Dette innlegget inneholder sannsynligvis tilknyttede lenker, til ting jeg er forelsket i, og jeg er sikker på at du også vil gjøre det! For eventuelle helseråd jeg gir om ernæring og wieghtloss, må du sjekke med legen din, da jeg ikke er helsepersonell. Jeg er bare en mamma med mye kunnskap og erfaring innen helse og kondisjon.

Proteinpulver er trygge mens du ammer, og de kan være til stor hjelp for å opprettholde melketilførselen og samtidig miste babyens vekt. Jeg satt sammen en liste over de fire beste proteinpulver jeg har funnet for ammende mødre, som er rene, trygge og fulle av fantastiske næringsstoffer som vil være til nytte for morsmelkforsyningen din, samt gi næring til kroppen din og hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Jeg ELSKER personlig en protein-shake, og protein-shakes laget av proteinpulver av høy kvalitet er en stor del av planen for amming for fødselsmødre på grunn av alle næringsstoffene du kan syltetøy i en blender, og drikke. Fordi du kan få inn mange næringsstoffer samtidig, gir du kroppen din byggesteinene den trenger for å lage morsmelk, i tillegg til å fylle deg med fiber og protein. Fiber og protein kombinert er nøkkelen til å fylle deg fornøyd med snacken eller måltidet, så en protein shake er en fin måte å gjøre dette på! Hvis du trenger hjelp til å gå ned i vekt mens du ammer, for å sikre at du ikke mister melkeproduksjonen din, anbefaler jeg deg å sjekke ut programmet mitt, som også kommer i en app for både Android og Iphone. Dette gjør det superbrukervennlig og enkelt å navigere.

La oss komme inn på mine topp 8, høykvalitets proteinpulver for ammende mamas:

Dette proteinpulveret er spesielt formulert for ammende mødre for å øke melketilførselen, gi næring til kroppen etter fødselen, oppmuntre til helbredelse og dempe sukkerbehov. Det er ikke-GMO, glutenfritt, meierifritt, soyafritt og maisfritt, og søtet med bare naturlige søtningsmidler. Ingen kjemikalier og chelaterte mineraler for best mulig opptak. Hver ingrediens er håndplukket spesielt for fordelene den har med melkforsyning, helbredelse, babyens helse og mer! Det er et grundig innlegg på den komplette listen over ingredienser og vitaminer, og det smaker FANTASTISK! Den søte vaniljesmaken er den beste av alle pulverene som er oppført her. Ikke krittaktig i det hele tatt. Hvis du er følsom overfor kornete teksturer, kan den være litt kornete hvis den bare blandes med vann, og det er derfor det er en gratis ammende smoothiebok som hjelper deg med å lage oppskrifter. De fleste plantebaserte proteinpulver er kornete i tekstur på grunn av erteproteinet, og spesielt dette proteinet har chiafrø, linfrø og gresskarfrø, som alle er veldig viktige og næringstette.

Viktige ernæringsmessige krav for sunn graviditet og amming

Dette er et FANTASTISK selskap. Jeg snakket faktisk med konsernsjefen forrige uke, og jeg har brukt dem i ganske lang tid nå fordi jeg er så imponert over deres smak, tekstur og vanvittige detaljer til ingredienser av høy kvalitet. Det er faktisk ikke et annet selskap der ute, som jeg har funnet, som er helt organiske, bærekraftige, veganske, glutenfrie, meierifrie, soyafrie og ikke-GMO. Seriøst, det er så bra for deg, og det vil virkelig hjelpe med melkeproduksjon fordi det har en green blanding med fantastiske supermatvarer som tranebær, eple, grønnkål, blåbær og brokkoli. Dette er ekte matvarer som hjelper til med melketilførsel på grunn av hvor næringstette de er. I tillegg til det er det en enzymblanding og KOMPLET AMINOSYREPROFIL! Dette er AWESOME fordi planproteiner ikke har fullstendige aminosyreprofiler, men dette proteinpulveret bruker organisk spiret quinoa for å oppnå dette. To skjeer er fullpakket med 21 g protein per porsjon, en fullstendig aminosyreprofil og to porsjoner organiske grønnsaker i hver risting, og tilfører avgjørende makro & mikronæringsstoffer for riktig kognitiv og muskelfunksjon. Det er også lettere å fordøye enn andre planteproteiner fordi det har et komplett spekter av fordøyelsesenzymer for å støtte fordøyelsen og biotilgjengeligheten av næringsstoffer. *

Ta tak i det, og få 20% avslag på din første bestilling !! Eller gjør abonnement som meg.

