Vintersesongen er en kjærkommen forandring for mange, spesielt når høytiden ringer i de kaldere månedene. For mange kan imidlertid værendringen være smertefull – spesielt for de som lider av leddgikt. Den gode nyheten er at det er essensielle oljer for leddgikt som kan berolige denne vanlige plagen.
Hvor vanlig er leddgikt? Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anslår at hele 52,5 millioner voksne i USA alene er rammet av denne smertefulle tilstanden. Det bryter ned til mer enn en av fem amerikanske voksne (22,7 prosent av befolkningen) som har en slags legediagnostisert form for leddgikt. (1)
Med så mange mennesker som har å gjøre med leddgikt, er enhver form for naturlig leddgiktbehandling velkommen hvis det betyr smertelindring av leddgikt. Heldigvis er det fem essensielle oljer for leddgikt som ikke bare kan lindre smerte, men også bidra til å forbedre humør og generell helse på samme tid.
Fakta om leddgikt
Artritt er en leddsykdom som forårsaker hevelse og smerter i og rundt leddene. Det er vanligvis klassifisert som enten slitasjegikt eller revmatoid artritt.
Slitasjegikt oppstår når brusk mellom leddene slites, forårsaker betennelse og smerte og forekommer generelt i leddene vi hyppigst bruker, som knær, hofter, ryggrad og hender. Revmatoid artritt (RA) er forårsaket av en autoimmun dysfunksjon der de hvite blodcellene ødelegger brusk. Forskning antyder at RA kan være relatert til matallergi, bakterielle infeksjoner, stress eller overflødig syre i kroppen, men den eksakte årsaken til RA er foreløpig ikke kjent.
Selv om ordet leddgikt faktisk betyr leddbetennelse, er det ganske mye brukt i folkehelseverdenen for å beskrive mer enn 100 revmatiske sykdommer og tilstander som påvirker ledd, vev som omgir leddet og annet bindevev. Mønsteret, alvorlighetsgraden og plasseringen av symptomene kan variere – imidlertid er revmatiske forhold typisk preget av smerte og stivhet i og rundt en eller flere ledd. Symptomene kan utvikle seg gradvis eller plutselig, og visse revmatiske tilstander kan involvere immunforsvaret samt forskjellige indre organer i kroppen. (2)
CDC rapporterer at 52,5 millioner voksne får beskjed av en lege om at de har noen form for leddgikt, enten det er revmatoid artritt, gikt, lupus eller fibromyalgi. For å være mer spesifikk, rapporterte 49,7 prosent av voksne 65 år eller eldre legediagnostisert leddgikt i 2010–2012. Innen 2030 anslås det at anslagsvis 67 millioner amerikanere i alderen 18 år eller eldre vil ha legediagnostisert leddgikt.
På toppen av det anslås det at anslagsvis 294 000 barn under 18 år har en eller annen form for leddgikt eller revmatisk tilstand. Dette representerer omtrent ett av 250 barn i USA. Det er ikke overraskende, med disse forbløffende tallene, at leddgiktlidere har behov for rettsmidler som de kan ha det bra med. Heldigvis kan følgende essensielle oljer for leddgikt hjelpe. (3)
Topp 5 essensielle oljer for leddgikt
Eteriske oljer er naturlige planteprodukter, de fleste hvorav har antioksidanter, antibakterielle, soppdrepende og betennelsesdempende egenskaper. Eteriske oljer fra ingefær, appelsin og svart spidskommen har vist seg å gi løfte om lindring av symptomer på leddgikt.
Hvordan fungerer essensielle oljer? Eteriske oljer og deres komponenter absorberes raskt gjennom huden og kan påvises i plasma etter lokal påføring. Derfor representerer lokal dermal levering av essensielle oljer en effektiv metode for direkte å gi et naturlig, betennelsesdempende middel til betennelsesstedet.
US National Library of Medicine deler denne rapporten og noterer seg en studie som brukte lokal påføring av en salve som inneholder essensielle oljer som reduserte alvorlighetsgraden av leddgikt. Videre involverte denne undertrykkelsen av leddgikt endringer i sykdomsrelaterte immunologiske og biokjemiske formidlere av betennelse. (4)
Her er de fem mest fordelaktige essensielle oljene for leddgikt:
1. Ingefær
Ingefær eterisk olje er et fantastisk helbredende middel som inneholder kjemikalier med smertestillende og betennelsesdempende effekt på kroppen. Det har vist seg å bidra til å redusere smerter forbundet med leddgikt, noe som gjør det til et godt smertestillende middel. Det gir denne lettelsen ved å virke på vanilloidreseptorer, som ligger på sensoriske nerveender.
Ingefær har den svake brennende følelsen som ligner på den første intense brennende følelsen du får når du spiser krydret pepper. Selv om det vanligvis bare varer noen få sekunder, oppdaget forskere at det i de fleste tilfeller påvirker smerteveiene direkte og ganske raskt, og lindrer betennelsen, som i seg selv forårsaker smerte.
