La oss se på hvorfor det føles som om du er den eneste som kjemper for at dette ekteskapet skal overleve. Det er viktig å alltid ha en klar forståelse av hele situasjonen slik at du kan finne de beste løsningene. Mange har en tendens til å ønske å ta saken i egne hender og prøve å fikse alt på egenhånd. Det er mange situasjoner der jeg ser at folk virkelig vil ha kontroll over situasjonen og vil prøve å kjempe kampen alene. Jeg husker at jeg snakket med Charles for omtrent to uker siden.

Han kom til meg for å få hjelp med å redde ekteskapet, og en av de tingene han sa til meg, skilte seg virkelig ut. Han følte at det var hans eneste ansvar å redde dette ekteskapet, fordi det var han som ba kona om å gifte seg med ham og dele et liv. Det at ting var steinete i ekteskapet, fikk ham til å få panikk og følte at han hadde mislyktes i sine plikter som en god ektemann.

Så han sa: «Adrian, jeg trenger å vite hvordan jeg kan redde dette ekteskapet på Jeg kan ikke be noe mer om kona mi fordi hun har lidd nok. Så kan du lære meg å redde ekteskapet mitt og sørge for at jeg kan gjøre henne lykkelig igjen? » Jeg vet at dette ekteskapet er verdifullt for deg, og at du vil gjøre alt i din makt for å redde det.

Det er en annen vanlig situasjon som jeg kommer over i min en-på-en-coaching med klienter. Mange ganger kommer jeg til meg og spør: «Kan dette ekteskapet reddes» eller om hvordan jeg kan fikse et ødelagt ekteskap fordi det er de som gjorde noe som resulterte i den nåværende tilstanden. Fordi de føler seg så skyldige over staten at ekteskapet er i og hva de gjorde som er direkte ansvarlig for forholdets bortgang, føler de at de trenger å vite hvordan de kan redde et ekteskap alene.

Når det gjelder å redde et ekteskap, det er noe veldig viktig vi må huske på. Ekteskap er en toveis vei, og det betyr at du må jobbe som et team for å finne langsiktige løsninger sammen. Selv om du kanskje har gjort noe som forårsaket et veldig negativt skifte i forholdet, er det vanligvis underliggende problemer som spilte en rolle i hvordan og hvorfor ting gikk sør.

Som noe av verdi i dette livet, et forhold krever vedlikehold og krefter, og dere må begge jobbe mot et felles mål sammen. Dette er det som forsterker medvirkning mellom deg og gjør båndet sterkere. Hvis det bare er en person som jobber for å fikse et forhold, og den andre bare ser og venter, kan det faktisk begynne å bygge litt anger mellom deg.

Den som sliter med å redde ekteskapet alene kan begynn å irritere den andre personen, spesielt hvis det føles som den andre personen ikke er villig til å legge vekt på å lappe ting. Hva mer, bare å lappe opp ting kommer ikke til å kutte det. Når et ekteskap støter på en krise som denne, er det viktig å se på det som en vekker og gjøre det som er nødvendig for å etablere et mer solid fundament.

Tingen med disse utfordrende situasjonene er at veldig ofte er de faktisk velsignelser i forkledning. Jeg vet at det nesten høres latterlig ut for deg akkurat nå når du er i tykkelsen av det, men når ting føles som om de er opp ned, men du fortsatt tenker: «Jeg er den som vil være sammen med deg, ”Du vil se hvor mye du er villig til å kjempe for dette forholdet, du vil nullstille på hvilke endringer som må gjøres, og alle disse tingene vil tjene til å etablere et mer solid fundament.

Resultatet vil være at forholdet ditt blir sterkere enn noen gang før, og du vil bli overrasket over hvor mange som kommer i kontakt med meg igjen etter å ha fortalt meg at de er lykkeligere som noen gang før, og at forholdet deres nå er mer solid enn Det har noen gang vært. Men poenget jeg virkelig ønsker å gjøre med deg akkurat nå er at hvis du opplever ekteskapsproblemer, må dere begge jobbe sammen for å finne og implementere langsiktige løsninger.

At er ikke å si at du må gjøre mindre innsats! Poenget her er at en person er nei ikke ansvarlig for begge menneskers lykke i forholdet. Vi er alle ansvarlige for våre egne handlinger, og et ektepar som har et forhold som vil tåle tidens prøve, må jobbe sammen som et team. Dette minner meg om et sitat som jeg nylig så som jeg virkelig likte. «Det er ikke deg mot partneren din. Det er deg og partneren din mot problemet.»

