«Noen prøver kosttilskudd i stedet for reseptbelagte medisiner fordi de synes det er en tryggere måte å løse helseproblemer på,» sier han. «Men mange av disse kosttilskuddene hjelper ikke hjertet slik folk tror. ”

Fiskeolje

Talsmenn for fiskeoljetilskudd som inneholder omega-3 fettsyrer (næringsstoffer som finnes i matvarer som fisk som er viktig for normal metabolisme) sier de er gode for hjertehelsen og forhindrer hjerteinfarkt, hjerneslag, hjertesvikt og koronar hjertesykdom. Men det er ingen vesentlige bevis som viser at reseptbelagte fiskeoljetilskudd kan gjøre noe av det.

Reseptbelagte fiskeoljer brukes i medisinsk praksis. Imidlertid er de foreskrevet for å hjelpe mennesker med alvorlige triglyseridlidelser, ikke høyt kolesterol. Omega-3-terapi med reseptbelagt fiskeolje kan redusere triglyserider med 30 til 50 prosent hos de med nivåer som er 500 mg / dL eller mer, og som har økt risiko for å få pankreatitt.

«Typisk , vil du ikke få den slags triglyserid-senking med reseptfrie kosttilskudd. Det er fordi dosen av aktive ingredienser er vesentlig mindre enn det som er i reseptbelagt fiskeolje og til og med kan være mindre enn annonsert, «sier Martin.» Over- reseptbelagte fiskeoljetilskudd kan også inneholde store mengder annet uønsket mettet fett, noe som kan øke det dårlige kolesterolet ditt. ”

Kosttilskudd er ikke regulert for kvalitet og innhold, så du trenger ikke vet ikke hva du virkelig får. I stedet for å ta et supplement, bemerker Martin at å spise et hjertesunt kosthold som inkluderer fisk, umettet fett og begrenset enkelt sukker, og utfører regelmessig fysisk aktivitet, er den tryggeste måten å kontrollere triglyserider og kolesterol.

Rød Gjærris

Rød gjærris brukes i matvarer som pekingand og i kinesisk medisin. Når rød ris gjæres med visse gjærstammer, skaper det en veldig lav dose statin. Statinmedisiner er ofte foreskrevet for å redusere høye nivåer av dårlig kolesterol.

Selv om noen mennesker vil ta rød gjærris fordi de føler at det er mer naturlig og tryggere enn reseptbelagte statinmedisiner, er det ikke regulert av FDA eller testet på noen måte for å sikre at det er trygt.

«Jeg føler meg ikke komfortabel med å anbefale rød gjærris fordi hver formulering kan variere i styrke og ha andre ukjente forurensninger som kan være giftige,» sier Martin. p>

En analyse av kosttilskudd med rød gjær fant at fire av 11 produkter inneholdt et stoff kalt citrinin. Dette utvikler seg under dyrkingsprosessen hvis miljøet ikke er nøye kontrollert. Citrinin har vist seg å forårsake nyresvikt hos dyr og genetisk skade i menneskelige celler.

På den annen side er reseptbelagte statiner sterkt regulert og har en dokumentert oversikt over å være trygge og godt tolerert av de aller fleste mennesker.

CoQ10-tilskudd

Koenzym Q10 (CoQ10), et utrient produsert av kroppen og brukt til cellulær energi, blir ofte ansett som viktig hvis du tar statinmedisiner for å senke kolesterolet. Tilhengere av CoQ10 sier at det bidrar til å redusere muskelsmerter, noe som kan være en bivirkning av statinbruk, og er en viktig energikilde som kroppen trenger.

«Ingen solid bevis støtter fordelene ved å ta CoQ10-tilskudd mens du tar statiner, «sier Martin.» Hvis du tar statinmedisiner og har muskelsmerter, er det neste trinnet å snakke med legen din om å endre resept. «

Det finnes flere forskjellige statinmedisiner, og de kan være gitt i forskjellige doser. Å finne den som fungerer for deg er en bedre vei enn å ta et supplement for å prøve å motvirke uheldige effekter av din nåværende resept.

Aspirin

Når kolesterol og andre stoffer bygger seg opp på arterieveggene, skaper de noe som kalles plakk, som innsnevrer gangene og begrenser blodstrømmen. Enda verre er når en blodpropp dannes på en sprukket plakett og blokkerer arterien helt, og kutter strømmen av oksygen til en del av kroppen din. Et hjerteinfarkt oppstår når blodtilførselen til hjertet ditt blir avskåret. Når den blokkerte arterien fører til hjernen din, er et hjerneslag resultatet.

Studier viser at aspirin kan bidra til å forhindre hjerteinfarkt og hjerneslag forårsaket av blodpropp fordi det reduserer blodets evne til å danne blodpropp. «Å ta en lavdose aspirin er mest effektivt hvis du allerede har hatt et hjerteinfarkt eller hjerneslag. Hvis du har hatt en stent eller hjerteoperasjon, bør du være i blodplateblokkerende terapi,» råder Martin. «Men hvis du er noen som er mer sannsynlig å ha hjertesykdom på grunn av visse risikofaktorer, kan det hende du trenger eller ikke trenger aspirinbehandling. Det er en individuell beslutning å ta sammen med helsepersonell. «

Det anbefales alltid å snakke med legen din før du begynner med et nytt tilskudd eller tar aspirin.Din helsepersonell kan gi innsikt i om de passer for deg.