i białka jest kluczem do zapewnienia satysfakcji z przekąski lub posiłku, więc shake proteinowy to świetny sposób na zrobienie tego! Jeśli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu podczas karmienia piersią, aby nie stracić laktacji, gorąco polecam zapoznać się z moim programem, który jest również dostępny w aplikacji na Androida i iPhone’a. Dzięki temu jest bardzo przyjazny dla użytkownika i łatwy w nawigacji.

Przejdźmy do moich 8 najlepszych, wysokiej jakości proszków proteinowych dla mam karmiących piersią:

Ten proszek białkowy został opracowany specjalnie dla mam karmiących piersią, aby zwiększyć podaż mleka, odżywić ciało poporodowe, wspomóc gojenie i ograniczyć apetyt na cukier. Nie zawiera GMO, glutenu, nabiału, soi i kukurydzy oraz jest słodzony wyłącznie naturalnymi substancjami słodzącymi. Bez chemikaliów i chelatowanych minerałów dla najlepszego wchłaniania. Każdy składnik jest wybierany ręcznie specjalnie ze względu na korzyści, jakie ma dla zaopatrzenia w mleko, leczenia, zdrowia dziecka i nie tylko! Na pełnej liście składników i witamin znajduje się szczegółowy post, który smakuje NIESAMOWITY! Słodki, waniliowy smak jest najlepszy ze wszystkich wymienionych tutaj proszków. W ogóle nie kredowy. Jeśli jesteś wrażliwy na bardziej ziarniste tekstury, może być nieco ziarnisty, jeśli zostanie zmieszany tylko z wodą, dlatego dostępna jest bezpłatna książka o koktajlu laktacyjnym, która pomaga w tworzeniu przepisów. Większość proszków białkowych pochodzenia roślinnego ma bardziej ziarnistą konsystencję ze względu na białko grochu, a białko to w szczególności zawiera nasiona chia, nasiona lnu i pestki dyni, które są BARDZO ważne i bogate w składniki odżywcze.

Kluczowe wymagania żywieniowe dla zdrowej ciąży i laktacji

To NIESAMOWITA firma. Właściwie rozmawiałem z dyrektorem generalnym w zeszłym tygodniu i używam ich już od jakiegoś czasu, ponieważ jestem pod wielkim wrażeniem ich smaku, tekstury i niesamowitych szczegółów wysokiej jakości składników. Właściwie nie ma innej firmy, którą znalazłem, która jest całkowicie ekologiczna, zrównoważona, wegańska, bezglutenowa, bez nabiału, bez soi i nie zawierająca GMO. Poważnie, jest to dla ciebie tak dobre i naprawdę pomoże w zaopatrzeniu w mleko, ponieważ ma mieszankę zieleni z niesamowitymi super pokarmami, takimi jak żurawina, jabłko, jarmuż, borówka i brokuły. Są to prawdziwe pokarmy, które pomagają w zaopatrzeniu w mleko ze względu na gęstość składników odżywczych. Oprócz tego istnieje mieszanka enzymów i KOMPLETNY PROFIL AMINOKWASOWY! Jest to NIESAMOWITE, ponieważ białka planu nie mają pełnych profili aminokwasów, ale ten proszek białkowy wykorzystuje organiczną kiełkującą komosę ryżową, aby to osiągnąć. Dwie miarki zawierają 21 g białka na porcję, pełny profil aminokwasowy i dwie porcje organicznej zieleni w każdym koktajlu, dodając kluczowe makro & mikroelementy dla prawidłowego funkcjonowania poznawczego i mięśni. Jest również łatwiejszy do strawienia niż inne białka roślinne, ponieważ zawiera pełne spektrum enzymów trawiennych wspomagających trawienie i biodostępność składników odżywczych. *

Złap i skorzystaj z 20% rabatu na pierwsze zamówienie !! Albo subskrybuj jak ja.

Majka Nourishing Lactation Protein Powder:

Niedawno odkryłem ten proszek białkowy i nie miałem okazji go wypróbować, ale przejrzałem składniki i jestem pod wielkim wrażeniem. Cena jest znacznie wyższa niż w przypadku Ora Organics, bo 65 USD za pojemnik, ale w tej marce jest dużo mieszanek wspomagających laktację! Mają mieszankę enzymów trawiennych, mieszankę laktacyjną ze składnikami, takimi jak koper włoski i kozieradka, oraz mieszankę pre + probiotyków, aby utrzymać układ odpornościowy oraz zdrowie i szczęście dziecka.Prebiotyki / probiotyki mogą przenikać przez mleko matki i dostać się do dziecka, więc jest to świetne rozwiązanie zarówno dla mamy, jak i dla dziecka! Jest tam trawa pszeniczna i trawa lucerny, która, jak sądzę, może wpłynąć na smak. Trawa pszeniczna ma mocny smak, ALE nie wiem na pewno, ponieważ jej nie próbowałem. To NIE jest bezmleczne, jak Ora Organics, ale jest bezglutenowe, nie zawiera GMO, wegańskie i nie zawiera soi. W tym proszku białkowym nie ma pełnego aminokwasu, więc miej to na uwadze, ale jest bezpieczny, zdrowy i gęsty! Planuję wkrótce zamówić trochę do wypróbowania, więc zaktualizuję ten post, gdy to zrobię!

