- Hoewel er geen onfeilbare manier is om een miskraam te voorkomen, zijn er enkele levensstijlveranderingen die u vóór en tijdens de zwangerschap kunt aanbrengen om uw risico te verkleinen .
- Goed eten en een gezond lichaamsgewicht behouden voor en terwijl je zwanger bent, gaat een lange weg. Diabetes en obesitas kunnen leiden tot complicaties tijdens de zwangerschap, maar ze kunnen ook het risico op een miskraam vergroten.
- Tachtig procent van de miskramen vindt plaats in het eerste trimester, wat tot 13 weken duurt. Hierna neemt uw kans op een miskraam af.
- Dit artikel is besproken door Mahino A. Talib, MD, die een klinische assistent-professor bij de afdeling Verloskunde en Gynaecologie aan de NYU Langone.
- Dit verhaal maakt deel uit van Insider’s gids over hoe zwanger te worden.
Miskramen komen vaak voor, en niemand is immuun. Naar schatting 10% tot 20% van de zwangerschappen eindigt in een miskraam. Maar sommige deskundigen denken dat het percentage waarschijnlijk nog hoger is, aangezien sommige miskramen optreden voordat iemand zelfs maar weet dat ze “zwanger zijn.
” Je kunt een miskraam krijgen zodra je zwanger wordt “, zegt UCLA OB- GYN Leena S. Nathan, MD. “Soms zien we mensen die al heel vroeg een miskraam krijgen. We noemen dat meestal een chemische zwangerschap omdat het zwangerschapshormoon hCG omhoog gaat, maar we zien eigenlijk nooit iets in de baarmoeder. “
Hoe u het risico op een miskraam verkleint
Hoewel er geen onfeilbare manier is om een miskraam te voorkomen, zijn er enkele levensstijlveranderingen die u vóór en tijdens de zwangerschap kunt aanbrengen om uw risico te verlagen.
Hier is wat u kunt doen voordat u zwanger wordt om te verminderen uw risico op een miskraam:
- Als u al eerder een miskraam heeft gehad: ga naar uw arts om u te laten testen om te zien wat er aan de hand is. Sommige problemen kunnen worden behandeld om het waarschijnlijker te maken dat een embryo groeit en op volledige termijn doorgaat. Bijvoorbeeld op zoek naar een probleem met de bloedstolling. “Als we iets vinden, kunnen we het behandelen met bloedverdunners om te helpen bij een toekomstige succesvolle zwangerschap”, zegt Nathan.
- Eet goed en beweeg: Nathan zegt: “Probeer zo gezond mogelijk te zijn. vóór de zwangerschap kan een miskraam helpen voorkomen. ” Onderdeel hiervan is onder meer stoppen met roken voordat u zwanger wordt, aangezien roken tijdens de zwangerschap het risico op een miskraam kan vergroten.
- Zorg voor een gezond gewicht: diabetes en obesitas kunnen tijdens de zwangerschap tot andere complicaties leiden, maar ze kunnen ook het risico op een miskraam vergroten. Daarom raadt Nathan aan om diabetes vóór de zwangerschap onder controle te krijgen en, indien nodig, af te vallen.
- Beperk cafeïne vóór de conceptie: een studie uit 2016 door de National Institutes of Health onderzocht 344 zwangerschappen en ontdekte dat het aantal miskramen was hoger als een of beide partners 2 of meer cafeïnehoudende dranken dronken in de weken voorafgaand aan de conceptie.
Hier is wat u tijdens de zwangerschap kunt doen om het risico op een miskraam te verkleinen:
- Blijf goed eten en beweeg: nogmaals, je wilt een gezonde levensstijl leiden voor jou en je baby. “Een gezond gewicht hebben en gezonde voeding en lichaamsbeweging volgen, zijn erg belangrijk voor een gezonde zwangerschap”, zegt Nathan.
- Neem prenatale vitamines: foliumzuur, calcium, ijzer en vitamine D houden zowel u als de baby gezond. Hoe gezonder en meer gevoed je bent tijdens de zwangerschap, hoe beter.
- Rook niet en vermijd passief roken: een systematische review uit 2014, gepubliceerd in het American Journal of Epidemiology, meldde dat elke sigaret die per dag wordt gerookt het relatieve risico op een miskraam met 1 procent verhoogt. De studie meldt ook dat tweedehands rook verhoogde het risico op een miskraam met 11%.
- Gebruik geen illegale drugs: de Cleveland Clinic zegt dat amfetaminen, cocaïne en marihuana het risico op een miskraam kunnen verhogen.
- Niet drinken: Een studie uit 2019, gepubliceerd in Alcoholism: Clinical and Experimental Research, toonde aan dat het drinken van alcohol tijdens de zwangerschap het risico op een miskraam met 19% verhoogt.
Je bent hoogstwaarschijnlijk miskraam in het eerste trimester
“Het komt het meest voor in het eerste trimester, dat is tot 13 weken”, zegt Nathan. In feite vindt ongeveer 80% van de miskramen plaats in het eerste trimester . Hierna neemt uw kans op een miskraam af.
U kunt echter al na 20 weken een miskraam krijgen. Daarna, als de pre gnancy is niet succesvol, het wordt niet langer een miskraam genoemd, het is een doodgeboorte.
Soms kun je een miskraam niet voorkomen
Er zijn Er zijn tal van redenen waarom een miskraam kan optreden, en helaas kunnen sommige soorten miskramen eenvoudigweg niet worden voorkomen.
“Meestal is er iets genetisch, wat niet te voorkomen is, wat inhoudt dat er iets mis is met de chromosomen en of het ei of het sperma dat bij elkaar kwam”, zegt Nathan.
“Andere oorzaken kunnen verband houden met de gezondheid van de moeder. Als de moeder bijvoorbeeld een bloedstollingsprobleem heeft, als de moeder enige genetische mutatie heeft, kunnen gezondheids- en levensstijlproblemen miskramen veroorzaken, evenals roken, diabetes en obesitas. “
“Het is altijd de mogelijkheid dat je alles” goed “doet en toch een miskraam krijgt.
“Als ik een patiënt zie die een miskraam heeft gehad, verzeker ik ze dat het niets is wat ze wel of niet hebben gedaan, omdat er veel schuldgevoelens zijn als ze een miskraam hebben gehad, maar Meestal ‘is het niet te voorkomen’, zegt Nathan.
Gerelateerde verhalen over een miskraam:
- Een chemische zwangerschap is een miskraam, maar doktoren zeggen dat het ‘een goed teken’ is als je probeert om zwanger worden
- U heeft een miskraam gehad. Hier is hoe lang doktoren u aanraden te wachten voordat u het opnieuw probeert
- Wat is een molaire zwangerschap en hoe u deze moet behandelen
- Wat is een buitenbaarmoederlijke zwangerschap en hoe u deze moet behandelen
- Je kunt zwanger worden van een spiraaltje, maar het is uiterst zeldzaam
