Wszystko, czego potrzebujesz jest dostępny właśnie tam.
W naturze.
Na przykład kochanie. Albo cynamon. A może połączenie miodu i cynamonu. To po prostu działa cuda. Leczy wiele dolegliwości, a także może im zapobiegać. A najlepsze jest to, że…
… składniki są łatwo dostępne. Wszystko, co musisz zrobić, to prawdopodobnie zrobić kilka kroków do swojej kuchni. Otóż to. Możesz obronić się przed niektórymi z najpoważniejszych dolegliwości.
Co to jest?
Po prostu czytaj dalej. Będziesz wiedzieć.
16 najważniejszych korzyści zdrowotnych miodu i cynamonu
- Dlaczego mieszanka miodu i cynamonu jest w ogóle korzystna?
- Dlaczego miód?
- Dlaczego cynamon?
- Specjalny nacisk na surowy miód i cynamon cejloński
- Rodzaje miodu
- Rodzaje cynamonu
- Cynamon i miód – wartości odżywcze
- Korzyści zdrowotne wynikające z mieszanki miodu i cynamonu
- Środki ostrożności
Dlaczego Mieszanka miodu i cynamonu w ogóle jest korzystna?
To wielkie pytanie.
Dlaczego w ogóle piszę o tej mieszance, która jest reklamowana jako przynosząca wspaniałe korzyści? A po co w ogóle to czytać?
Dlaczego?
Na początek . Zarówno cynamon, jak i miód są używane od niepamiętnych czasów. Historia miodu sięga starożytnych pism rzymskich, greckich, egipskich i wedyjskich. Cynamon jest integralną częścią ajurwedyjskich i chińskich leków od ponad 2000 lat.
Co oznacza oba składniki były używane przez długi czas. A co oznacza, że mają korzyści, które działają. Pracują od tysiącleci.
W wielu artykułach z lat dziewięćdziesiątych XX wieku wysoko oceniano tę kombinację. Ale w miarę upływu lat coraz więcej entuzjastów zdrowia i naukowców zastanawiało się, czy ta kombinacja naprawdę jest tym, czym się wydaje.
I zobaczymy to teraz.
Powrót do spisu treści
Dlaczego miód?
Przyjrzyjmy się krótko jego danym żywieniowym.
Poziom miodu w 82% cukier, z czego około 40% to fruktoza. W śladowych ilościach dostępne są witaminy i minerały. Jest też wiele przeciwutleniaczy (1).
Miód ma zarówno zalety, jak i pewne złe skutki. Tak jest w przypadku prawie każdego pożywienia, które można znaleźć w naturze.
To płynne złoto zawiera aminokwasy i ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Może zwalczać infekcje i leczyć rany. Wiadomo również, że zwiększa poziom energii i poprawia zdrowie skóry głowy. I może leczyć nawet alergie.
Ale jest jedna podstawowa zasada – im ciemniejszy miód, tym lepiej. To decyduje o zawartości przeciwutleniaczy w miodzie. Na przykład ciemniejsze odmiany, takie jak miód gryczany, są znacznie lepsze niż odmiany jaśniejsze. Pod tym względem różnica w zawartości przeciwutleniaczy może być nawet 20-krotna.
Nieco później przejdziemy do szczegółów połączenia miodu i cynamonu. Ale poza tym miód jest również znany z leczenia refluksu żołądkowego i dziecięcych problemów żołądkowych – oprócz pomagania ludzkości na różne inne sposoby.
Powrót do spisu treści
Dlaczego cynamon?
To potężna przyprawa, która ma doskonałe właściwości lecznicze. W rzeczywistości, według badań przeprowadzonych w Hongkongu, cynamon zajmuje pierwsze miejsce z 26 najpopularniejszych ziół pod względem zawartości przeciwutleniaczy (2).
Przyprawa zawiera związki fenolowe i flawonoidy, które czynią go antyoksydacyjnym – właściwości przeciwzapalne, przeciwcukrzycowe, przeciwnowotworowe i kardioprotekcyjne (3).
Współczesne badania wskazują, że cynamon może również pomóc w leczeniu wzdęć, skurczów menstruacyjnych, biegunki i rozstroju żołądka (4).
Jest kilka innych korzyści, które oczywiście sprawdzimy nieco później. Ale oto zabawny fakt – cynamon jest tak dobry, że patyczki są używane jako wykałaczki na Sri Lance (5).
