Als je zwanger bent, moet je veel veranderingen aanbrengen, inclusief wat je eet en drinkt. Het is belangrijk om te weten wat u wel of niet moet consumeren tijdens de zwangerschap om de veiligheid en gezondheid van uw baby te garanderen. Zwangere vrouwen moeten meer drinken dan degenen die dit niet verwachten, vooral tijdens de zomer als het warm weer is.

Je kunt je afvragen welke dranken veilig kunnen worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap. Het is duidelijk dat u alcoholische dranken moet vermijden, omdat zelfs het met mate drinken ervan het risico van uw baby op het foetaal alcoholsyndroom verhoogt. Hoewel sommige dranken twijfelachtig zijn, kunnen ze veilig tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd. Misschien hoeft u uw favoriete dranken niet op te geven zoals u misschien denkt.

Water

Water is de belangrijkste drank die u tijdens uw zwangerschap zou moeten drinken. In het algemeen moet u ten minste zes glazen van 250 ml water per dag drinken, maar als u zwanger bent, moet u elke dag minstens één glas extra drinken. Als u een grote drinker was voordat u zwanger werd, kan dit zeer gunstig zijn voor zowel u als uw baby, aangezien u regelmatig nipt.

Sinaasappelsap

Sinaasappelsap is goed om te drinken terwijl u u bent zwanger, maar u mag het alleen krijgen als het is gepasteuriseerd en verrijkt met calcium. Dit is vooral goed om te consumeren als u een hoge bloeddruk heeft of als uw verloskundige u heeft verteld dat u er tijdens uw zwangerschap risico op loopt – ook wel bekend als pre-eclampsie. Sinaasappelsap bevat kalium, wat kan helpen om uw bloeddruk te verlagen. Vermijd echter sinaasappelsap of een ander soort fruitsap dat rauw of vers geperst is tijdens de zwangerschap, omdat deze onveilig kunnen zijn.

Thee

Bepaalde kruidentheeën kunnen tijdens de zwangerschap worden gedronken. Het is echter belangrijk op te merken dat niet alle soorten veilig zijn en dat sommige zelfs giftig kunnen zijn. Rooibosthee is cafeïnevrij en rijk aan antioxidanten, terwijl pepermunt- en gemberthee de symptomen van ochtendziekte kunnen verzachten. Je kunt ook groene thee drinken, maar alleen met mate als je zwanger bent, omdat het vaak cafeïne bevat. Er zijn echter enkele cafeïnevrije groene theeën die je kunt kopen, zoals die verkocht worden in natuurvoedingswinkels.

Koffie

Zwangere vrouwen krijgen vaak te horen dat ze geen koffie kunnen drinken vanwege het cafeïnegehalte. . Het is echter veilig om met mate te drinken, zolang uw cafeïne-inname beperkt blijft tot 200 milligram per dag. Oploskoffie bevat meestal minder cafeïne dan gemalen, dus misschien wilt u daar tijdens de zwangerschap op overschakelen als u uw dagelijkse kopje Joe moet hebben.

Deze dranken zijn over het algemeen veilig om te drinken tijdens de zwangerschap. Overleg echter altijd met uw arts om te bevestigen wat u het beste kunt consumeren om de veiligheid van uw baby te garanderen.

Heeft u nog vragen over kraamzorg in Salem, Oregon? Neem contact op met onze vriendelijke medewerkers van WFMC Health of word vandaag nog een nieuwe patiënt!