Majka Nourishing Lactation Protein Powder:

Jeg oppdaget nettopp dette proteinpulveret, og jeg har ikke fått sjansen til å prøve det, men jeg så over ingrediensene, og jeg er veldig imponert. Prispunktet er mye høyere enn Ora Organics, til $ 65 per kar, men det er mange laktasjonsblandinger i dette merket! De har en fordøyelsesenzymblanding, en ammeblanding med ingredienser som fennikel og fenegreek, og en pre + probiotisk blanding for å holde immunforsvaret og babyens sunne og lykkelige.Pre / probiotika kan passere gjennom morsmelk og komme til baby, så det er bra for både mamma og baby! Det er hvetegras og alfalfa gress i det greener blanding, som jeg antar kan påvirke smak. Hvetegras er en sterk smak, MEN jeg vet ikke helt sikkert fordi jeg ikke har prøvd det. Dette er IKKE meierifritt, som Ora Organics, men er glutenfritt, ikke-GMO, vegansk og soyafritt. Det er ikke en fullstendig aminosyre i dette proteinpulveret, så husk det, men det er trygt, sunt og næringsrikt! Jeg planlegger å bestille noen snart for å prøve, så jeg vil oppdatere dette innlegget når jeg gjør det!

Ta tak i Majkaen din nå!

Melkfyllt proteinpulver:

Melkfyllt proteinpulver er ikke så rent som de to proteinpulveralternativer listet ovenfor. Og det jeg mener med det er at det ikke er sertifisert organisk, ikke-GMO, ikke-meieri eller soyafritt. Dette proteinpulveret produseres i et anlegg der det er flere ingredienser. Jeg vet med sikkerhet at Ora Organics har upåklagelig standarder innen prosessering og kjemikalier, denne er jeg ikke like sikker på, men ingrediensene ser ganske bra ut. Dette proteinpulveret tilbyr en flott blanding av bukkehornkløver og bryggergjær, som jeg ikke er sikker på hvordan det påvirker smaken (bryggergjær kan være sterk!), Men de er begge gode for melkeproduksjon. Det er også havremel og linfrø som er ingredienser jeg putter i alle ammingsdesserter for å hjelpe melk, så jeg vet at de fungerer bra. Derfra har du ikke greener, supermat, fordøyelsesenzymer eller probiotika som du finner i de to andre proteinpulverne. Etter min mening er Ora Organics bare $ 5 mer per kar, men likevel full av flere næringsstoffer som også har en massiv effekt på melkeforsyningen. Men dette er et rent, trygt alternativ du kan prøve å hjelpe deg med å få inn proteinet ditt mens du jobber med å miste babyens vekt!

Ideal Raw Protein Powder:

Ideal Raw er et annet super rent proteinpulver, som jeg personlig har prøvd og elsket. Dette er et annet plantebasert proteinpulver, og det har gresskarfrøprotein i seg, som er en flott supermat for ammende mødre. Det er bare 15 gram protein, noe som er litt mindre enn Ora Organics, og det er ikke en fullstendig aminosyreprofil, men likevel en stor mengde protein per porsjon. De har en superfruktblanding som har brokkoli, hvetegras (og nei, du kan ikke smake på det!) Og rødbeterpulver. Disse er alle fantastiske for å fremme en sunn melketilførsel, gi næring til kroppen din og få proteinet inn. Du har ikke tilsatt pre / probiotika eller fordøyelsesenzymer som hjelper deg med å absorbere næringsstoffene, men fortsatt et flott alternativ fordi det er rent, trygt og kjempegodt!

BONUS, det er også et nytt proteinpulver på markedet, BOOBIE BODY, som jeg gjennomgikk i et annet innlegg for å sammenligne med Milk Dust. Dette proteinpulveret var ikke ute på tidspunktet for dette innlegget 🙂

Dette er de 4 høykvalitets proteinpulver jeg har funnet å være helt trygge og kjempebra for ammende mødre.

Ammende mødre trenger protein for å hjelpe til med å gro etter fødselen og opprettholde muskler, spesielt hvis du jobber med å miste babyens vekt. Proteinpulver er en fantastisk måte for ammende mammaer for å sikre at de får RENT protein.

Hva er rent protein?

Det jeg mener med det er at du ikke spiser bacon, ostburgere og annet fettrikt og bearbeidet kjøtt som proteinkilde. Det kan være dyrt og vanskelig å sikre at dine proteinkilder er rene, matet med gress og er fri for hormoner og andre ting. Jeg vet at det er dyrt også! Dette bidrar til å holde kvaliteten på proteinkilden din i sjakk !!

Hvis du elsker et myseproteinpulver, har jeg et innlegg på den andre bloggen min med flere proteinpulveralternativer for ammende mammaer som går gjennom litt ren myse proteinpulver for ammende mamas.

Å velge et proteinpulver som ammende mamma kan være helt overveldende, og det er derfor jeg satt sammen denne listen. Jeg ønsket å gi ammende mammaer rene alternativer av høy kvalitet å velge mellom. Hvis du har et proteinpulver du er glad i, og vil dele det, la det være i kommentarene!

Hvis du trenger hjelp til å miste babyens vekt mens du ammer, anbefaler jeg deg å sjekke ut hele planen for amming, ab reparasjonsprogram og treningsplan kalt The Postpartum Cure. Det er det mest omfattende og helhetlige programmet som er tilgjengelig, alt i en app som gjør det brukervennlig og enkelt å følge!