하지만 생강의 잠재적 인 건강상의 이점을 뒷받침하는 연구입니다. 특별히 생강 물을 마시는 것에 대한 연구는 제한되어 있습니다. 대부분의 연구는 참가자가 생강을 캡슐 형태로 섭취했는지, 음식에 첨가했는지, 생강 물이나 차로 마 셨는지 여부를 나타내지 않습니다.

그러나 생강과 생강 물은 다음과 같은 조건에 도움이 될 수 있습니다.

통증

생강 수는 일부 유형의 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 편두통이있는 성인 60 명을 대상으로 한 연구에서 연구원들은 생강을 추가 요법으로 사용하는 것이 진통제를 단독으로 복용하는 것보다 낫다는 것을 발견했습니다.

메스꺼움

사람들은 오랫동안 생강을 메스꺼움에 대한 약초 치료. 2015 년 리뷰에서 연구자들은 사람들이 수술 후 메스꺼움, 화학 요법 부작용, 바이러스 성 메스꺼움 및 입덧에 생강을 사용한 9 건의 연구를 조사했습니다. 이 연구는 항상 임상 적으로 수밀하지는 않지만 모두 생강이 메스꺼움과 구토를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

콜레스테롤 수치

쥐를 대상으로 한 한 연구에 따르면 생강이 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있다고합니다. 쥐는 총 콜레스테롤, 중성 지방 및 저밀도 지단백질을 증가시키는 고 콜레스테롤 식단을 먹었습니다. 연구진은 생강이 포함 된 쥐에게 영양 보충제를 먹여 혈류에서 높은 콜레스테롤을 예방한다는 사실을 발견했습니다.

그러나 생강이 인간의 콜레스테롤 수치에 동일한 영향을 미치는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

혈당 조절

생강 수는 제 2 형 당뇨병 환자의 공복 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

12 주 동안 진행된 한 연구에서 연구원들은 41 명을 유형으로 나누었습니다. 2 당뇨병을 두 그룹으로 나눕니다. 한 그룹은 매일 생강 가루 보충제 2g을 섭취했고, 두 번째 그룹은 위약을 받았습니다. 생강을 섭취 한 사람들은 공복 혈당이 현저히 감소했습니다.

체중 감소

다른 연구에서 연구자들은 10 명의 남성을 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 아침 식사 후 뜨거운 생강 물을 마셨다. 다른 그룹은 그렇지 않았습니다. 생강 물을 마신 남성들은 포만감이 더 크다고보고했습니다.

연구는 작았고 추가 연구가 필요하지만 생강 물이 체중 관리에 역할을 할 수 있음을 시사합니다.