금연이 쉬웠다면 오늘 하시겠습니까?

예라고 답했다면, 그런 다음 올바른 위치에 있습니다. 이 기사는 자연스럽고 쉽게 금연하는 방법을 보여줄 것이기 때문입니다.

그리고 여러분 중 일부는 금연을 원한다는 것을 알고 있습니다.

당신은 금연 방법을 알고 싶을 수도 있습니다. 흡연이 건강에 해를 끼치기 시작했기 때문에 당연히…

… 갑작스러운 가슴 통증이 있고, 계단을 오르면 지치고, 더 이상 쉽게 숨을 쉬지 않고, 목소리가 쉰다…

아마 당신의 자녀 나 손주들이 당신의 습관 때문에 당신을 잃을 까봐 두려워한다고 말했을 것입니다. 사랑하는 사람을 위해 그곳에 있기를 원하기 때문에 두렵습니다.

아마도 흡연으로 누군가를 잃었고 그로 인해 위험이 매우 현실적이라는 것을 깨닫게 될 수도 있습니다.

또는 아마도 , 당신은 진짜 독으로 인해 담배를 피우기 시작했고 더 이상 중독되고 싶지 않습니다.

모든 흡연자들은 그만두고 싶은 이유가 있습니다.

그러나 그들은 고통 받고 싶지 않습니다. 아니면 평생 동안 박탈감을 느낍니다.

대신 담배를 끊지 않고 다시 담배를 끊고 싶어합니다.

그들은 금연을 원합니다.

그들은 담배를 끊을 수있는 최선의 방법을 원합니다.

그게 당신이 찾고 있던 것이 있다면…

드디어 찾았습니다…

이 도움말은 비 흡연자로 성장하려는 경우에 유용합니다. 강요하지 마십시오.

자연스럽고 쉽게 금연하는 방법을 보여 주므로 건강, 부, 마음의 평화를 되 찾을 수 있습니다.

하지만 그 전에는 그 답을 들어 보겠습니다. 아주 분명하게 말씀 드리겠습니다.

지금은 그만두 겠다는 생각만으로도 망설임, 불안, 두려움이 넘칠 수 있습니다.

그래서 지금은 그 망설임을 제쳐두도록하겠습니다.

자연적으로 금연하는 새로운 방법이 필요한 이유

알다시피 — 모든 흡연자 그만두려면 다양한 수준의 STUCK에 있습니다. 저도 거기에 가봤습니다.

바꿀 것이 너무 많고, 되돌릴 습관이 너무 많으며, 담배없이 어떻게 살아갈 수 있는지에 대한 두려움이 너무 많습니다!

그리고 과도하게 약속하고 제공하지 않는 모든 방법과 제품으로 인해 그만두는 것은 정말 실망스럽고 매우 어렵습니다.

생각하지 않습니까?

그러나 그것은 당신의 것이 아닙니다. 잘못… TED 강연에서 말씀 드린 것처럼, 여러분에게 필요한 것은 금연을 쉽게 해주는 금연 솔루션입니다.

내가 흡연자 였을 때 나는 여러 번 그만두려고했고, 모든 사람이 비참하게 실패했다는 사실을 인정하는 것이 부끄럽지 않습니다.

어떤 접근 방식을 사용하든.

나는 힘든시기를 겪으면서 담배가 목발, 스트레스 해소, 친구라고 느꼈습니다. 그것 없이는 내 인생을 상상할 수 없었습니다.

아니면 적어도 그렇게 말한 것입니다.

스트레스와 박탈감을 느끼지 않고 자연스럽게 담배를 끊는 방법을 발견 한 후, 뭔가 대단한 일이 일어났습니다.

마지막 담배를 피웠는데 너무 행복하고 자유 로웠 기 때문에 더 빨리 담배를 피웠 으면 했어요. (하지만이 이야기는 나중에 남길 것입니다.)

중요한 것은 제 방식을 사용한 전 흡연자 8,400 명이 그만두었을 때 똑같은 행복을 느꼈다는 것입니다.

그리고 당신도 그것을 느낄 수 있습니다. 담배 친구에게 작별 인사를하기로 결정했다면.

이제 “글쎄요. 담배를 끊는 것은 매우 어렵습니다. 담배를 끊기가 어렵습니다.”

하지만 왜 끊는 것이 그렇게 어려운가요?

흡연을 끊는 것이 어려운 이유

이유 # 1 (유일한) :

아직 담배를 원할 때 담배를 끊으려고합니다.

설명하겠습니다.

대부분의 흡연자들은 자신이 좋아한다고 생각합니다. 또는 흡연을 좋아합니다.

동시에 흡연은 건강, 주머니 및 자유에 피해를 주었기 때문에 금연을 원합니다.