Mówiąc o zaletach tych dwóch, jest jedna ważna rzecz – wszystko zależy na rodzaj używanego miodu lub cynamonu. Istnieją różne odmiany – ale każda z nich przyćmiewa drugą.
Powrót do spisu treści
Specjalny nacisk na surowy miód i cynamon cejloński
Obraz:
Istnieją dwa rodzaje miodu – surowy i filtrowany. Istnieją dwa rodzaje cynamonu – Cejlon i Kasja. Zobaczmy, co jest czym i dlaczego jeden z nich jest lepszy od drugiego.
Powrót do spisu treści
Rodzaje miodu
Miód występuje w kilku odmianach. Ale wszystkie z nich w dużej mierze dzielą się na dwa rodzaje – surowe lub przetworzone. Innymi słowy, niefiltrowane lub filtrowane.
Surowy miód jest surowy. Nie podlega żadnej obróbce cieplnej ani filtracji. Zachowuje niektóre naturalne ziarna pyłku, które, jak się uważa, mają właściwości odżywcze.
Musimy zrozumieć, że pszczoły miodne wytwarzają miód z nektaru roślinnego, a nie z ziaren pyłku. Dlatego znajdowanie pyłku w miodzie jest tylko przypadkowe. Liczba ziaren pyłku w miodzie jest tak niska, że nie wpływa na jego wartość odżywczą. Przynajmniej niewiele.
Surowy miód zawiera pyłek pszczeli, kawałki plastra miodu, połamane skrzydła pszczół i propolis (zwany także klejem pszczelim, lepką mieszanką wytwarzaną przez pszczoły miodne, aby uszczelnić niechciane otwarte przestrzenie w ulu ). Surowy miód również wygląda na mętny i nieatrakcyjny. Wiadomo, że pszczoły przenoszą ładunek elektrostatyczny, który, jak się uważa, przyciąga inne ważne związki do surowego miodu, co może mieć pewne zalety.
Miód filtrowany lub przetworzony przechodzi proces, zanim zostanie zamknięty w słoikach. Ma to na celu usunięcie „niepożądanych” z surowego miodu. Wygląda jak to, co widzisz na półkach w supermarkecie – jako przejrzysty złoty płyn, który łatwo się rozprowadza. Surowy miód wygląda dość nieatrakcyjnie. I nie będzie się sprzedawał. Dlatego właśnie jest przetwarzany i filtrowany.
Filtracja jest również wykonywana, aby zapewnić, że miód pozostaje płynny przez długi czas. Surowy miód zawiera zawieszone cząsteczki i drobne pęcherzyki powietrza, które mogą przyspieszyć krystalizację. Filtracja spowalnia proces.
Który z tych dwóch jest lepszy? Surowy miód wygląda na oczywisty. Istnieją jednak sprzeczne dowody w tym względzie – niektóre raporty mówią, że surowy miód jest o wiele bardziej pożywny, a inni twierdzą, że nie ma dużej różnicy. zawsze możesz zdecydować się na miód surowy, jeśli nie zależy Ci na jego wyglądzie. I tak ma przewagę. Jeśli nie możesz go znaleźć, zawsze możesz wybrać miód o ciemniejszym wyglądzie.
Mówiąc o miodzie, jest jeszcze jedna odmiana zwana miodem manuka, która jest produkowana w Nowym Zelandia przez pszczoły, które zapylają krzew manuka. Miód Manuka oprócz zawartości nadtlenku wodoru (częsty składnik wszystkich miodów) posiada również inne składniki antybakteryjne (6). Zawiera również składnik o właściwościach przeciwdrobnoustrojowych, zwany Unikalnym Czynnikiem Manuka – nazywany jest tak, ponieważ nikt nie był jeszcze w stanie odkryć unikalnej substancji, która nadaje mu te właściwości (7).
Powrót do spisu treści
Rodzaje cynamonu
Dwa najbardziej znane rodzaje cynamonu to – Cejlon i Kasja. Jedną z głównych różnic między nimi jest to, że cynamon cejloński pochodzi ze Sri Lanki i Madagaskaru, a cynamon z Chin i Indonezji.