Ekteskapet mitt faller fra hverandre: Fokuserer på å forstå hverandre

Et tilbakevendende mønster og som jeg ser i ekteskap som faller sammen, har å gjøre med den underliggende årsaken til at vi vil redde ekteskapet.Noen ganger er en person som er «forelsket» i sin ektefelle ikke virkelig interessert i å fremme den andre personens personlige vekst. De er mer interessert i å bevare forholdet slik at de kan beskytte seg mot å være ensomme i fremtiden.

Dette er en av de viktigste tingene vi må huske på når det gjelder å tenke på å redde et ekteskap alene og viktigheten av resonnementet ditt bak. Jeg tar dette opp fordi jeg ofte møter følelsesmessig avhengighet i min coaching økter, så nok en gang må vi huske viktigheten av å jobbe som et team og finne vanlige løsninger på problemene.

Mange ganger vil en person komme i en situasjon der de ikke er sikre om de skal bli i dette ekteskapet eller ikke. Hvis du er usikker, anbefaler jeg sterkt å lese denne artikkelen om når du skal skille deg. Hvis du er sikker på at du er klar og villig til å kjempe for dette ekteskapet, er det noen av de kraftigste verktøyene du kan begynne implementering fra og med i dag.

Hvordan redde ekteskapet ditt alene ved å forstå partneren din

Når spenningene er høye i forholdet, kan du begynne med å fokusere på det som får partneren din til å krysse av. Hva er de spesifikke tingene, menneskene, aktivitetene og stedene som gir din mann eller kone glede? Hvilken type oppførsel, handlinger og situasjoner kan gni partneren din eller på feil måte? Som jeg sa ovenfor, er empati det største og enkleste verktøyet og relasjonsgjenoppretting.

Det handler om å kunne sette deg selv i din manns eller kones sko og å kunne forstå dem. Det er altfor lett å starte i angrepsmodus når du bare fokuserer på hvordan du ser denne situasjonen. Jo mer defensiv vi er, jo lettere er det å kjempe og krangle med våre betydningsfulle andre.

Men hvis du er i stand til å sette deg selv i partnerens sko og forstå hva de føler, kan det hjelpe deg med å definere mer produktive løsninger og kommunikasjonsmidler. Og empati handler ikke bare om å forstå partnerens negative følelser! Vær oppmerksom på hobbyene og lidenskapene, og alle tingene som gir dem glede. Oppmuntre dem til å bruke mer tid på disse tingene og gjøre det du kan for å sikre at partneren din er virkelig lykkelig. Mange ekteskap lider fordi de to involverte personene mister oversikten over deres personlige liv.

De begynner å forsømme alle de tingene de pleide å gjøre som førte dem til glede når forholdet har presedens i livet, og resultatet er at det utvikler seg en ubalanse. Så hvis du vil vite hvordan du kan fikse ekteskapet ditt, og selv om du prøver å finne ut hvordan du kan redde ekteskapet ditt alene, må du tenke på hva du kan gjøre for å forstå partneren din bedre. Kan du prøve å se ting fra hans eller hennes synspunkt?

Ekteskapet mitt faller sammen: Ikke forveksle kommunikasjon med trengsel

Problemer med kommunikasjon er et av de største problemene. Jeg ser i ekteskap med jevne mellomrom. Som du kan forestille deg, vil det være kommunikasjon med partneren din å møte ekteskapsproblemer. Selv om det er sant at handlinger snakker høyere enn ord, må kommunikasjon etableres for at du skal finne klarhet og komme på samme side.

Noen ganger gjør vi feilen ved å anta at partneren vår forstår hva vi føler og hva vi vil, og til slutt glemmer vi at ingen kan lese tankene. Det samme gjelder når du prøver å finne ut hva som plager mannen din eller din kone. Visst, det ville være flott om du bare kunne tenke dem og umiddelbart vite hva de føler til enhver tid, men faktum er at dere to trenger å kommunisere. Noen ganger utgjør dette en veisperring for en person fordi de bekymrer seg for å være trengende.

De vet at tretthet og klamring er to av de vanligste tingene som er ansvarlige for å slukke flammen i forholdet, slik at de føler som om de ikke vil løpe risikoen. De vil ikke at partneren deres skal føle seg mer kvalt eller frustrert enn de allerede er. Så til slutt prøver de å finne ut hvordan man kan redde et ekteskap alene!

Så vær forsiktig med å unngå å forveksle kommunikasjon med trengende. Det er mulig å kommunisere på en produktiv måte uten å kvele din vesentlige andre, og det trenger å være dialog mellom dere to. Nå må vi ta hensyn til hvordan denne dialogen foregår. Når du er i ferd med å prøve å redde forholdet ditt til din mann eller kone, er det veldig naturlig at du ofte vil snakke med dem og ofte spør dem om de er lykkelige.

