Überhitzung während der Schwangerschaft kann ein Baby je nach Wärmeintensität und Trimester negativ beeinflussen.
Wir haben großes Mitgefühl, wenn wir Frauen im dritten Trimester sehen, die in der Sommerhitze verschwitzt und unbehaglich sind. Für diejenigen im ersten Trimester ist die Körpertemperatur jedoch ein größeres Sicherheitsproblem. Fehlgeburten sind ein Risiko Während der frühen fetalen Entwicklung, wenn hohe Temperaturen die Entwicklung lebenswichtiger Proteine stören können. Hohe Temperaturen können auch die Bildung von Gehirn und Wirbelsäule stören und zu Geburtsfehlern führen.
Das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) empfiehlt dass schwangere Frauen ihre Körpertemperatur niemals über 102,2 Grad Fahrenheit steigen lassen. (Die Körpertemperatur einer schwangeren Frau ist oft bereits um 0,4 Grad über den normalen Wert von 98,6 erhöht.)
Im Winter bedeutet dies schwanger Frauen sollten Whirlpools und Sau meiden nas, die die Körpertemperatur schnell über sichere Werte erhöhen kann. Unter Floridas Sommersonne bedeutet dies, Wege zu finden, um kühl zu bleiben und gleichzeitig aktiv zu bleiben. Hier einige Beispiele:
Trinkflüssigkeiten: Mindestens 8 Tassen Wasser täglich Ihr Körper kühlt ab, bekämpft Verstopfung und verringert die Wasserretention.
Gehen Sie schwimmen. Schwimmen kühlt Sie ab und entlastet den Ischiasnerv. Tauchen Sie an diesen Strandtagen regelmäßig in den Ozean ein.
Nehmen Sie an einem Wasserübungskurs teil. Wassergymnastik ist eine Methode mit geringen Auswirkungen, um Ihre Muskeln zu stärken und zu dehnen, während Sie kühl bleiben.
Verhindern Sie Sonnenbrand! Ein Sonnenbrand erhöht Ihre Innentemperatur. Verwenden Sie mindestens SPF 45. Erneut auftragen. Erneut auftragen. * Lesen Sie die Zutaten und vermeiden Sie Oxybenzon-haltige Sonnenschutzmittel.
Planen Sie morgens oder abends Outdoor-Aktivitäten. Suchen Sie andernfalls nach schattigen Bereichen (einer kühlen Cabana oder einem Sonnenschirm).
Nehmen Sie kühle Duschen. Eine kühle Dusche oder eine Dusche, die nicht wärmer als 100 Grad ist, senkt Ihre Kerntemperatur.
Tragen Sie einen tragbaren Ventilator. Kombinieren Sie diesen mit einem Wassermotiv Ster- oder Gesichtsspray.
Halten Sie Ihre Herzfrequenz während des Trainings unter 140 Schlägen pro Minute. Versuchen Sie, jeden Tag etwa 30 Minuten lang zu trainieren, verlangsamen Sie jedoch Ihr Tempo und Ihre Intensität, wenn Sie sehr kurzatmig werden.
Trainieren Sie nach Möglichkeit in einem klimatisierten Raum. Tragen Sie leichte Kleidung und unterbrechen Sie Ihr Training, wenn Sie sich zu warm fühlen.
Wie immer sollten Sie sofort Ihren Geburtshelfer konsultieren, wenn Ihre erhöhte Temperatur durch Fieber aufgrund einer Krankheit oder Infektion verursacht wird.