Cynamon cejloński emanuje bardzo silnym zapachem, podczas gdy cynamon jest mniej słodki i delikatny. Pod względem bezpieczeństwa odmiana Cejlońska wydaje się mieć przewagę. Cynamon zawiera związek zwany kumaryną, który, jak stwierdzono, w niektórych przypadkach powoduje toksyczność wątroby (8). Cynamon cejloński zawiera najmniej kumaryny, która wynosi 0,017 grama / kg. Cynamon kasja ma 0,31 grama / kg.
Chociaż cynamon kasja jest szeroko badany pod kątem jego zalet, jest to odmiana cejlońska, która według naukowców jest bezpieczniejsza w wyższych dawkach (9).
Jak więc rozróżniasz te dwa? Cynamon cejloński ma jaśniejszy kolor; smakuje jaśniej i jest mniej ostry. Cassia jest ciemniejsza; ma bardziej włókniste warstwy i jest zwykle ostry. A tak przy okazji, ciężko jest znaleźć na rynku cynamon cejloński. Poza tym jest drogie.
A teraz, jeśli chodzi o wartości odżywcze…
Powrót do spisu treści
Cynamon i miód – wartości odżywcze
|
Fakty żywieniowe |
|||
|
Wartość dzienna (DV)% |
|||
|
Cynamon cejloński |
Miód |
||
| Tłuszcz całkowity | 2% | Tłuszcz ogółem | 0% |
| Cholesterol | 0% | Cholesterol | 0% |
| Potas | 0% | Potas | 5% |
| Sód | 0% | Sód | 1% |
| Węglowodany ogółem | 1% | Węglowodany ogółem | 93% |
| Białko | 0% | Białko | 2% |
| – | – | Kalorie | 52% |
| – | – | Błonnik pokarmowy | 3% |
| – | – | Witamina C | 3% |
| – | – | Ryboflawina | 8% |
| – | – | Niacyna | 2% |
| – | – | Witamina B6 | 4% |
| – | – | Folate | 2% |
| – | – | Wapń | 2% |
| – | – | Żelazo | 8% |
| – | – | Magnez | 2% |
| – | – | Fosfor | 1% |
| – | – | Cynk | 5% |
| – | – | Miedź | 6% |
| – | – | Mangan | 14% |
| – | – | Selen | 4% |
A teraz cynamon i miód…
Powrót do spisu treści
Korzyści zdrowotne wynikające z mieszanki miodu i cynamonu
Roz. poznaj szczegóły miodu i cynamonu.
Zmniejsza ryzyko chorób serca
Jedną z najlepszych kuracji miodem i cynamonem jest dobra pielęgnacja serca. Miód zawiera różne polifenole, takie jak kwercetyna, galangina i acacetyna, które okazały się korzystne w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych (10). Badanie irańskie wykazało, że miód może pomóc zmniejszyć nieprawidłowy lub nieregularny rytm serca (11).
Stwierdzono, że długotrwałe leczenie szczurów cynamonem poprawiło ich profile sercowo-naczyniowe (12). Podobne odkrycia mogą być możliwe u ludzi.
Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, rozpuszczalny w wodzie ekstrakt cynamonu zawiera związki przeciwutleniające, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom serca (13). Stwierdzono również, że włączenie przypraw do żywności zmniejsza negatywne skutki spożywania tłustego posiłku – może to ostatecznie pomóc w zapobieganiu chorobom serca (14).
Chociaż nie wiemy, czy cynamon może obniżyć poziom cholesterolu, z pewnością może być dobrym zamiennikiem cukru i soli, jeśli chcesz dodać smaku swojemu jedzeniu (15). Może to również przyczynić się do zdrowego serca.
Sposób użycia
Weź równe porcje (lub w razie potrzeby) cynamonu & miód w proszku i zrób pastę. Rozłóż to na chlebie pszennym i włącz je do śniadania.
Wzmacnia odporność
Wiadomo, że doustny miód stymuluje produkcję przeciwciał, które mogą wzmacniać odpowiedź immunologiczną (16). Właściwości immunomodulujące miodu wspomagają gojenie się ran (17). Ten złoty płyn ma również ważne enzymy i właściwości przeciwnowotworowe.
Badania mówią, że miód może również leczyć rany po oparzeniach częściowej grubości – co może być wynikiem wzmocnionego układu odpornościowego (18).