그러면 다음과 같은 일이 발생합니다.

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당신은 담배를 끊고 싶고 담배를 끊고 싶은 욕망이 있습니다.

그러나 당신은 또한 또 다른 욕구, 즉 담배를 피우고 싶은 욕망이 있습니다.

담배를 피우려는 욕망은 담배를 피우면서 얻을 수있는 모든 혜택에서 비롯됩니다.

생각해보세요.

그 이유는 흡연은 str에 대처하는 데 도움이된다고 믿기 때문입니다. ess와 지루함, 사교, 삶을 즐기고, 정신적 휴식을 취하고, 손을 바쁘게하고, 집중하고, “me-time”을 즐기거나, 체중을 관리합니다.

맞습니까?

그렇다면 그만두 기가 왜 그렇게 어려운가요?

글쎄요, 어떤 수준에서는 당신이 그만두면 모든 혜택을 잃을 까봐 두려워하기 때문입니다.

이것을 이해하세요.

불안감, 박탈감, 지루함, 즐거움의 근원을 잃는 것에 대한 두려움… 그리고 담배를 피우는 순수한 습관…이 흡연을 계속하는 이유입니다.

그리고 담배를 피울 이유가 있기 때문에 항상 담배를 원할 것입니다.

문제? 담배를 끊으려고 시도 할 때 …

… 한 가지 일이 일어날 수 있습니다.

당신은 담배를 피우고 싶은 욕구가 결코 사라지지 않을까 두려워 담배를 끊을 것입니다. 그리고이 “뭔가 빠진 것”이라는 느낌은 당신을 영원히 박탈 당하게 할 것입니다.

나는 당신에게 말해야하는데, 박탈감은 당신을 모자 한 방울에서 담배를 피우게 할 것입니다.

금연을 더욱 어렵게 만드는 것은 스스로 담배를 피우지 않도록 강요하는 것입니다.

우리가 의지력을 사용할 때 고통을 받기 때문입니다.

봐, 의지력이 흡연에 대한 욕구를 제거 할 수는 없습니다. 흡연은 중독이기 때문에 흡연에 대한 욕구가 강합니다.

그리고 우리의 의지력은 제한적입니다.

따라서 우리는 흡연 욕구와 의지력으로 중독에 맞서 싸울 수 없습니다.

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단순히 공정한 싸움이 아닙니다.

힘듭니다.

하지만 의지력이 담배를 피우려는 욕구와 싸울 수 없다면 어떻게해야합니까?

흡연에 대한 유일한 진정한 치료법은 우리의 충동에 저항하는 것이 아니라 그것을 없애는 것입니다.

흡연에 대한 욕구를 중심에서 제거하는 것이 자연스럽게 담배를 끊을 수있는 유일한 방법입니다.

흡연 욕구를 제거하지 않고 금연을 시도하면 금연이 매우 어려울 것입니다.

짧은 시간 동안 담배를 끊으면 담배 없이는 박탈감과 비참함을 느끼게 될 것입니다.

말이 되죠?

하지만 생각해 보면… 담배를 원하십니까?

일반적인 금연 접근법 사용

의지력이나 기타 전통적 방법으로 금연을 시도한 적이있는 경우 담배를 피우지 않는 것이 매우 어려웠을 것입니다.

이유는 다음과 같습니다.

니코틴 제품 (니코틴 대체 요법 + Vaping)

니코틴 섭취 제품을 예로들 수 있습니다.

• 패치 금연
• 니코틴 검
• 마름모꼴
• 니코틴 흡입기
• 그리고 vaping…

모두 니코틴에 중독되게합니다.

이러한 금연 보조제는 담배에 대한 욕구를 제거하지 않습니다.

사실, 그들은 이러한 욕구를 강화시킵니다.

게다가 담배를 다른 형태의 니코틴으로 대체하면 금연을 통해 희생을하고있는 것처럼 느껴집니다.

그래서 이러한 제품의 복용을 중단해도 여전히 박탈감을 느낍니다.

그리고… 결국 다시 담배를 피 웁니다.

차가운 칠면조

차가운 칠면조가 어떻게 작용하는지 궁금 할 것입니다.

우리가 담배를 끊기 위해 의지력을 사용할 때 실제로하는 일은 다음과 같습니다.

먼저 담배를 끊은 다음 담배를 피우려는 욕망이 저절로 사라질 때까지 기다립니다.

하지만 그렇지 않습니다.

대신 박탈감을 느낍니다. 담배에 대한 생각이 더욱 소중해집니다.

그리고 당분간은 “단단하게”할 수 있지만, 항상 담배에 저항하기 위해 노력하는 삶을 살 수는 없습니다 !!

