Als je graag naar muziek luistert, je bent in goed gezelschap. Charles Darwin merkte ooit op: “Als ik mijn leven had gehad om opnieuw te leven, zou ik een regel hebben opgesteld om minstens één keer per week wat poëzie te lezen en naar muziek te luisteren.” Albert Einstein verklaarde: “Als ik geen natuurkundige was, zou ik waarschijnlijk een muzikant zijn.” Jimi Hendrix noemde muziek zijn ‘religie’.

Ik heb altijd ontzag gehad voor mensen die kunnen zingen en gitaar spelen. Als jong meisje luisterde ik stiekem naar singer-songwritermuziek in mijn slaapkamer in de tot in de kleine uurtjes. Als rebelse tiener zette ik rock-‘n-roll in huis wanneer ik klusjes moest doen. Ik voelde me daarna altijd geweldig – nu weet ik waarom.

Recent onderzoek toont aan dat luisteren naar muziek verbetert ons mentaal welzijn en verbetert onze fysieke gezondheid op verrassende en verbazingwekkende manieren. Als we een paar muzieklessen volgen, kan die muzikale training ons IQ helpen verhogen en ons zelfs op oudere leeftijd scherp houden. Hier zijn 15 verbazingwekkende wetenschappelijk bewezen voordelen van verslaafd zijn aan muziek.

Muziek maakt je gelukkiger

“Ik zing niet omdat ik gelukkig ben; Ik ben blij omdat ik zing. ” – William James

Onderzoek toont aan dat wanneer je naar muziek luistert die je leuk vindt, je hersenen dopamine afgeven, een ‘feel-good’ neurotransmitter. Valorie Salimpoor, een neurowetenschapper aan de McGill University, injecteerde acht muziekliefhebbers met een radioactieve stof die zich bindt aan dopaminereceptoren nadat ze naar hun favoriete muziek hadden geluisterd. Een PET-scan toonde aan dat er grote hoeveelheden dopamine vrijkwamen, waardoor de deelnemers biologisch gevoelens als geluk, opwinding en vreugde voelden.

Dus de volgende keer dat je een emotionele boost nodig hebt, luister dan 15 minuten naar je favoriete nummers. Dat is alles wat nodig is om een natuurlijke high te krijgen!

Muziek verbetert hardloopprestaties

“Als mensen neem iets van mijn muziek, het zou een motivatie moeten zijn om te weten dat alles mogelijk is, zolang je eraan blijft werken en niet terugdeinst. ” – Eminem

Marcelo Bigliassi en zijn collega’s ontdekten dat hardlopers die naar snelle of langzame motiverende muziek luisterden, de eerste 800 meter van hun run sneller voltooiden dan hardlopers die naar rustige muziek luisterden of zonder muziek liepen. Als je een tandje bij wilt zetten, luister dan naar liedjes die je inspireren.

Muziek verlaagt stress en verbetert de gezondheid

“Ik denk dat muziek op zichzelf genezend werkt. Het is explosief uitdrukking van de mensheid. Het is iets waar we allemaal door worden geraakt. Het maakt niet uit uit welke cultuur we komen. ” – Billy Joel

Door naar muziek te luisteren die u leuk vindt, verlaagt uw lichaam het stresshormoon cortisoline, dat de effecten van chronische stress tegengaat Dit is een belangrijke bevinding, aangezien stress 60% van al onze ziekten en aandoeningen veroorzaakt. Een onderzoek toonde aan dat als mensen actief deelnamen aan het maken van muziek door verschillende percussie-instrumenten te bespelen en te zingen, hun immuunsysteem nog meer werd versterkt dan wanneer ze passief luisterden.

Om kalm en gezond te blijven tijdens een stressvolle dag, draai je om op de radio. Zing mee en tik met je voeten op het ritme voor het maximale genezingsvoordeel.

Muziek helpt je beter te slapen

“Muziek spoelt weg van de ziel stof van het dagelijks leven. ” – Berthold Auerbach

Meer dan 30% van de Amerikanen lijdt aan slapeloosheid. Uit een onderzoek bleek dat studenten die 45 minuten naar ontspannende klassieke muziek luisterden voordat ze naar bed gingen, aanzienlijk beter sliepen dan studenten die naar een audioboek luisterden of niets anders deden dan hun normale routine. Als je slaapproblemen hebt, probeer dan voor het slapengaan naar een beetje Bach of Mozart te luisteren om wat Z’s op te vangen.

Muziek vermindert depressies

“Muziek was mijn toevluchtsoord. Ik kon erin kruipen de ruimte tussen de noten en krul mijn rug naar eenzaamheid. ” – Maya Angelou

Meer dan 350 miljoen mensen over de hele wereld lijden aan depressie. Maar liefst 90% van hen ervaart ook slapeloosheid. Uit het slaaponderzoek hierboven bleek dat de symptomen van depressie significant afnamen in de groep die naar klassiek luisterde. muziek voor het slapen gaan, maar niet in de andere twee groepen. Een andere studie van Hans Joachim Trappe in Duitsland toonde ook aan dat muziek kan profiteren van patiënten met depressieve symptomen, afhankelijk van het soort muziek. Meditatieve geluiden en klassieke muziek tilden mensen op, maar techno en zwaar metal bracht mensen nog meer naar beneden.