Miód też może leczyć kaszel, zwłaszcza u dzieci. Jak wynika z badania w Vancouver, pojedyncza dawka miodu przed snem może zmniejszyć kaszel również u dzieci i ich rodziców (19). Dzieje się tak nawet wtedy, gdy leki dostępne bez recepty nie dają pożądanych rezultatów. Płyn może zmniejszyć nasilenie i częstotliwość kaszlu.
Oprócz kaszlu, miód może również pomóc w leczeniu przeziębienia – dolegliwości spowodowanej osłabieniem układu odpornościowego (20). Cynamon zawiera związek zwany aldehydem cynamonowym, którego umiarkowane spożycie ma działanie profilaktyczne – jednym z nich jest wzmacnianie odporności i zapobieganie odpowiednim dolegliwościom (21).
Jak używać
Dodaj szczyptę cynamonu w szklance letniej wody z miodem. Weź to rano, szczególnie w zimnych porach roku. Picie mieszanki cynamonu i miodu pomoże również oczyścić zatoki.
Leczy infekcje skóry
Mieszanka może leczyć liczne infekcje skóry, takie jak grzybica, łupież, łojotok i łuszczyca (22). Stwierdzono również, że miód może zwalczać drobnoustroje, które powodują dyskomfort dermatologiczny (23).
W innym badaniu odkryto, że nowo sformułowana maść zawierająca 20% miodu ma pozytywny wpływ na infekcje ran skóry (24). .
Mieszanka, ponieważ zawiera miód, może być lepka i pomaga usunąć brud ze skóry (25). Może to pomóc w leczeniu trądziku.
Cynamon w mieszance może ułatwić proces zwany biosyntezą kolagenu, który okazał się przydatny w leczeniu przeciwstarzeniowym skóry (26). Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne cynamonu mogą sprawić, że mieszanina będzie idealna do leczenia twardziny skóry (27). Ta mieszanka może również wyleczyć wyprysk, grzybicę i wiele innych rodzajów infekcji skóry (28).
Sposób użycia
Zmieszaj 1 część proszku cynamonowego z 3 częściami miodu i użyj jako maska na twarz. Oczyszcza twoje pory.
A w leczeniu trądziku właśnie to możesz zrobić. Weź 3 łyżki miodu Manuka i 1 łyżkę cynamonu i zrób pastę. W kuchence mikrofalowej przez 30 sekund (przy okazji nie powinno być zbyt gorąco) i nałóż maskę na twarz. Pozostaw na 10 minut. Opłucz i osusz twarz miękkim ręcznikiem.
Pomaga w leczeniu stanów zapalnych i zapalenia stawów
Obraz:
Mieszanka miodu i cynamonu zawiera liczne przeciwutleniacze i flawonoidy, które pomagają w leczeniu stanów zapalnych (29). Ta mieszanina jest również znana z leczenia zapalenia stawów. Musisz po prostu nałożyć miksturę na dotknięte obszary.
Cynamon w tej mieszaninie może być przydatny w leczeniu stanów zapalnych związanych z wiekiem (30). Może również zmniejszyć stan zapalny okrężnicy (31).
Sposób użycia
Wymieszaj równe części proszku cynamonowego i miodu i nałóż mieszaninę na dotknięty obszar. Możesz również dodać trochę octu jabłkowego, aby uzyskać lepsze wyniki.
Jest dobry dla cukrzycy
Jak wynika z badań, suplementacja miodem u diabetyków pomogła zmniejszyć masę ciała (32). Stwierdzono, że leki przeciwcukrzycowe przyjmowane razem z miodem pomagają poprawić kontrolę glikemii (33).
Miód w mieszance może również pomóc w leczeniu ran cukrzycowych – takich jak owrzodzenia stopy cukrzycowej (34 ), (35).
Jednak przy stosowaniu miodu na cukrzycę należy zachować pewną ostrożność. Niektóre badania wykazały wyższy poziom hemoglobiny A (1c), co wskazuje na słabą kontrolę poziomu cukru we krwi (36).
Według badań cynamon obecny w tej mieszaninie może pomóc osobom z cukrzycą typu 2 ponieważ zmniejsza różne czynniki ryzyka związane z chorobą (37). Stwierdzono również, że cynamon obniża poposiłkowy (w trakcie lub po obiedzie lub po obiedzie) poziom glukozy we krwi – i może to w pewien sposób przynieść korzyści diabetykom (38).