그것이 금연 생활 방식이 아닙니다.

흡연 약

그리고 Zyban이나 Chantix와 같은 약을 잊지 마세요.

이러한 화학 물질은 한동안 흡연을 중단 할 수 있습니다.

하지만 흡연 이유를 제거하지는 못합니다. 담배에 대한 욕망은 여전히 존재합니다.

그렇다면 약 복용을 중단 한 후 며칠이 지나면 어떻게 될 것 같습니까?

맞습니다. 당신은 좋은 냄새 나는 담배를 가지고 있습니다.

그렇다면 답은 무엇입니까?

자연적으로 금연하는 가장 쉽고 쉬운 방법

위의 모든 접근 방식의 공통점은 무엇입니까? 이것입니다 :

단시간 동안 담배를 피우는 것을 막으려 고합니다.

연속으로 담배를 피우는 두려움을 제거하지 않습니다.

당신이 담배를 피우고 싶은 모든 이유가 여전히 존재합니다.

왜 금연이 어려워 보이는지 당연합니다.

오해하지 마세요. 위의 방법은 많은 흡연자들이 금연하는 데 도움이되었습니다. 그렇다고 담배를 끊을 수있는 가장 쉽고 성공적인 방법이라는 의미는 아닙니다.

감기에 걸리고 올바른 치료법을 찾으려는 것과 같습니다. 감기에 맞서 싸우는 방법은 여러 가지가있을 수 있습니다.

하지만 과거에 소수의 사람들에게 도움이되었던 구식 약을 사용 하시겠습니까?

아니면 자신의 의지를 보장하는 최신 발견을 사용 하시겠습니까? 부작용없이 가장 쉬운 방법으로 치료할 수 있습니까?

물론 두 번째!

그리고 자연스럽게 금연하는 방법을 아는 것도 다르지 않습니다.

제발 들리다. 어떻게 금연을 선택하든 다음 사항을 알아야합니다.

흡연을 중단하는 가장 좋은 방법은 실제로 담배를 끊기 전에 담배를 끊는 것입니다.

이유는 다음과 같습니다.

• 스트레스 해소 : 담배를 끊기 전에 담배를 끊으면 스트레스가 많은 갈망을 경험하지 않습니다.

그리고 담배를 피울 수없는 상황에 대해 지나치게 생각하지 않아도됩니다.

따라서 담배가 없어도 불안해하지 않습니다.

놓칠 것이 없기 때문입니다.

• 그것은 영구적입니다. 담배를 끊으면 욕망이 없습니다.

그리고 니코틴에 대한 신체적 금단을 알아 차리지 못합니다!

따라서 체중 증가, 자극, 집중력 저하, 두통과 같은 금단 증상을 경험하지 않습니다. 또는 피로…

처음에는이를 유발할 욕구가 없기 때문입니다.

• 쉽습니다. 담배를 끊기 전에 담배를 끊을 수 없습니다. 담배 없이는 박탈감을 느낄 수 있습니다.

또한 담배를 끊기 위해 의지력을 사용할 필요가 없습니다.

다시 말하지만 저항 할 것이 없기 때문입니다.

이 시점에서 담배를 피우고 싶은 욕구를 제거 할 수있는 방법이 궁금 할 것입니다.

정확하게하는 방법이 있습니까?

실제로 마지막 담배를 끄기 전에 흡연 하시겠습니까?

예, 있습니다!

CBQ 금연 방법입니다.

인지 행동 종료 방법 (CBQ)은 귀하의 필요를 제거하는 고유 한 일련의 간단한 과학 기술입니다. o 연기.

CBQ는 흡연자가 다음과 같은 상황없이 영구적으로 금연을 할 수 있도록 8 년에 걸쳐 연구 및 테스트를 통해 개발되었습니다.

• 스트레스 & 불안

• 박탈감

• 체중 증가

• 지력

• 그리고 니코틴 대체제와 약물없이.

성공률은 94 %입니다.

흡연자의 85 %는 첫 번째 시도에서 영구적으로 금연하고 9 %는 두 번째 또는 세 번째 시도에서 금연합니다.

8,400 명 이상의 흡연자들이 CBQ 방법을 사용하여 흡연을 치료했습니다.

그리고 그것은 당신에게도 효과가 있습니다!

CBQ는 당신이 얼마나 오래 있었 든 상관없이 당신을 위해 일할 수 있습니다. 흡연, 흡연량, 흡연을 좋아하거나 필요하다고 생각하는 정도.

그리고 “한 번 흡연자는 항상 흡연자”라는 말을 믿으시면 그것이 신화임을 안심시켜드립니다.

흡연자가되는 것은 오랫동안 당신의 일부였습니다… 알겠습니다.

