Ik heb een smerig geheimpje om te bekennen: soms ga ik een maand (of bijna een maand) zonder mijn lakens te verschonen. Het komt vooral door hoe lastig ik de hele taak vind. Ten eerste is er het strippen van mijn queensize bed en het iets te kleine extra hoeslaken op de hoeken worstelen, een klus die meestal de hulp van mijn vriend vereist. Dan moet ik mijn was drie trappen naar beneden sjouwen naar de wasserette aan de overkant (dat is een appartement in New York City voor jou).

Het blijkt dat ik verre van de enige met deze gewoonte. Uit een Mattress Advisor-enquête onder meer dan 1.000 Amerikanen bleek dat mensen gemiddeld 24,4 dagen gaan voordat ze hun vuile lakens ruilen voor nieuwe. Enkele van de andere hoogtepunten uit de enquête:

• Mannen wachten eerder langer tussen bladwissels dan vrouwen (29,6 dagen versus 19,4 dagen).
• Gemiddeld alleenstaanden gaan 37 dagen voordat ze hun lakens verwisselen, terwijl relaties met relaties 21,8 dagen gaan en getrouwde stellen 19,9 dagen.
• 43% van de mannen zei dat ze hun lakens zouden wassen voor een avondje uit als ze geloofden seks was een mogelijkheid, terwijl 33,4% van de vrouwen zei dat ze hetzelfde zouden doen.
• Gemiddeld wachten mannen 11,7 dagen om hun lakens te wassen na de seks, terwijl vrouwen 4,3 dagen wachten. (Hier leest u hoe u de beste matras voor seks kunt vinden.)

Wat gebeurt er als u uw lakens niet verschoont

“Wat mensen echt moeten begrijpen, is dat we ‘Het zijn allemaal wandelzakken met microben’, zegt Jason Tetro, ook bekend als ‘The Germ Guy’, een microbioloog in Canada en auteur van The Germ Files. “Elk uur gaan we bacteriën uitscheiden – en de aantallen variëren, maar het is elk uur in de miljoenen.” Ja, je leest het goed: miljoenen.

Een studie gepubliceerd in de Journal of Clinical Microbiology ontdekte dat de grootste hoeveelheden bacteriële besmetting op lakens zich bevonden in de gebieden van het hoofd, de lies en de benen. Als je een zijslaper bent, kan je adem ook die kant van je lakens en kussenslopen met bacteriën besmetten.

Bacteriën hebben drie dingen nodig om in je bed te gedijen: water, voedsel en warmte, zegt Tetro. “Tenzij je in een iglo woont, zul je warmte hebben – en de kans is groot dat je voedsel zult krijgen omdat de bacteriën op je leven”, zegt hij. “Ze houden van wat je afgeeft, waaronder huid en oliën.”

Of de bacteriën goed leven, hangt af van de waterconcentratie in je lakens. ’s nachts zweetemmers? Als je je bed opmaakt zodra je wakker wordt, is dat de perfecte voedingsbodem voor bacteriën. “Als je veel zweet, wil je je lakens een paar uur laten drogen voordat je je bed opmaakt, want dat zal de kans verkleinen dat het water er zal zijn om de insecten te laten groeien, ”legt Tetro uit. (Lakens gemaakt van ademende materialen, zoals Saatva’s nieuwe lijn van biologische katoenen lakens, voeren vocht af en houden je koel.)

Wanneer de bacteriën allemaal uit je eigen lichaam komen, zijn ze relatief onschadelijk. “Het ergste is dat je lakens gaan stinken”, zegt Tetro. Maar zodra je insecten van buitenaf begint te introduceren – zeg dat je een vlucht neemt, sla de douche over als je thuiskomt en ga meteen naar bed – kleine problemen kunnen ontstaan.

In dit geval “zullen de meeste zorgen huidinfecties zijn”, zegt Tetro. “Je zou kunnen eindigen met meer acne of roos.” Als je graag au naturel slaapt, heb je misschien meer om je zorgen over te maken. “Voor die naakte slapers kan er iets in je omhoog kruipen en kun je een UTI krijgen, maar de kans dat dit gebeurt, is zeer klein.” voegt hij eraan toe.

Virussen sterven binnen enkele uren, dus u hoeft zich geen zorgen te maken dat ze op uw bladen blijven hangen – hoewel het norovirus ongeveer een maand kan overleven , zegt Tetro, die terecht opmerkt dat je je lakens waarschijnlijk zo snel mogelijk wilt verwisselen als je last hebt van deze icky ziekte.

Hoe vaak moet je je lakens verwisselen

Als je je lakens ’s ochtends goed laat uitdrogen, zullen bacteriën ongeveer twee weken groeien, met een piek op je lakens rond de 14 dagen, zegt Petro. “Wetenschappelijk gezien is 14 dagen waarschijnlijk het moment waarop je je lakens wilt verwisselen”, zegt hij. Als je iemand bent die ’s morgens vroeg zijn bed opmaakt zonder je lakens te laten luchten (of je don’ t elke avond voor het slapengaan douchen), dan kun je ze het beste wat vaker verschonen – elke zeven tot tien dagen, stelt Tetro voor.

De beste manier om vuile lakens schoon te maken

” Vanuit een schoonmaakperspectief is heet water je vriend ”, zegt Tetro. Uit onderzoek van de American Society for Microbiology is gebleken dat het wassen van beddengoed op 140 ° F gedurende 10 tot 13 minuten ideaal is om bacteriën te vernietigen.

GERELATEERD: Gids voor het schoonmaken van de slaapkamer via Saatva .com

“Als je koud water gebruikt en geen afwasmiddel gebruikt waarvan bekend is dat het deze beestjes doodt, maken ze een leuke achtbaanrit en komen ze ergens anders terecht, “Tetro benadrukt.” En als je je lakens niet in de droger stopt, krijg je niet de warmte die nodig is om ze te doden. “

Hoewel heet water effectief microscopisch kleine -crawlers op uw lakens, de meeste beddengoed worden geleverd met instructies om ze in koud water te wassen om de stof te behouden en hun levensduur te verlengen. Dus als je liever koud water gebruikt, zorg er dan voor dat je je lakens daarna in de droger gooit. Zorg er wel voor dat u niet al uw harde werk verpest door schone lakens met vuile handen op uw bed te leggen. “Voor de liefde voor het goede, was je handen voordat je schone was doet”, zegt Tetro.

Met klassieke binnenvering, ultra-premium traagschuim en matrassen van natuurlijk latex, is Saatva de plek waar de zoektocht naar een betere de nachtrust komt tot rust. Ga voor meer slaaptips en advies naar de slaapblog van Saatva.