Begint uw zwangerschap zijn tol te eisen van uw gewrichten en spieren? Je bent daar zeker niet de enige, mama. Pijn en pijn zijn normaal tijdens de zwangerschap, maar kunnen we er iets aan doen?
Veel zwangere vrouwen vinden troost in het aanbrengen van een verwarmingskussen om de pijn te verlichten.
Hierin gids, zullen we alles wat u moet weten nader bekijken voordat u een verwarmingskussen gebruikt tijdens de zwangerschap. En we zullen de beste verwarmingskussens delen die je tijdens de zwangerschap kunt gebruiken.
Onze beste keuzes
- Groot formaat
- Meerdere warmte-instellingen
- Zachte, flexibele buitenkant
- Superzachte microplush-hoes
- Lang snoer
- Makkelijk schoon te maken
- Duurzaam materiaal
- Langdurige lage hitte
- Compact formaat
- Warme en koude functies
- Nee elektriciteit nodig
- Veilig en duurzaam materiaal
- Snelle resultaten
- Klaar voor gebruik
- Effectief op kleine gebieden
Waarom gebruiken een verwarmingsmatras tijdens de zwangerschap?
Als je zwanger bent, ondergaat je lichaam enorme veranderingen. Voor sommige gelukkige vrouwen is zwangerschap gemakkelijk.
Voor anderen, waaronder ik, krijg je alles behalve de glans. In en uit bed komen wordt in het laatste trimester als zware inspanning beschouwd. En als u dat doet, kunt u zich beter voelen.
Het gebruik van een verwarmingskussen om die pijnlijke spieren te verlichten, kan u een nachtrust besparen. Je kunt het overal gebruiken waar je maar wilt.
Veel vrouwen houden ervan om het verwarmingskussen op hun onderrug aan te brengen. Anderen voelen de pijn aan de binnenkant van de dijen en gebruiken het daar.
Warmte is een zeer effectieve manier om spier- en gewrichtspijn te behandelen. De reden waarom de gebieden pijnlijk worden, is dat de bloedstroom wordt verminderd door de druk die wordt veroorzaakt door uw zwangerschap. Door de warmte worden de bloedvaten geopend, waardoor er meer bloed kan circuleren en er nieuwe zuurstof naar het gebied kan stromen (1).
Rugpijn en zelfs spierspasmen of -scheuren zijn volkomen normaal tijdens de zwangerschap. Maar waarom komen ze voor? Even kijken:
Je baby groeit
Als je naar die gigantische buik kijkt, zie je gemakkelijk waarom je de pijn voelt. Je zwaartepunt zal ook verschuiven naarmate je vooraan zwaarder wordt. Hierdoor zullen je onderrugspieren je steeds groter wordende buik ondersteunen (2).
Hormonale veranderingen
Je lichaam doet meer dan alleen een baby laten groeien – het moet zich ook voorbereiden op de bevalling. Dat betekent dat het grote hoeveelheden hormonen afgeeft die uw ligamenten en gewrichten in het bekkengebied losser maken. Dit is ook de reden waarom je je misschien een beetje zoals Bambi op ijs voelt.
Slechte houding
Tijdens je zwangerschap wil je misschien meer bewust worden van je houding. Met gebogen rug zitten of zelfs te lang staan, kan zijn tol meer eisen dan normaal.
Stress
Weet je nog dat je gewrichten en ligamenten al verzwakt zijn? Nou, stress zal dat alleen maar erger maken. Daarom kunt u in moeilijke tijden last krijgen van een pijnlijke rug.
Zijn verwarmingsmatten veilig tijdens de zwangerschap?
Een verwarmingsmatras gebruiken om te verlichten gewrichts- en spierpijn is veilig tijdens de zwangerschap. Je moet het echter met mate doen.
Artsen raden ten zeerste af om langdurige blootstelling aan hitte – zoals sauna’s en bubbelbaden – te vermijden. Deze zullen uw kerntemperatuur van het lichaam verhogen, en dat kan gevaarlijk worden voor uw ongeboren baby.
Aangezien u het verwarmingskussen alleen gebruikt op afgelegen gebieden, zoals de onderrug en dijen, zal het niet verhoog uw lichaamstemperatuur (3).
Misschien heeft u zin om het verwarmingskussen op uw buik aan te brengen. Maar dit wordt niet aanbevolen en het is niet veilig voor uw baby.Buikpijn tijdens de zwangerschap kan door veel andere factoren dan spierpijn worden veroorzaakt, zoals:
- Gas en opgeblazen gevoel.
- Contracties.
- Rond ligament pijn.
- Constipatie.
Overmatige of plotselinge scherpe pijnen kunnen ook wijzen op een ernstiger probleem, zoals een aanstaande miskraam of een abruptio placenta. Elke aanhoudende, scherpe of overmatige pijn, vooral in uw buik, moet onmiddellijk aan uw zorgverlener worden gemeld. (4).