하지만 그렇다고해서 그렇게해야한다는 의미는 아닙니다.

생각해보세요 에스. 인생의 어느 시점에서 당신은 십대였습니다. 이제 당신은 그렇지 않습니다.

당신은 “10 대가되면 항상 10 대일까요?”라고 스스로 생각한 적이 있습니까?

물론 아닙니다. 당신의 십대는 당신의 삶의 한 단계 였고 더 좋고 더 큰 일로 나아갔습니다.

흡연도 마찬가지입니다.

모든 흡연자는 행복한 비 흡연자가 될 수있는 타고난 능력을 가지고 있습니다. 금연을 사용하는 한 작동하는 방법.

그러면 CBQ 방법이 작동하는 이유는 무엇입니까?

CBQ 방법의 4 단계로 자연스럽게 금연하는 방법

지난 8 년 동안 수년간 중독의 심리학을 연구, 연구 및 모델링 한 결과, 금연의 정확한 4 가지 정신적, 신체적, 행동 적 단계를 발견했습니다. 그 과정을 거치는 것이 자연스럽고 쉽게 금연하는 열쇠입니다.

기타 즉, CBQ 방법은 정확한 4 단계를 따르기 때문에 작동합니다. 우리의 뇌는 습관이나 중독으로 인해 연결되거나 분리됩니다.

이 단계 중 하나를 건너 뛰면 실패하거나 재발 할 수 있습니다. 잠시 후.

하지만 다음 4 단계를 따르십시오. 그는 올바른 순서로 연기에 대한 욕구가 날마다 사라지는 것을 볼 수 있습니다. 당신은 쉽게 당신의 흡연을 줄이는 자신을 볼 수 있습니다. 과학입니다.

금연의 4 단계는 매우 간단합니다.

각 단계의 이름은 문자 “C”로 시작하므로이를 기억하는 간단한 방법은 “4C”입니다.

다음과 같습니다.

1 단계. 종료 선택 h3>

이 단계에서는 금연을 준비하여 진정한 결정을 내리고 금연을 약속 할 수 있습니다.

좋아, 금연을 결정했다고 가정 해 보겠습니다. 이제 뭐? 의지력으로 담배에 저항하거나 니코틴 껌 한 갑을 사려고하십니까?

아니요.

2 단계. 잠재력을 키우십시오. & 금연에 대한 두려움 제거

이 단계에서는 금연이 가능하다고 믿고 금연이 가능하다고 믿을 수 있도록 비 흡연자가되는 것을 막는 두려움을 제거합니다.

금연 할 수 있다는 믿음이 성공의 열쇠입니다.

3 단계. 흡연 패턴 변경

이 단계에서는 흡연 습관을 깨고 흡연에 대한 욕구를 없애고 마지막 담배를 피우십시오.

이 단계의 큰 부분은 감정에 대처하고 담배없이 편안하게 느끼는 방법을 아는 것입니다.

4 단계. 금연 생활을 조절하십시오.

이 단계는 박탈감, 스트레스, 체중 증가없이 남은 평생 동안 행복한 비 흡연자임을 보장합니다.

이제 따라야 할 4 가지 필수 단계를 알고 있으므로 n 자연스럽게 담배를 끊으십시오.

그러나 순서를 따르십시오 (Choose-Cultivate-Change-Condition). 무대를 혼동하지 마세요.

저와 저희 팀은 모든 종류의 흡연자에게이 방법을 반복해서 테스트했습니다.

그리고 이것을 약속 할 수 있습니다.

올바른 순서로이 단계를 따르면 평생 흡연에서 기쁨으로 빛나는 건강한 금연 생활로 이동할 수 있습니다. 당신이받을 자격이있는 삶!

최고죠? 매우 간단합니다.

금연 여행을 시작하고 쉽게 만드는 방법은 무엇입니까?

지금 쯤이면 알다시피 담배를 끊는 가장 쉬운 방법은 CBQ 방법의 4 단계를 따르는 것입니다.

다시 한 번 담배를 놓치지 않고 성공적으로 금연을하고 싶다면 여기를 클릭하십시오. CBQ 방법의 기초 비디오에 액세스

이 무료 비디오에서는 다음을 보여줍니다.

• 각 단계에서 수행해야 할 작업
• 및 방법 오늘부터 CBQ 방법을 사용할 수 있습니다.

100 % 무료입니다.

내가 보낼 수 있도록 이름과 이메일 주소 만 입력하면됩니다. 당신이 비디오입니다.

그리고 당신이 그만두려고 노력하고 실패하는 것에 지친 사람이라면, 그 비디오 마지막에 당신을 기다리는 특별한 사은품이 있습니다.

지금 CBQ 방법의 기초 비디오를 받으십시오.