Jak używać
Możesz wymieszaj równe części miodu i proszku cynamonowego, aż uzyskasz pastę. Rozłóż pastę na tostach lub wymieszaj ją z sokiem.
Pomaga w leczeniu infekcji pęcherza
To może być coś niespotykanego wcześniej. Prawdopodobnie. Miód w mieszance jest skutecznym środkiem hamującym wzrost niektórych linii komórkowych raka pęcherza (39). Inne badanie wskazuje na skuteczność miodu manuka w zwalczaniu infekcji dróg moczowych (40).
Innym powodem, dla którego miód może pomóc w leczeniu infekcji dróg moczowych, są jego właściwości przeciwbakteryjne (41).
Cynamon w mieszance jest nie mniej. Udowodniono, że przyprawa hamuje bakterie wywołujące infekcje dróg moczowych (42).
Sposób użycia
Wymieszaj dwie łyżeczki cynamonu i jedną łyżeczkę miodu ze szklanką ciepłej wody . Spożywać raz dziennie. To musi pomóc złagodzić infekcję pęcherza. Jeśli infekcja jest zbyt ciężka, możesz zastąpić wodę sokiem żurawinowym (43).
Pomaga w leczeniu niestrawności i innych dolegliwości żołądkowych
Miód był używany od czasów starożytnych do łagodzenia niestrawności i inne problemy żołądkowo-jelitowe (44). Dzieje się tak, ponieważ łagodzi błony przewodu pokarmowego. Jest również szybko wchłaniany i zapewnia maksymalną energię przy minimalnej pracy trawiennej. Miód hamuje rozwój Helicobacter pylori, który jest prawdopodobnie główną przyczyną niestrawności (45).
Miód pomaga również w wydzielaniu soków trawiennych – kolejny powód, dla którego ta mieszanka może dobrze działać w leczeniu niestrawności (46).
Problemy żołądkowe mogą również wystąpić, gdy występuje brak równowagi w bakteriach jelitowych. Zgodnie z egipskim badaniem stwierdzono, że miód poprawia bakterie jelitowe – zapobiegając w ten sposób potencjalnym problemom żołądkowym (47). Inne badanie dowiodło, że miód manuka może pomóc w leczeniu wrzodów jelit (48).
Cynamon w mieszance, zgodnie z badaniami, ma właściwości łagodzące zgagę i skurcze żołądka (49). Stwierdzono również, że cynamon obniża temperaturę żołądka. Zmniejsza gaz żołądkowy, zmniejszając wydzielanie kwasu żołądkowego ze ścian żołądka (50). W rzeczywistości włączenie tej mieszanki cynamonu do diety może obniżyć temperaturę żołądka o 2 ° C (51).
Inny raport sugeruje, że cynamon może leczyć bolesne miesiączkowanie, bolesne miesiączki ze skurczami brzucha (52).
Jak używać
Posyp szczyptą cynamonu dwie łyżki miodu. Weź tę miksturę przed posiłkami.
Pomaga obniżyć poziom cholesterolu
Według University of Pittsburgh Medical Center zarówno miód, jak i cynamon mają właściwości obniżające poziom cholesterolu. Jak wynika z niektórych dowodów, spożywanie miodu może skutkować niewielkim spadkiem poziomu cholesterolu u pacjentów z cukrzycą (53). Stwierdzono, że zaledwie pół łyżeczki cynamonu dziennie obniża poziom cholesterolu u pacjentów z cukrzycą typu 2 (54).
Jak używać
Wymieszaj 2 łyżki miodu i 3 łyżeczki cynamonu w proszku z około 470 ml wody z herbaty. Weź tę miksturę rano.
9. Cynamon i miód na odchudzanie
Obraz:
Jeśli chciałeś schudnąć, ta mieszanka może być dobrą opcją. Oczywiście oprócz ćwiczeń i odpowiednich nawyków żywieniowych. Zgodnie z badaniem w San Diego miód może zmniejszyć przyrost masy ciała i otyłość (właściwość przybierania na wadze) (55). Wiadomo, że cynamon w miksturze hamuje apetyt, co pośrednio może przyczyniać się do przybierania na wadze.
