코피가 불안으로 인해 자주 발생하는 것은 아니지만 그럴 수 있습니다. 그러나 불안을 유발하는 일부 유형의 신체적 스트레스는 피 묻은 코의 실제 근본 원인 일 수 있습니다. 이 기사에서는 피 묻은 코로 이어질 수있는 신체의 불안 관련 변화,이를 예방하기 위해 할 수있는 일, 전반적인 불안을 줄이는 방법에 대해 설명합니다.
피 묻은 코가 발생하는 이유 (및 방법) 불안감이 수반 됨)
코피는 종종 극심한 온도 (뜨거운 또는 추위), 높은 고도, 신체적 외상과 같은 환경 적 스트레스 요인의 결과입니다. 이러한 환경 스트레스 요인을 둘러싼 상황 (익숙하지 않은 환경, 높은 곳에있는 경우, 폭력 또는 사고)은 모두 쉽게 불안 발작을 유발할 수있는 상황입니다. 이러한 경우, 불안 발작과 관련된 고혈압은 코피를 더 무겁게 만들거나 더 오래 지속되게 할 수 있으며,이 때문에 불안 관련 코피로 간주됩니다.
코피와 관련된 불안감은 코피 막이나 코의 내벽이 건조 해 지거나 코의 정맥이나 모세 혈관이 강제로 부러 지거나 내벽 (점막)이 코는 다음에 의해 침식됩니다.
- 코 따기
- 계절성 알레르기 (불안으로도 유발 될 수 있음)
- 비강 스프레이
- 약물 사용
- 감기 또는 독감
비강 막이 건조하거나 긴장되면 고혈압은 코 피의 가능성을 높입니다. 코에 이러한 다른 압력을 경험하는 동안 불안해하고 심박수가 상승하면 코피가 날 가능성이 더 높고 다른 경우보다 더 나빠질 것입니다. 그러나 불안이 추가적인 원인없이 코피를 유발할 가능성은 낮습니다.
불안 코피에 대해해야 할 일
코피가 악화되지 않도록하려면 시작하십시오. 긴장을 풀려고 노력합니다. 물론 피가 흘렀을 때 (특히 피를 싫어하는 경우)이 작업을 수행하기 어려울 수 있습니다. 그러나 코피에 대한 몇 가지 사항을 아는 것은 그것에 대한 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
코피가 나면, 부러진 정맥이나 모세 혈관에서 신체에서 출혈이있을 때와 마찬가지로 신체가 즉시 시작됩니다. 문제를 해결하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 이것은 감염을 방지하기 위해 백혈구를 해당 부위로 보내고 혈소판을 보내 혈전을 생성하는 것을 의미합니다. 이 작업은 시간이 걸릴 수 있지만 완료 될 때까지 몸은 점점 더 많이 보내집니다. 혈소판이 건조 해지면 딱지가 만들어져 몸 안쪽의 구멍을 보호합니다.
더 나아 가기 위해 긴장을 풀고 시도해 볼 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 호흡 완화 호흡을 너무 빨리하면 심장이 뛰게됩니다. 일반적으로 불안으로 인해과 호흡을 할 때는 호흡을 시도하는 것이 좋습니다. 코를 통해 그러나 분명히이 경우에는 다소 지저분한 수술이 될 것입니다. 대신에 누워서 한 손으로 코를 꼬집은 상태에서 종이 봉지에 숨을들이 마시십시오.
- 긍정적 인 생각 어떤 사람들의 불안감 공격에는 임박한 파멸의 느낌이 동반 될 수 있으며 곧 죽을 까봐 걱정할 수 있습니다. 코에서 제어 할 수없는 것처럼 보이는 출혈은 이와 관련하여 도움이되지 않습니다. 이런 이유로 다른 일에 집중하고 자신의 몸이 문제를 해결하기 위해 노력하고 있음을 계속 상기시켜야합니다. 주변 세상에 집중하고 (구름이나 별은 관찰하기에 좋은 후보입니다. “당신이 올려다보기를 원할 것이므로”) 알고있을 수있는 긍정적 인 진언을 스스로에게 말하십시오 (침착 한 상태에서 긍정적 인 진언을 생각해보십시오). 긴장을 풀고 이러한 상황에서 사용할 수있는 유용한 도구를 제공 할 수 있습니다.
