Wat is weerstandstraining?
Weerstandstraining is een vorm van fysieke activiteit die is ontworpen om de spierconditie te verbeteren door een spier of spiergroep te trainen tegen externe weerstand in.
Weerstandstraining is elke oefening die ervoor zorgt dat de spieren samentrekken tegen een externe weerstand in met de verwachting dat kracht, kracht, hypertrofie en / of uithoudingsvermogen toenemen. De externe weerstand kan bestaan uit halters, oefeningsslangen, uw eigen lichaamsgewicht, stenen, flessen water of elk ander