Sposób użycia
Weź 1 łyżkę miodu, 1 łyżeczkę cynamonu i 1 szklankę przefiltrowanej wody. Zagotuj wodę. Dodaj cynamon do osobnej miski. Wlej gorącą wodę na cynamon i pozostaw na 15 minut. Gdy płyn ostygnie, dodaj do niego miód. Możesz pić tę miksturę dwa razy dziennie – raz rano i raz wieczorem. Weź go na pusty żołądek.
Pomaga w leczeniu bezpłodności
Miód od dawna uważany jest za środek wspomagający poczęcie czas. Spożywanie miodu może również stymulować jajniki, a zawarte w nim minerały i aminokwasy mogą wzmacniać układ rozrodczy.
Stwierdzono, że dzięki cynamonowi w mieszance przyprawa poprawia cykle miesiączkowe i pomaga złagodzić częste przyczyną niepłodności (56). Ponadto cynamon był jednym z głównych składników mieszanki roślin leczniczych, która, jak stwierdzono, poprawia płodność mężczyzn (57).
Sposób użycia
Zmieszaj cynamon z niewielką ilością miodu zrobić pastę. Rozprowadź pastę na dziąsłach – twoje ciało powoli ją wchłonie.
Utrzymuje zdrowie włosów
Według badań w Zjednoczonych Emiratach Arabskich surowy miód może poprawić łupież i związane z nim wypadanie włosów (58) . Stwierdzono również, że miód zwalcza wypadanie włosów związane z menopauzą (59). Mówiąc o cynamonie, chociaż nie ma konkretnych dowodów, uważa się, że przyprawa zapobiega wypadaniu włosów.
Sposób użycia
Weź równe części miodu i proszku cynamonowego i wymieszaj z ciepłą oliwką olej. Przed myciem szamponem wmasuj tę ciepłą mieszankę we włosy i pozostaw na 15 minut. Umyj włosy szamponem.
Pomaga wyleczyć nieświeży oddech
Stwierdzono, że spożycie miodu tłumi zapach czosnku (60). Stwierdzono, że nieświeży oddech związany z „zespołem stagnacji Qi” (zjawiskiem związanym z dysfunkcją narządów) leczy się korą cynamonową (61). Jeśli używasz w swojej miksturze olejku cynamonowego, również dobrze by działał.
Sposób użycia
Wymieszaj jedną łyżeczkę miodu i szczyptę proszku cynamonowego z ciepłą wodą. Płucz gardło miksturą rano.
Zapewnia zwiększenie energii
Obraz:
Jeśli masz zwyczaj żucia gum wypełnionych sztucznymi słodzikami, masz wspaniałą alternatywę – miodowo-cynamonową mieszanina. Ponieważ stwierdzono, że cukier zawarty w miodzie dostarcza znacznie więcej energii niż zwykłe sztuczne słodziki (62).
Miód jest również doskonałym naturalnym źródłem węglowodanów. Dostarcza energii i natychmiast zwiększa wydajność. Zwiększa również wytrzymałość i zapobiega zmęczeniu podczas ćwiczeń (63).
Sposób użycia
Wymieszaj równe części miodu i proszku cynamonowego i spożywaj rano ze śniadaniem.
Zapobiega alergiom
Jedno z badań mówi, że duża dawka miodu pomaga złagodzić objawy alergicznego nieżytu nosa (zapalenie błony śluzowej nosa) (64).
Chociaż badania w tym zakresie są ograniczone, jeden raport mówi, że miód zawiera pyłek kwiatowy (alergen), który może być stosowany w leczeniu powiązanych alergii (65).
Jak używać
Jednym prostym sposobem jest zmieszanie równych części miodu i proszku cynamonowego i spożycie go rano. Jeśli jest to alergia skórna, możesz zastosować to samo na dotknięty obszar.
Leczy ból gardła
Według raportu opublikowanego przez University of Maryland Medical Center, miód może być stosowany jako lekarstwo na ból gardła (66). Dostępne są ograniczone badania na temat cynamonu i jego zdolności do leczenia bólu gardła. Jednak nie powoduje tego – i dlatego włączenie go do mieszanki przyniesie korzyści tylko w taki czy inny sposób.
Sposób użycia
Po prostu połknięcie łyżeczki miód rano może polepszyć twoje gardło.