- 수분 유지 신체가 스트레스를받을 때 가장 마지막으로하고 싶은 일은 탈수를 유발하여 스트레스를 더하는 것입니다. , 물은 종종 높은 곳과 극한의 기온을 동반하는 건조한 환경에서 비강이 너무 건조 해지는 것을 방지하는 좋은 방법입니다.
- 군중에서 자신을 제거 너무 많은 사람들이 주변에있는 것이 일반적인 원인입니다. 코피가 나면 군중이 모일 수 있습니다. 이러한 이유로 주변 사람에게 물러서달라고 요청하는 것이 좋습니다 (이는 사람들을 편하게하는 좋은 방법입니다. 숫자의 안전) 또는 외딴 지역으로 이동하십시오. 편리한 것을 찾으십시오. 그러나 코피를 피하기 위해 사람을 피하는 습관을 갖지 않도록하십시오. 인간의 접촉과 사회적 활동은 불안을 조절하는 중요한 부분입니다.
불안과 관련된 코피가 발생할 가능성이있는 상황에있을 때 예방할 수있는 좋은 방법이지만, 어디서든 불안에 대해 몸과 마음을 강화하는 조치를 취할 수도 있습니다. 당신은 불안과 관련된 코피가 나기 쉬운 곳으로가는 것에 대해 더 많은 자신감을 가질 수 있습니다.
안티 불안을 실천하고 일상 생활에서 코피를 피하십시오
90 도의 날에 산 꼭대기 나 해변을 트레킹하지 않을 때 다음과 같은 일을하여 불안한 코피의 위험없이 이러한 일을 더 안전하게 할 수 있도록 준비 할 수 있습니다.
- 붉은 육류와 지방이 많은 음식 피하기 건강에 해로운 음식을 먹으면 동맥이 콜레스테롤로 막히고 전반적인 건강이 나빠집니다. 건강에 해로운 음식을 피하고 채소와 저지방 / 무 지방 음식을 선택하십시오. ead는 신체의 혈관을 최상의 상태로 유지할 수 있습니다.
- 카페인 음료 피하기 건강에 좋은 음식을 먹고 싶은 것과 같은 이유로 카페인 음료도 피하고 싶을 것입니다. 이것들은 또한 심박수를 증가시키고 초초 감을 느끼게하여 약간의 걱정을 완전한 불안 발작으로 밀어 넣을 수 있습니다. 카페인 자체는 “불안을 유발할 필요는 없지만 더 심한 불안을 유발할 수있는 신체적 변화를 일으 킵니다.
- 몸매가 좋아 보이고 기분이 좋아지는 것은 전반적인 불안을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 강화됩니다. 강한 신체는 불안한 코피를 유발하는 상황에있을 때 뇌가 불안과 관련된 신체적 스트레스에 덜 반응 할 가능성이 있음을 의미합니다. 어떤 경우 운동은 코피를 유발할 수 있습니다. 무엇을 처리 할 수 있고 처리해야하는지 의사와 상담하세요.하지만 운동 자체는 불안감을 안고 살아가는 데 매우 중요합니다.
- 목표에 집중하기 산을 오르고 사막을 트레킹하는 등 목표를 세우는 것입니다. 좋아하는 일에 집중하고 불안과 공황으로 이어질 수있는 부정적인 생각의 강박적인주기로부터 정신을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불안이 당신을 방해하지 않도록하십시오. 당신이 원하는 경험을 가지고 ha ve. 몸과 마음이 더 강해지고 불안의 육체적, 정신적 증상을 더 잘 다룰 수 있도록 (그리고 궁극적으로 완전히 피할 수 있도록) 도움으로써 불안 코피의 가능성을 줄일 수있는 힘이 있습니다.