Risico’s en voorzorgsmaatregelen
Het is geweldig om een verwarmingskussen te gebruiken om je pijnlijke spieren te kalmeren. Maar je moet voorzichtig zijn. Overmatige blootstelling aan hitte, zelfs tijdens de vroege stadia van de zwangerschap, kan tot enkele complicaties leiden, zoals:
- Verhoogd risico op een miskraam.
- Geboorteafwijkingen, zoals neurale buis defecten (5).
Als je ervoor kiest om een verwarmingskussen te gebruiken, moet je ervoor zorgen dat je het goed doet. Er zijn verschillende soorten pads verkrijgbaar – sommige zijn elektrisch, andere kunnen in de magnetron worden verwarmd. Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden:
- Blijf wakker: in slaap vallen met uw verwarmingsmatras kan ertoe leiden dat u te lang aan de hitte wordt blootgesteld. Stel het niet langer dan 20 minuten bloot aan uw huid.
- Bescherm uw huid: breng het verwarmingskussen nooit rechtstreeks op de huid aan. Houd altijd een stuk stof tussen u en het kussen.
- Gebruik een lage stand: als de temperatuur kan worden aangepast, gebruik dan de laagst beschikbare stand.
Sommige elektronische verwarmingskussens zijn ingesteld om na 20 minuten uit te schakelen, wat een nuttige veiligheidsfunctie is.
Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart, samen met buikpijn (6):
- Spotting of bloeding.
- Vaginale afscheiding.
- Pijn tijdens het urineren.
- Duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd.
- Misselijkheid .
- Rillingen of koorts.
De beste verwarmingskussens voor zwangerschap van 2021
Hier zijn onze favoriete verwarmingskussens voor zwangerschap.
Pure Enrichment PureRelief verwarmingsmatras
Beste elektrische verwarmingsmat
Pijn in de onderrug kan ondraaglijk worden tijdens de laatste maanden van de zwangerschap. Het hebben van zoiets als dit extra grote verwarmingskussen kan je wat verlichting van de pijn geven.
Vanwege het grote formaat – 30 cm breed en 60 cm lang – kan het het grootste deel van je onderrug in één keer bedekken. Het heeft ook een superzachte microplush buitenkant, voor een beetje extra comfort. De pad is zeer flexibel en past zich aan het gebied aan dat u behandelt.
Er zijn zes instellingen om uit te kiezen, variërend van 105 tot 140 graden Fahrenheit. Denk eraan om de laagste instelling te kiezen waar u zich prettig bij voelt. U kunt ook kiezen tussen vochtige en droge verwarmingstherapie.
Het is ingesteld om automatisch uit te schakelen na twee uur. Onthoud echter dat je jezelf beperkt tot 20 minuten.
- Groot formaat.
- Meerdere warmte-instellingen.
- Zachte, flexibele buitenkant.
- Het duurt twee uur om automatisch uit te schakelen.
PROALLER Warmtetherapiewikkel
Beste verwarmingsomslag
De pijn en pijn kunnen soms hun weg vinden naar de nek en schouders, vooral als je buik groot is.
Deze verwarmingsomslag is gevormd om rond je schouders te vallen. Er is een kleine flap in het midden die de achterkant van je nek zachtjes verwarmt. Het heeft ook een knoop aan de voorkant om de omslagdoek op zijn plaats te houden.
Beide kanten van de omslagdoek zijn van flanel. Het is ook gemaakt van zachte microplush-vezels die je onrustige gebied zachtjes verwarmen. U kunt zelfs de hoes verwijderen en indien nodig wassen.
Het snoer is 3 meter lang, dus u hoeft tijdens de behandeling niet op één specifieke plaats vast te zitten. Er zijn drie eenvoudige instellingen om uit te kiezen, en u kunt kiezen voor vochtige of droge warmte.
- Heeft een knop om het in te houden plaats.
- Superzachte micro-pluche hoes.
- Lang snoer.
- Gemakkelijk schoon te maken.
- Enkele gebruikers hebben gezegd dat de nekflap niet breed genoeg is.
- Lastig om te gebruiken op andere delen van het lichaam.
Aikotoo warmwaterkruik
Beste budgetvriendelijke verwarmingsmatras
Het kan zijn dat u tijdens uw zwangerschap slechts lichte pijntjes ervaart. Daarom wilt u misschien niets te duurs kopen.
In dit geval kan de Doucai-warmwaterkruik net genoeg voor u zijn. Het is gemaakt van PVC-plastic en is zeer duurzaam. Je giet gewoon heet water in de opening, sluit deze en je bent klaar om te gaan.
Je krijgt ook een zachte hoes van imitatiebont voor extra comfort. Het blijft lang warm. Het nadeel is dat je de temperatuur niet kunt regelen of vasthouden.
Door het compacte formaat is hij ideaal voor kleine lichaamsdelen.Plaats hem onder je als je op de bank ontspant, of houd hem op je heup.
- Duurzaam materiaal.