Arthritis Foundation rapporterer om en studie fra University of Miami som konkluderte med at ingefærekstrakt kunne være en erstatning for ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). Studien sammenlignet effekten av et sterkt konsentrert ingefærekstrakt med placebo hos 247 pasienter med artrose i kneet. Ingefæren reduserte smerte og stivhet i kneleddene med 40 prosent i forhold til placebo. Det er en stor forskjell og verdt å merke seg! (5)
Forskere ved University of California, Los Angeles viste at ingefær påvirker visse inflammatoriske prosesser på mobilnivå. Ingefær har antiinflammatoriske, antisår- og antioksidantaktiviteter, samt en liten mengde smertestillende egenskaper, noe som gjør det til et godt alternativ for leddgiktlidere. (6)
2. Gurkemeie
Den mest aktive ingrediensen i gurkemeie, curcumin, har blitt kjent som en stor betennelsesdempende. Gurkemeie fordeler inkluderer å være svært effektiv til å hjelpe folk med å behandle revmatoid artritt.
En nylig studie ut av Japan evaluerte forholdet til interleukin (IL) -6, det inflammatoriske cytokinet som er kjent for å være involvert i RA-prosessen, og oppdaget at curcumin reduserte betennelse betydelig. Dette beviset antyder at regelmessig bruk av gurkemeie kan være en kraftig måte å bekjempe utviklingen av RA! (7)
Prøv denne gurkemeie-teoppskriften for å lindre ledsmerter og betennelser.
3. Røkelse
Røkelseolje kan hemme produksjonen av viktige inflammatoriske molekyler assosiert med tilstander som leddgikt og kan være nyttig for å forhindre nedbrytning av bruskvevet. Dette har vist seg å redusere betennelsesnivået betydelig, noe som gjør det til et naturlig behandlingsalternativ for smerterelaterte tilstander som påvirker muskler, ledd og sener. (8)
4. Myrra
Myrraolje hadde også betennelsesdempende egenskaper, og den brukes ofte sammen for å behandle leddgikt. En studie publisert i Scientific Reports viste at røkelse og myrra er svært effektiv i behandling av inflammatoriske sykdommer, spesielt når de kombineres.
Studien avslørte at røkelse og myrra, spesielt når de brukes sammen, bidrar til å undertrykke betennelse og intensiteten av leddbetennelse. Resultatene viste at det enkelte ekstrakt av røkelse eller myrra og kombinerte ekstrakter som ble brukt til å behandle grupper, viste signifikante forskjeller sammenlignet med leddgiktkontrollgruppen. (9)
5. Oransje
Sitrusdufter får deg til å føle deg mer våken, og de sterke antiinflammatoriske egenskapene til appelsinolje er undersøkt med tanke på effektene deres for å bekjempe smerte. En studie fra 2009 publisert i European Journal of Medical Research undersøkte antioksidantpotensialet til forskjellige essensielle oljer, og rapporterte at appelsin var den mest effektive av de studerte, noe som igjen gjør det til en god essensiell olje for leddgiktbehandling. (10)
Prøv å fortynne noen få dråper av den oransje essensielle oljen med 1 ts avokado eller mandelolje, og gni den deretter på baksiden av hånden din eller hvor du har leddgikt.
Slik bruker du essensielle oljer for leddgikt
Det er flere måter du kan bruke essensielle oljer for leddgikt.
For å lindre smerter og betennelser mens du forbedrer søvnen, må du sette en diffusor ved sengen og diffundere essensielle oljer mens du sover. Du kan også gni topisk, når det blandes med en bærerolje, direkte på området der du føler smerten. Vær forsiktig med å unngå øynene.
Du kan også prøve min hjemmelagde røkelse og mirre-lotion, som etter min mening gjør underverker for å lindre smerten.
Risikoen for essensielle oljer for leddgikt
Bruk essensielle oljer sparsomt, enten det er internt eller lokalt. Høye nivåer kan forårsake reaksjoner og følsomhet, så sørg for å gjøre en hudplastjekk før du bruker den regelmessig. Du vil også være forsiktig hvis du tar medisiner for blodtrykk eller har en hjertesykdom. Snakk alltid med legen din før du begynner med en ny behandling.
Det er viktig å sørge for at essensielle oljer du velger er 100 prosent rene. Hvis du er gravid eller ammer, må du først kontakte legen din. Mens de fleste oljer er trygge for barn, må du gjøre grundig undersøkelse og gjennomgå med legen din.
Essensielle oljer for takeaway i leddgikt
- 52,5 millioner voksne i USA alene er leddgikt. Det bryter ned til over en av fem amerikanske voksne (22,7 prosent).
- Slitasjegikt oppstår når brusk mellom leddene slites og forårsaker betennelse og smerte og generelt forekommer i leddene vi hyppigst bruker.
- Revmatoid artritt er forårsaket av en autoimmun dysfunksjon der hvite blodlegemer ødelegger brusk.
- Artritt brukes mye i folkehelseverdenen for å beskrive mer enn 100 revmatiske sykdommer og tilstander som påvirker leddene.
- Innen 2030 forventes det at 67 millioner amerikanere i alderen 18 år eller eldre vil ha legediagnostisert leddgikt.
- De viktigste essensielle oljene for leddgikt er ingefær, gurkemeie, røkelse, myrra og oransje.
