Je hebt waarschijnlijk nogal wat herinneringen aan mama en papa die je vertelden: “Bundel het op, het is kil buiten. Je wordt verkouden!”

Een studie was uitgebracht in januari, wat suggereert dat het oude gezegde klopt, maar laat je moeder nog niet zeggen: “Ik zei het toch”. De studie testte muizen bij relatief lage lichaamstemperaturen en ontdekte dat ze een tragere immuunrespons hadden en een grotere vatbaarheid voor infectie. Maar voor een mens is het afkoelen van het lichaam tot die mate niet iets dat in de echte wereld gebeurt – tenzij je in februari in Lake Michigan werd gedropt.

Hoewel we nog steeds denken dat het een goed idee is om op een hoed in de winter, is de kans groter dat u in de winter ziek wordt om een paar redenen:

Gebrek aan vochtigheid in de lucht

Binnenlucht in de winter is erg lage luchtvochtigheid door verwarming. Doordat verkoudheidsvirussen als druppeltjes in de lucht (die dan ook op oppervlakken terechtkomen) en op handen worden verspreid, blijven ze in de winter veel langer in de (droge) binnenlucht hangen en worden ze daardoor sneller ingeademd.

De beste tactiek om koude te voorkomen is om de binnenlucht te bevochtigen. Een luchtbevochtiger met centraal luchtsysteem met hygrostaat is het beste. Een kamerverdamper is op een na beste.

Closer Quarters

In een een-tweetje, dwingt kouder weer ons ook naar binnen met de ramen dicht. De droge lucht laat kleine druppels koude virussen circuleren. En als een van onze collega’s ziek wordt, hebben we meer contact met hen en die virussen dan in de zonnige lente of zomer, wanneer we buiten pauzes kunnen nemen of meer tijd in de frisse lucht kunnen doorbrengen.

Blijf gezond, zelfs als u tegen uw ellebogen stoot met zieke vrienden en familie:

• Was uw handen meerdere keren per dag grondig met water en zeep, vooral voordat u gaat eten.
• Laat een luchtbevochtiger werken waar mogelijk.
• Probeer uw handen weg te houden van uw gezicht, waar ziektekiemen uw lichaam kunnen binnendringen.
• Drink veel water en rust elke nacht 7 tot 9 uur om uw lichaam in een uitstekende virusbestrijdende conditie te houden.
• Als er zonlicht is, ga dan bij een raam zitten of maak een korte wandeling om uw vitamine D-spiegel te verbeteren.
• Blijf ten slotte thuis als u zich zwak of ziek begint te voelen, aangezien ziekte besmettelijk is, zelfs voordat u bedlegerig bent.

Telegeneeskunde gebruiken bij verkoudheid

Een arts bellen als u ziek bent is altijd een goed idee. Hij of zij zal kunnen bepalen of uw symptomen wijzen op een virale of bacteriële infectie en zal de beste behandelingskuur aanbevelen. In het geval dat uw verkoudheid viraal is –– en de meeste zijn –– palliatieve behandelingen die de symptomen verlichten, kunnen nuttig zijn, maar rust en vocht zijn de beste manier om sneller beter te worden.

Antibiotica nemen voor virale infecties gewonnen het helpt je niet om je beter te voelen. Ze hebben misschien een placebo-effect, maar je bouwt gewoon antibioticaresistentie op. U zult zich over een paar dagen niet beter voelen – en als het zich ontwikkelt tot een bacteriële infectie waarvoor antibiotica nodig zijn, werken de antibiotica mogelijk niet.

Als uw symptomen echter langer dan 10 tot 14 dagen hebben geduurd en worden erger, het zou kunnen veranderen in een bacteriële infectie. Op dat moment kan uw telegeneeskundig arts u helpen bepalen of antibiotica de beste keuze voor u zijn, en u vervolgens het recept geven dat u nodig heeft.

Hoewel het geen kwaad kan om in de winter samen te werken, kunt u kan stoppen met uw eigen kinderen te vertellen dat ze verkouden worden als ze naar buiten gaan met nat haar. Maar u heeft onze steun om zorgvuldig handen wassen, vochtige lucht en extra slaap tot een huishoudelijk mandaat te maken! Je verkleint de kans dat niezen en gesnuffel door je huis circuleren en je kinderen blijven deze winter gezonder.