Hoeveel weegt een standaard en Olympische halterstang?
Tien jaar geleden was een max. PR voor één rep iets dat voorbehouden was aan krachtsporters.
De gemiddelde jongen in de sportschool zou zich in plaats daarvan concentreren op hypertrofie.
‘Meer gewicht verplaatsen dan wat je ooit eerder hebt gedaan? Nee. Dat klinkt niet cool. ’
Vandaag de dag leggen de meeste coaches de nadruk op krachtontwikkeling samen met hypertrofie en de maximale lift met één herhaling wordt gebruikt als maatstaf om de kracht van een atleet te meten.
Wat is de