Pomaga w leczeniu astmy
W jednym z badań miód był skuteczny w leczeniu i leczeniu astmy u królików.Stwierdzono, że podobne wyniki były możliwe u ludzi (67). Może to być spowodowane tym, że miód zawiera niewielką ilość pyłku. Kiedy ten pyłek jest spożywany przez organizm ludzki, uruchamia układ odpornościowy i wytwarza przeciwciała. Dlatego jeśli ktoś zachoruje na astmę po ekspozycji na dym lub pyłki, przeciwciała pomagają złagodzić objawy astmy (68).
Ale mówiąc o cynamonie, jest coś, o czym należy pamiętać – cynamon może również działać jako alergen i wywoływać astmę. Dlatego używaj tej mieszanki ostrożnie. Jeśli pojawią się oznaki nasilenia objawów, wyklucz cynamon i używaj samego miodu.
Sposób użycia
Wymieszaj 1 łyżeczkę miodu z ½ łyżeczki cynamonu w proszku. Spożywaj miksturę wieczorem przed pójściem spać i rano na czczo. Powtarzaj regularnie.
Jeśli cynamon powoduje problemy, możesz użyć prostej mieszanki miodu i wody. Podgrzej 250 ml wody i wmieszaj 1 łyżeczkę miodu. Spożywaj trzy razy dziennie.
To niesamowite połączenie cynamonu z miodem. Podobnie jak w przypadku wszystkiego innego, co można znaleźć w przyrodzie, również należy zachować pewne środki ostrożności.
Powrót do spisu treści
Środki ostrożności
Na miód
-
Odurzenie
Miód może powodować blok serca drugiego stopnia w wyniku zatrucia. Może się to zdarzyć zwłaszcza w przypadku imigrantów (69). Chociaż dokładne przyczyny nie są znane, należy zachować ostrożność.
-
Może uszkodzić męski układ rozrodczy
Tak, mamy widziany miód może poprawić płodność samców. Ale to jedna strona medalu. Przewlekłe i długotrwałe spożywanie miodu może uszkodzić męski układ rozrodczy (70).
-
Może być szkodliwe dla niemowląt
Miód nie jest zalecany dla dzieci poniżej 1 roku życia ze względu na ryzyko narażenia na zarodniki C. botulinum, rodzaj bakterii (71). Miód zawiera inny rodzaj bakterii o nazwie Clostridium. Chociaż jego ilość jest bardzo mniejsza, tylko dorośli mogą to strawić bez skutków ubocznych. Nie dzieci. Dlatego trzymaj miód z dala od dzieci poniżej 1 roku życia.
-
Może wywołać zespół jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego jest również spowodowane przez grupę słabo strawionych błonników i cukrów zwanych FODMAP. A miód jest jednym z najpowszechniejszych źródeł żywności FODMAP (72).
-
Alergie
Tak, widzieliśmy że miód może pomóc w leczeniu alergii. Ale te informacje pochodzą tylko z niewielkiego zestawu badań (73). Wyniki niektórych były pod tym względem niespójne i tak naprawdę nie wiemy, jak skuteczne może być spożywanie miodu w leczeniu alergii.
Czy jesteś już w kuchni? Na co czekasz? Po prostu zrób to – miód i napój cynamonowy naprawdę odmienią Twoje życie.
Na lepsze.
Pozdrawiam!
Poza tym powiedz nam, jak Ci się podobało ten post o niesamowitych właściwościach zdrowotnych napoju cynamonowo-miodowego. Wpisz komentarz w polu poniżej.
Powrót do spisu treści
Polecane artykuły:
- Korzyści z proszku cynamonowego Dla skóry, włosów i zdrowia
- Proste sposoby wykorzystania miodu i ciepłej wody do utraty wagi
- Miód i cytryna na kaszel
- Miód z ciepłą wodą na pustym Żołądek
- Składniki miodu Apis Himalaya
- Najnowsze posty
- Biografia
Ostatnie posty Ravi Teja Tadimalla (zobacz wszystkie)
- 11 najlepszych worków na gorącą wodę dostępnych w Indiach – 30 stycznia 2021 r.
- 10 najlepiej polecanych organicznych olejków do twarzy Dla kobiet – 28 stycznia 2021 r.
- Leki powodujące wypadanie włosów – 6 stycznia 2021 r.
- Łysienie trakcyjne – co musisz wiedzieć – 30 grudnia 2020 r.
- 9 najlepszych olejków do włosów 2021 roku do włosów suchych i zniszczonych – 16 grudnia 2020 r.
