Door Sara Butler

Herinner je je Sammy Sosa van de Chicago Cubs nog? Hij miste ooit een wedstrijd vanwege rugpijn die naar verluidt werd veroorzaakt door niezen. Ja, dat klopt – een professionele atleet niest en verwondt zijn rug. Is dat echt, of is het een stadslegende? Nou, we zullen misschien nooit weten over Sammy Sosa, maar niezen kan en zal bij sommige mensen leiden tot rug- of nekpijn. Uw chiropractor heeft dit waarschijnlijk een paar keer (of tien) tijdens zijn carrière meegemaakt. Hoe gebeurde dit? Blijf lezen om erachter te komen!

Waarom niezen gevaarlijk kan zijn

Niezen is een krachtig iets. Niezen reizen met ongeveer 100 mijl per uur, dus al die kracht wordt heel snel uitgestoten en als je in de verkeerde positie bent, dan bam! Je speelt misschien geen professionele honkbalwedstrijd, maar je komt ook niet uit bed. Niezen is geen wandeling in het park.

Wanneer de meeste mensen niezen, hebben ze de neiging om hun hoofd te draaien om te mikken het weg van andere mensen. Hoewel dat een machtig soort van u is, vormt het een gevaar voor de gezondheid van uw wervelkolom. Wanneer uw middenrif samentrekt om al die lucht snel uit uw lichaam te duwen, trekken de spieren die uw wervelkolom en nek ondersteunen vaak samen Als je nek verdraaid raakt tijdens zo’n gewelddadige reactie, kun je zien hoe de gewrichten in je wervelkolom gestrest of gespannen kunnen raken en pijn kunnen veroorzaken.

Een andere factor die niezen gevaarlijk kan maken, is de hoeveelheid van druk die zich ophoopt in uw buik. Niezen veroorzaakt een intense en plotselinge stijging van de intra-abdominale druk – wat u ziet als het “ah” -gedeelte van het “ah-choo!” Wanneer de druk in uw buik zo plotseling stijgt, kan dit ook de druk in uw wervelkanaal verhogen.Als u een schijfblessure heeft, zoals een hernia, kan niezen de pijn veel erger maken, vooral als u een beknelde zenuw heeft.

Wat kun je doen?

Niezen is een onderdeel van het leven – daar kom je niet uit. Maar je kunt voorkomen dat niezen je buitenspel zet door de manier waarop u het doet. U kunt de hoeveelheid spanning die op uw wervelkolom wordt uitgeoefend tijdens het niezen verminderen door uw nek en onderrug een beetje te strekken wanneer u het doet, in plaats van voorover te buigen. Voorover buigen zal alleen maar meer druk uitoefenen op uw rug en nek, waardoor uw risico op letsel.

Dus, de volgende keer dat u die vertrouwde kriebel in uw neus voelt, bedenk dan wat uw chiropractor u zou zeggen te doen en onderneem ontwijkende maatregelen! Als u uw rug pijn doet tijdens een nies en zorg er dan voor dat je je chiropractor pronto ziet. En schaam je niet – Sammy Sosa werd er het slachtoffer van, nadat allemaal!

Voor meer informatie over uw gezondheid en welzijn, gaat u naar uw plaatselijke chiropractor bij The Joint Chiropractic.