Zet de volgende keer dat je je neerslachtig voelt wat klassieke of meditatieve muziek op om je op te vrolijken.

Muziek helpt je minder te eten

“Er is een soort vriendelijk verband tussen muziek en eten.” – Thomas Hardy

Onderzoek aan de Georgia Tech University toonde aan dat het zachter maken van de verlichting en de muziek terwijl mensen aten ertoe leidde dat ze minder calorieën consumeerden en meer van hun maaltijden genoten.Als je op zoek bent naar manieren om je eetlust te beteugelen, probeer dan de lichten te dimmen en naar zachte muziek te luisteren de volgende keer dat je gaat zitten voor een maaltijd.

Muziek verbetert je humeur tijdens het rijden

“Dat is waar ik van hou. Niet gestoord worden, alleen in de auto zitten luisteren naar muziek in de regen. Er zijn nog zoveel geweldige liedjes om te zingen.” – Alison Kraus

Een onderzoek in Nederland wees uit dat het luisteren naar muziek een positieve invloed kan hebben op je humeur tijdens het rijden, wat kan leiden tot veiliger gedrag dan niet naar muziek luisteren. De volgende keer dat je je gefrustreerd voelt in het verkeer, moet je deuntjes verhogen om uw gemoedstoestand te verbeteren. Het zal uw rijprestaties niet schaden, het kan u zelfs helpen veiliger te rijden.

Muziek versterkt leervermogen en geheugen

“Muziek is de taal van het geheugen. ” – Jodi Picoult

Onderzoekers ontdekten dat muziek je kan helpen informatie beter te leren en te onthouden, maar het hangt ervan af hoeveel je van de muziek houdt en of je een muzikant bent of niet. De proefpersonen leerden Japanse karakters uit hun hoofd terwijl ze naar muziek luisterden die hen positief of neutraal leken. De resultaten toonden aan dat deelnemers die muzikant waren, beter leerden met neutrale muziek, maar beter testten wanneer plezierige muziek werd gespeeld. Niet-muzikanten leerden daarentegen beter met positieve muziek, maar testten beter met neutrale muziek.

Onthoud deze resultaten. Je hebt nu een strategie om effectiever te studeren voor je volgende test.

Muziek ontspant patiënten voor / na de operatie

“Hij die zingt, jaagt zijn ellende weg.” – Miguel de Cervantes

Onderzoekers ontdekten dat het luisteren naar ontspannende muziek voor de operatie de angst vermindert. Het is zelfs effectiever dan oraal toegediende midazolam, een medicijn dat vaak wordt gebruikt om preoperatieve patiënten slaperig te maken. gruwelijke bijwerkingen zoals hoesten en braken. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat luisteren naar rustgevende muziek terwijl u in bed ligt na een openhartoperatie de ontspanning verhoogt.

Wereldwijd worden er elk jaar 234 miljoen grote operaties uitgevoerd. Als u of iemand anders je weet dat je geopereerd moet worden, zorg ervoor dat je wat rustgevende deuntjes meebrengt om angst te verminderen. Het kan beter werken en zeker minder nadelige bijwerkingen hebben dan de medicijnen die ze verstrekken.

Muziek vermindert pijn

“Een goed ding over muziek, als het je raakt, voel je geen pijn.” – Bob Marely

Onderzoek aan de Drexel University in Philadelphia wees uit dat muziektherapie en vooraf opgenomen muziek de pijn meer verminderden dan standaardbehandelingen bij kankerpatiënten. Ander onderzoek toonde aan dat muziek pijn kan verminderen bij intensive care-patiënten en geriatrische patiënten, maar de selectie moest bestaan uit klassieke stukken, meditatieve muziek of liedjes naar keuze van de patiënt.

Bob Marely had hierin gelijk één – luister naar muziek waar je van houdt om je pijn weg te nemen.

Muziek helpt Alzheimerpatiënten onthouden

“Het verleden, dat op geen enkele andere manier kan worden hersteld, is ingebed, alsof in barnsteen, in de muziek en mensen kunnen een identiteitsgevoel terugkrijgen. ” – Oliver Sacks, MD

Een non-profitorganisatie genaamd Music & Memory helpt mensen met de ziekte van Alzheimer en andere leeftijdsgebonden dementie om te onthouden wie ze zijn door hen luister naar hun dierbaarste liedjes. Het ontwaken is vaak dramatisch. Nadat Henry bijvoorbeeld naar muziek uit zijn tijd heeft geluisterd, zingt deze rolstoelgebonden dementerende patiënt die nauwelijks kan praten Cab Calloway-liedjes en haalt hij graag herinneringen op aan zijn leven.