Chwyć teraz Majkę!

Mleko w proszku białkowe:

Mleko w proszku białkowe nie jest tak czyste jak te dwa opcje białka w proszku wymienione powyżej. I mam przez to na myśli, że nie jest certyfikowany jako organiczny, bez GMO, bez nabiału ani soi. Ten proszek białkowy jest wytwarzany w zakładzie, w którym jest wiele składników. Wiem na pewno, że Ora Organics ma nienaganne standardy przetwarzania i chemikaliów, tego nie jestem pewien, ale składniki wyglądają całkiem nieźle. To białko w proszku to świetna mieszanka kozieradki i drożdży piwnych, co nie wiem, jak to wpływa na smak (drożdże piwne mogą być mocne!), Ale oba są świetne do dostarczania mleka. Jest też mąka owsiana i siemię lniane, które są składnikami, które dodawałem do wszystkich moich deserów laktacyjnych, aby pomóc w zaopatrzeniu w mleko, więc wiem, że działają dobrze. Stamtąd nie masz zieleniny, pożywienia, enzymów trawiennych ani probiotyków, które znajdziesz w pozostałych dwóch proszkach białkowych. Moim zdaniem Ora Organics to tylko 5 $ więcej na tubę, ale zawiera więcej składników odżywczych, które mają również ogromny wpływ na podaż mleka. Ale jest to czysta, bezpieczna opcja, dzięki której możesz spróbować uzyskać białko podczas pracy nad utratą wagi dziecka!

Ideal Raw Protein Powder:

Ideal Raw to kolejny super czysty proszek białkowy, którego osobiście wypróbowałem i uwielbiam. To kolejny proszek białkowy pochodzenia roślinnego zawierający białko z pestek dyni, które jest doskonałym pożywieniem dla mam karmiących piersią. Jest tylko 15 gramów białka, czyli trochę mniej niż moja Ora Organics i nie jest to pełny profil aminokwasowy, ale wciąż duża ilość białka w porcji. Mają mieszankę superowoców, która zawiera brokuły, trawę pszeniczną (i nie, nie możesz tego spróbować!) I proszek z buraków. To wszystko jest wspaniałe, jeśli chodzi o promowanie zdrowego zaopatrzenia w mleko, odżywianie organizmu i wchłanianie białka. Nie masz dodanych prebiotyków ani enzymów trawiennych, które pomogą Ci wchłonąć składniki odżywcze, ale nadal jest to świetna opcja, ponieważ jest czysta, bezpieczne i pyszne!

BONUS, na rynku jest też nowy proszek proteinowy BOOBIE BODY, który sprawdziłem w innym poście, aby porównać go z mlecznym pyłem. Tego proszku białkowego nie było w momencie pisania tego posta 🙂

To są 4 wysokiej jakości proszki białkowe, które uważam za całkowicie bezpieczne i niesamowite dla mam karmiących piersią.

Matki karmiące piersią potrzebują białka, aby leczyć się po urodzeniu i utrzymywać mięśnie, zwłaszcza jeśli pracujesz nad utratą wagi dziecka. Białko w proszku to wspaniały sposób dla mam karmiących piersią, aby mieć pewność, że otrzymują CZYSTE białko.

Co to jest czyste białko?

Rozumiem przez to, że nie spożywasz boczku, hamburgery z serem i inne wysokotłuszczowe i przetworzone mięso jako źródło białka. Zapewnienie, że źródła białka zwierzęcego są czyste, karmione trawą i wolne od hormonów i innych rzeczy, może być kosztowne i trudne. Wiem, że to też jest drogie! Pomaga to w kontrolowaniu jakości źródła białka !!

Jeśli kochasz białko serwatkowe w proszku, mam post na moim innym blogu z większą liczbą opcji proszku białkowego dla mam karmiących piersią, która zawiera czystą serwatkę proszki proteinowe dla mam karmiących piersią.

Wybór proszku białkowego jako karmiącej mamy może być całkowicie przytłaczający, dlatego zestawiłem tę listę. Chciałabym dać mamom karmiącym czyste, wysokiej jakości opcje do wyboru. Jeśli masz białko w proszku, które kochasz i chcesz się nim podzielić, zostaw to w komentarzach!

Jeśli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu dziecka podczas karmienia piersią, gorąco polecam zapoznanie się z moim pełnym planem posiłków karmiących piersią, Program naprawczy ab i plan fitness o nazwie The Postpartum Cure. Jest to najbardziej wszechstronny i całościowy program dostępny w formie aplikacji, która sprawia, że jest przyjazny dla użytkownika i łatwy w obsłudze!