11 tips for å sove med isjias
9. Øv god søvnhygiene
Søvnhygiene refererer til gunstige søvnvaner. Ideelt sett bør du slå av alle elektroniske skjermer en time før du sover, da disse kan hindre deg i å hvile ordentlig. En nattlig rutine kan også hjelpe deg å slappe av når du legger deg. Dette kan bidra til at du sovner så raskt som mulig før du begynner å føle isjiasmerter.
10. Prøv forskjellige alternativer
Ulike metoder kan fungere for forskjellige mennesker. Det er viktig å huske at isjias er et symptom, snarere enn en tilstand med en enkelt årsak og behandling.