Dr. Laura Mosqueda, directeur Geriatrie aan de Universiteit van Californië aan de Irvine School of Medicine, legt uit dat omdat muziek zoveel delen van de hersenen beïnvloedt, het paden stimuleert die mogelijk nog steeds gezond zijn.

Een op de drie senioren sterft aan de ziekte van Alzheimer of een andere vorm van dementie, dus de kans is groot dat je iemand kent die het heeft. Om contact te maken met geliefden die aan leeftijdsgebonden dementie lijden, kun je proberen wat van hun meest geliefde muziek te spelen.

Muziek verbetert het herstel bij patiënten met een beroerte

“Ik weet waarom de gekooide vogel s ings. ” – Maya Angelou

Onderzoek aan de Universiteit van Helsinki toonde aan dat patiënten met een beroerte die twee uur per dag naar muziek luisterden die ze zelf kozen, een significant verbeterd herstel van de cognitieve functie hadden vergeleken met degenen die naar audioboeken luisterden of kregen geen luistermateriaal. De meeste muziek bevatte songteksten, wat suggereert dat het de combinatie van muziek en stem is die het auditieve en verbale geheugen van de patiënten versterkte.

Beroerte is doodsoorzaak nummer 5 in de Verenigde Staten. Als je iemand kent die een beroerte heeft gehad, breng dan zo snel mogelijk hun favoriete liedjes mee. Luisteren naar hen kan hun herstel aanzienlijk versnellen.

Muziek verhoogt de verbale intelligentie

“Muziek is voor de ziel wat woorden voor de geest zijn.”- Modest Mouse

Na slechts één maand muzieklessen (in ritme, toonhoogte, melodie en stem), toonde een onderzoek aan de York University aan dat 90% van de kinderen tussen de 4 en 6 jaar een significante toename van verbale intelligentie. Onderzoeker Sylvain Moreno suggereert dat de muziektraining een “overdrachtseffect” had waardoor het vermogen van de kinderen om woorden te begrijpen en hun betekenis uit te leggen verbeterde. Ander onderzoek wees uit dat muzikaal geschoolde volwassen vrouwen en muzikaal geschoolde kinderen beter presteerden dan degenen zonder muziektraining op verbale geheugentests. / p>

Of je nu een volwassene of een kind bent, als je je verbale vaardigheden wilt verbeteren, probeer dan muzieklessen te nemen!

Muziek verhoogt IQ en academische prestaties

“Muziek kan de wereld veranderen omdat het mensen kan veranderen.” – Bono

Onderzoek toont aan dat het nemen van muzieklessen hogere academische prestaties en IQ bij jonge kinderen voorspelt. In één onderzoek hadden 6-jarigen die gedurende 36 weken keyboard- of zanglessen volgden in kleine groepen significant grotere stijgingen in IQ en gestandaardiseerde educatieve testresultaten dan kinderen die ofwel dramalessen volgden of geen lessen. De zanggroep deed het beste.

Om uw kinderen te helpen academische excellentie te bereiken, moedigt u ze aan om te zingen of een instrument te leren bespelen.

Muziek houdt uw hersenen gezond op oudere leeftijd

“Muziek is de ware levensadem. We eten zodat we niet verhongeren. We zingen zodat we onszelf live kunnen horen.” – Yasmina Khadra

Uit een onderzoek met gezonde oudere volwassenen bleek dat mensen met tien of meer jaar muzikale ervaring hoger scoorden op cognitieve tests dan muzikanten met één tot negen jaar muzikale studie. De niet-muzikanten scoorden het laagst “Aangezien het bestuderen van een instrument jaren van oefenen en leren vereist, kan het alternatieve verbindingen in de hersenen creëren die cognitieve achteruitgang kunnen compenseren naarmate we ouder worden”, zegt hoofdonderzoeker Brenda Hanna-Pladdy.

Zakenmagnaat Warren Buffet blijft scherp op 84-jarige leeftijd door ukelele te spelen. Het is nooit te laat om een instrument te bespelen om je de baas te blijven.

Plato had gelijk toen hij zei: “Muziek en ritme vinden hun weg naar de geheime plaatsen van de ziel.” Of je nu jong of oud bent, gezond of ziek, blij of verdrietig, muziek kan de kwaliteit van je leven op verschillende manieren verbeteren. Het vermindert stress en angstgevoelens, verbetert je humeur, verbetert je gezondheid, helpt je beter te slapen, je pijn wegnemen, en je zelfs slimmer maken.

Nieuw onderzoek toont aan dat muziek ‘fundamentele menselijke gevoelens kan overbrengen, ongeacht de culturele en etnische achtergrond van de luisteraar’. We zijn nog maar net begonnen met het begrijpen van alle manieren waarop deze universele taal de wereld kan profiteren. In plaats van te bezuinigen op muziek- en kunstprogramma’s op scholen, waarom zou u dan niet investeren in het verkennen van alle geheime plekken die muziek bereikt, zodat we de geweldige voordelen ervan kunnen blijven plukken?