사랑에 빠지는 것은 흥미 진진하고 스릴 수 있지만 많은 사람들에게도 두려운 일입니다. 결국 마음으로 누군가를 신뢰하는 것은 아닙니다. 당신이 “사랑을 두려워한다면, 연약함, 상처, 실패에 대한 더 깊은 두려움에서 비롯 될 수도 있습니다. 좋은 소식은 영구적 일 필요는 없다는 것입니다. 공포증을 극복하고 사랑하는 사람과 함께 기쁨을 경험할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다.

놓아주는 방법을 배우려면 먼저 무엇이 당신을 붙잡 게 만드는지 배워야합니다. 우리 중 일부는 이전에 너무 많이 상처 받았기 때문에 사랑을 밀어 내지 만 다른 사람들에게는 문제가 더 복잡합니다. 우리는 우리 자신의 정체성 문제 때문에 관계를 두려워합니까, 아니면 그들이 같은 감정을 느끼지 않을까 걱정합니까? 간단히 말해서 대답은 단순한 대답이 없다는 것입니다. 사랑과의 관계는 종종 우리 자신에게 고유합니다. 하지만 이러한 감정을 이해하고 해결하기 위해 접근 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

낙하에 대한 두려움을 극복하기위한 전문가의 팁을 알아 보려면 계속 읽어보세요. 사랑하고 최고의 삶을 향해 나아가십시오.

자신이 두려워하는 이유에 대해 정직하십시오.

먼저 뿌리를 식별 할 수 있는지 확인하십시오. 사랑에 빠지는 것을 두려워하는 이유를 스스로에게 물어보십시오. 대답에 솔직 해지십시오. 이것은 당신의 삶을 더 좋게 만드는 것이므로 힘든 부분을 피하는 것은 자신에게만 상처를 줄 수 있습니다. 고맙게도 여기에 취약한 사람은 아무도 없습니다. 당신 외에는 깊이 생각하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신은 사랑 자체를 두려워하지 않을 가능성이 높지만, 상실이나 감정적 고통에 대한 두려움을 내면화했습니다. 예를 들어, 당신은 과거에 상처를 받았는데 누군가를 다시 사랑한다는 생각이 무섭게 느껴지나요? 다른 사람들을 멀리 두는 경향이 있습니까? 다른 사람과 자신의 완전한 모습을 공유하는 것이 걱정 되십니까? 임상 심리학자 인 Lisa Firestone, Ph.D.는 이러한 두려움에 대한 그녀의 통찰력을 공유합니다.

“우리는 더 많이 신경 쓸수록 더 많이 다칠 수 있다고 믿는 경향이 있습니다. 어릴 때부터 우리가 이전의 관계에서 상처를 입었던 방식은 우리가 가까워지는 사람들을 인식하는 방식과 낭만적 인 관계에서 우리가 행동하는 방식에 큰 영향을 미칩니다. 우리 자신을 보호하는 것은 정상입니다. 그러나 우리가 올바른 사람들로부터 자신을 보호하고 있는지 확인하는 것이 더 중요합니다. 만약 당신이 당신에게 관심을 보이는 모든 사람들로부터 멀어지게한다면, 당신이 놓칠 가능성이 있습니다. “사랑을 두려워하는 구체적인 이유를 찾아 내고 그렇게 느끼는 이유를 찾아보세요.

감정을 느껴보세요

두려움의 원인이 무엇인지 자각하고 나면 그 감정을 최대한 경험할 수 있습니다. 당신은 여전히 의심의 여지가있을 수 있습니다. 그러나 당신은 앞으로 나아가는 당신의 감정을 더 잘 이해하기 위해 자신에게 호의를 베풀 게 될 것입니다. 당신의 마음이 상하는 것에 대해 걱정하는 것은 괜찮습니다. 당신은 혼자가 아닙니다. “친밀함에 대한 우리의 두려움과 그것이 우리의 행동에 어떻게 영향을 미치는지 아는 것은 만족스럽고 장기적인 관계를 유지하기위한 중요한 단계입니다.”라고 Firestone은 말합니다. 사랑하다; 이는 과정의 내재 된 부분입니다. 경계를 늦추는 것이 두려우면 미래에 대해 생각하십시오 (그리고 원하는 모습). 한 사람과 영원히 함께 할 것이라는 보장은 없지만, 한 사람이 모든 사람이 될 필요는 없습니다. 당신은 여전히 사랑받을 가치가 있습니다. 언젠가 그 관계가 작동하지 않는 시점에 도달하면 기뻐할 수 있습니다. 그 시간에 당신에게 더 잘 맞는 사람을 만날 기회로 삼으십시오.