- Gemakkelijk te gebruiken.
- Langdurig laag vuur.
- Compact formaat.
- Pluche hoes.
- Dat doe je niet een stopcontact nodig hebben.
- Sommige zwangere mama’s hebben gezegd dat het niet flexibel is.
TheraPAQ Refreezable en Microwavable Gel Pad
Beste Microwavable Pad
Sommige vrouwen geven de voorkeur aan warmte om hun pijnlijke lichaam te behandelen, terwijl anderen juist een beetje verkoeling willen. Met deze gelpad krijg je het beste van twee werelden.
Je kunt hem 30 seconden in de magnetron verwarmen. Je kunt de gelpad ook acht tot tien minuten in gekookt water onderdompelen – maar vergeet niet om de pot eerst van het vuur te halen voordat je de gelpad onderdompelt. Als je dit doet, krijg je ongeveer 20 tot 25 minuten warmte.
Je kunt de gelpad ook twee uur in de vriezer leggen. Als het koud genoeg is, wikkel het dan in een handdoek en leg het op de gewenste plek.
Het kussen is gemaakt van niet-giftig en lekvrij plastic. Het materiaal is zeer duurzaam en het is gemaakt om meerdere keren per dag te worden ingevroren en verwarmd.
Wikkel het na het opwarmen of invriezen in een handdoek om het comfortabel in gebruik te maken.
- Warme en koude functies.
- Geen elektriciteit nodig.
- Veilig en duurzaam materiaal.
- Groot formaat, 28 cm breed en 35 cm lang.
- Kan stijf zijn bij bevroren gebruik .
- Een hoes zou handig zijn.
Thermalon geactiveerd vochtig verwarmingsmatras
Beste verwarmingsmatras met vochtige warmte
Als je hevige pijn ervaart, is vochtige warmte wat je nodig hebt. Het dringt veel sneller door het weefsel, waardoor je snel resultaat krijgt (7).
Je kunt dit een of twee minuten in de magnetron verwarmen. Het geeft je dan een goede 30 minuten warmte. Er zijn echter berichten dat het snel koud wordt.
Je hoeft het ook niet in een handdoek te wikkelen, maar haal het gewoon uit de magnetron en breng het aan. Als alternatief is enige koudetherapie ook mogelijk als je het in de vriezer plaatst.
Het is een kleinere maat, slechts 23 cm breed en 30 cm lang. Maar het is goed voor die kleinere gebieden, zoals de basis van de nek en de binnenkant van de dij. Het is gemaakt van niet-giftig polyester en spandex.
- Snel resultaat.
- Klaar voor gebruik van de magnetron.
- Effectief op kleine oppervlakken.
- Kan worden gebruikt als koelblok.
- Houdt de warmte niet lang vast.
Verwarmingsmatras DIY
Als je dringend een verwarmingskussen nodig hebt, maar je hebt er nog geen gekocht, kun je er een maken. Er zijn verschillende effectieve manieren om het te maken, allemaal met gewone spullen die je thuis hebt.
Ziploc en natte handdoeken
Deze eerste methode is zo eenvoudig als maar kan – hier is wat je nodig:
- Twee kleine handdoeken.
- Een Ziploc-zak die magnetronbestendig is – niet de boterhamzakjes. Lees de verpakking om er zeker van te zijn dat deze compatibel is met de magnetron.
- Een magnetron.
Maak eerst een van de handdoeken nat – je kunt warm of koud gebruiken water – en knijp er goed in. Plaats de natte handdoek twee minuten in de Ziploc-zak en magnetron. Vergeet niet om de zak open te laten.
Als u klaar bent, verwijdert u deze voorzichtig – hij wordt heet. Sluit de zak en wikkel de droge handdoek eromheen.
Breng aan op je zere plek. Dit zou ongeveer 20 minuten verwarmd moeten blijven.
Als je geen magnetron hebt, kun je de natte handdoek in de oven verwarmen. Stel in op 300 graden Fahrenheit en geef het vijf tot 10 minuten.
Rijst en een sok
Nogmaals, deze methode is snel en gemakkelijk. Het enige wat je nodig hebt is:
- Een enkele sok (we hebben er allemaal genoeg rondslingerend).
- Rijst.
- Een magnetron.
Vul de sok met wat rijst, maar zorg ervoor dat er aan het uiteinde voldoende ruimte overblijft, zodat je hem kunt afsluiten. Je kunt de sok sluiten door een knoop te maken, te naaien of een lijmpistool, elastiekje of een andere methode te gebruiken waarvan je denkt dat die werkt.
Plaats de sok in de magnetron en verwarm hem gedurende twee minuten . Als het klaar is, verwijdert u het voorzichtig. Wikkel het in een handdoek voordat u het op uw huid aanbrengt.
Breng het aan op het aangetaste gebied. Dit zou je ook ongeveer 20 minuten warmte moeten geven. Als je denkt dat je meer nodig hebt, kun je het nog een minuut in de magnetron geven.