Dette er det du må unngå, fordi i de fleste tilfeller blir disse spørsmålene stilt mer, slik at du kan lindre angsten din enn slik at du kan løse situasjonen. Når du kommer fra et sted med angst, risikerer du å være trengende. Når du kommer fra et sted for problemløsning og teamarbeid, kan du gjøre fremgang.Problemet med trengsel i denne typen situasjoner er at det kan få ektefellen din til å føle seg som den mer dominerende eller kraftige partneren, noe som kan føre til at de mister tiltrekningen til deg og forholdet.

Sørg for at partneren din føler forstått når du vil redde dette ekteskapet

I tråd med viktigheten av kommunikasjon, må vi også tenke på hvordan vi kan sikre at partneren din blir hørt og forstått av deg. Med alt som skjer er det altfor lett å bli innpakket i våre egne tanker, våre egne følelser, vår egen situasjon, våre egne ønsker osv. Men hvis du vil at dette forholdet skal overleve, må partneren din føle at de kan forstås av deg.

Mange ganger vil ikke folk høre partneren sin fordi de ikke vil høre noen kritikk. Vel, som jeg allerede sa, ingen av oss er perfekte, og vi gjør alle feil. Hver og en av oss har rom for forbedringer. Så å være åpen for å høre partnerens frustrasjoner og godta kritikk kan faktisk gi deg nøkkelen til å redde dette ekteskapet. Ved å akseptere mannens eller konas frustrasjoner med deg og forholdet, kan du faktisk bestemme de beste måtene du kan løse det på, lette spenningen og redde forholdet ditt!

Bruk reflekterende lytting når du gifter deg faller fra hverandre

Sannheten er at å lytte til det den andre personen har å si er en av de mest oppriktige formene for respekt! Jeg vil gjerne oppmuntre kundene mine til å engasjere seg i reflekterende lytting, som i utgangspunktet består i å forsikre partneren om at ordene deres ikke går inn i det ene øret og ut av det andre. Reflekterende lytting er i det vesentlige å gjenta tilbake til noen, med dine egne ord, hva de nettopp har sagt.

Tanken her er å 1. Sjekk om du har hørt dem riktig 2. Hjelp dem innser at du virkelig lytter til dem. Den enkleste måten å gjøre dette på er å gjenta hva partneren din sier til deg. For eksempel, «Så det du sier er at du føler deg forsømt i forholdet, og at jeg kan gjøre mer av et forsøk på å skaffe timeout for oss. Ok, dette er noe jeg skal jobbe med.» Selvfølgelig må dette følges opp av konkrete handlinger fordi hvis ikke, kan ting faktisk bli verre fordi partneren din mener at du gir dem tomme løfter.

«Å bli lyttet til og hørt er en av de menneskets største ønsker. Og de som lærer å lytte er de mest elskede og respekterte. ” – Richard Carlson

Redd ekteskapet mitt: Ikke begrav følelser

Jeg vet at du vil at partneren din skal høre hva du har å si, forstå det og virkelig ta det i betraktning også ! Det er viktig at dere begge gjør dette sammen og utvikler positive mønstre i forholdet. Jo mer dere prøver å forstå hverandre, jo lettere er det for dette å være en vanlig praksis.

Enkelt sagt, jo mer dere gjør dette, jo mer naturlig blir det. I tillegg til dette, en annen ting jeg vil gjøre oppmerksom på viktigheten av at du aldri undertrykker følelser. Dette føles ofte som en enkel vei ut eller en rask løsning, men å begrave eller skjule frustrasjonene dine kan faktisk gjøre ganske mye skade. Å ignorere, forkaste, for å undertrykke følelsene dine, blir ikke kvitt dem; det begraver dem bare under overflaten. Det stikker dem bort for å feste og oppstå igjen på et senere tidspunkt, ofte i en mer forsterket tilstand.

Jo lenger noe får lov til å feste under overflaten, jo større kan det bli. Så når du i stedet gjenkjenner og validerer følelsene dine, ikke bare nipper du dem i knoppen, du fjerner alle domsresponsene. I stedet for å bli utsatt for svarene «Jeg er dårlig», «Dette er galt» eller «Jeg burde ikke», vil opplevelsen din bare strømme gjennom deg og vil ikke bli sittende fast under overflaten. Dette vil hjelpe deg stille den indre kritikeren og leve et mer nåværende og morsommere liv.