합당한 파트너 선택

우리가 사랑을 두려워하는 한 가지 이해할 수있는 이유는 우리가 사랑을 과거 경험과 만 연관시키기 때문입니다. 당신의 다음 파트너는 당신의 전 애인이 아닙니다. (그러니 그들이 당신을 같은 방식으로 대할 것이라고 기대하지 마십시오.) 당신이 머리를 굽히고있는 사람을 면밀히 살펴 보지만 여전히 받아들이는 것을 주저합니다. 당신을 대합니까? 동일한 가치를 공유하고 서로를 신뢰합니까? 두 사람이 같은 생각을하고 있는지 생각해보십시오. 자기 의심에 대한 잔소리는 제쳐두고 관계 전체를 살펴보십시오.이 사람을 존중하고 그들이 당신에게 잘 맞을 것이라고 생각한다면, 밀어 붙이지 마십시오. 아직 멀리 떨어져 있습니다. 당신은 당신이 당신의 마음으로 그들을 믿을 수 있다는 것을 알기 위해 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 그러므로 처음부터 그것들을 쓰지 마십시오. “우리의 자기 보호 조치에도 불구하고,”전문가 인 Melissa Ritter, Ph.D.는 말합니다. 저항 할 수없는 누군가를 간절히 갈망하게됩니다. 그것은 절대적으로 끔찍하지만 상쾌하고 생생하며 내 관점에서 볼 때 모든 것의 요점입니다.”

취약 해져도 괜찮다는 것을 아십시오.

다른 사람에게 진정으로 개방적이고 정직 해지는 것은 어려울 수 있습니다. 당신이 사랑받는 것에 대한 지속적인 두려움을 극복하는 동안,이 사람에게 털어 놓기위한 조치를 취하십시오 (그리고 약간 취약 해지십시오). 당신이 아끼는 사람들과 가까워지기 위해서는 정서적 친밀감이 필수적입니다. “우리 중 누구도 우리를 잃고 싶어하지 않습니다. 상상) 우리의 감정에 대한 권위. 사랑에 빠지는 것은 낭만적 인 사랑을 억제하기위한 자기 계발 책 조언의 잘못된 기초 인 “이성”이 우리 감정적 삶의 여러 측면과 거의 무관하다는 것을 상기시켜줍니다. “리터는 말합니다. 파트너의 조언이 필요하지 않다고 느낍니다. 반드시 받아 들일 필요는 없지만 개방은 관계를 강화할 수 있습니다. 파트너는 팀 동료이자 가장 큰 옹호자가되어야합니다. “다른 사람에게 의존하는 데 익숙하지 않더라도 지금”은 해체를 시작할 때입니다. 내면에 쌓아온 장벽.

시간이 걸린다는 사실 이해

사랑에 대한 두려움을 극복하는 것은 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다. 스프린트가 아니라 마라톤입니다. 가장 중요한 것은 새로운 누군가를위한 불꽃을 느끼면 곧바로 뛰어들 필요가 없다는 것입니다. 일을 천천히하는 것이 좋습니다. 이를 통해 감정을 처리하고, 관계의 가치를 평가하고, 신뢰의 기반을 구축하는 데 필요한 시간을 확보 할 수 있습니다. 파트너와 더 열린 마음을 갖기 위해 의식적으로 노력하세요.

사랑에 빠지는 것은 자신이 그것을 경험하게하고 마침내 기꺼이 받아 들일 때 짜릿한 과정이 될 수 있습니다. 위험을 감수하면 보상이 그만한 가치가 있다는 것을 알게 될 것입니다.