De 12 beste benkrøllealternativene du kan gjøre hjemme (ingen maskiner)
Jeg har hatt knesmerter fra sport. Jeg har også hatt knesmerter fra hverdagen. Noen ganger en tur, en utilsiktet glid på isen, eller bare slitasje gjennom årene.
Morsomt nok fikk jeg aldri vondt når jeg trente benkrøller regelmessig. Men da jeg tok fri? Høyre rygg til smerte.
Det er fordi hamstringen festes til kne og hofte. Så når hamstrings er svake, risikerer du skade på begge disse leddene. Som du kan forestille deg, forårsaker ustabilitet skade – men styrke forhindrer det.