초콜릿은 우리 중 많은 사람들이 간식을 좋아하는 음식입니다. 그러나 초콜릿이 여드름을 유발할 수 있습니까? 남성을위한 최고의 화장품 회사 중 하나 인 우리는 초콜릿과 여드름에 대한 모든 질문에 답할 것입니다. 시작합시다!

초콜릿과 여드름

크레딧 : bioClarity

초콜릿이 맛있다는 사실은 부인할 수 없습니다. 동시에, 당신이 그것을 피하거나 당신이 먹는 초콜렛의 양을 줄이려고하는 여러 가지 이유가 있습니다. 많은 사람들이 초콜릿을 먹지 않는 인기있는 이유 중 하나는 일반적으로 여드름과 관련이 있기 때문입니다. 탈주에서 흠집에 이르기까지 초콜릿은 종종 탈주를 유발하는 비난을받습니다. 그러나 초콜릿은 어떨까요? 지방인가요? 유제품? 설탕? 오늘 Stryx 팀은 초콜릿과 여드름 사이에 연관성이 있는지 과학이 결정했는지 여부를 분석하고 질문에 답할 것입니다.

초콜릿이 여드름을 유발합니까?

가장 중요한 질문부터 먼저 시작하겠습니다. 간단히 말해서, 수십 년의 연구에도 불구하고 빈틈없는 답을 찾기가 어렵습니다. 언뜻보기에 그것은 터무니없는 것 같습니다. 확실히 수년간의 연구 끝에 결정적인 답이있을 것입니다.

정확히 아닙니다. 초콜렛과 여드름을 조사한 수년 전의 많은 연구에서 초콜렛 바와 컨트롤 바를 모두 사용했습니다. 문제는 컨트롤 바가 초콜릿 바보다 설탕이 많거나 많았다는 것입니다. 연구 결과에 따르면 고혈당 식품 (정제 탄수화물과 설탕 함량이 높음)이 여드름 문제를 유발한다고 강력하게 지적하기 때문에 중요합니다. 혈당 지수가 높은 음식은 혈당량을 증가시켜 호르몬에 영향을 미치는 인슐린 스파이크를 유발합니다. 이것은 차례로 더 많은 피지 생성으로 이어지고 더 많은 여드름으로 이어집니다. (나중에 더 자세히 설명합니다!) 그 때문에 초콜릿과 여드름 논쟁에 많은 불일치가있었습니다. 설탕 이었습니까, 아니면 초콜릿 이었습니까?

최근 몇 년 동안 다른 결과를 가진 연구가 수행되었습니다. 예를 들어, 미국 가정의의 한 연구에 따르면 대학생이 젤리 빈을 먹은 상대와 같은 양의 초콜릿을 먹었을 때 여드름이 “통계적으로 유의미하게 증가”하는 것으로 나타났습니다. 십대들은 음식 일기를 작성했고 피부과 전문의가 검사 한 결과 초콜릿이 여드름을 유발하는 것과 관련이없는 것으로 나타났습니다. 그러나 최근 연구의 대부분은 초콜릿 자체가 여드름을 직접 유발하지 않는 것으로 나타났습니다. 물론 더 많은 연구는 더 크고 다양한 샘플 그룹으로 수행해야합니다.

코코아 가루가 여드름을 유발합니까?

Credit : Panay News

그러면 그 초콜릿 바를 먹어도 주말에 휴식을 취하지 않을 수도 있습니다. 코코아 가루에 대해서요? 결국 코코아 가루는 초콜릿에 들어 있으니 그게 범인일까요? 다시 말하지만 대답은 흑백이 아닙니다. 여드름이 나는 피부를 가진 남성의 경우, o ne 연구에 따르면 정기적으로 99 % 다크 초콜릿을 먹으면 여드름이 증가하는 것으로 나타났습니다. 그러나이 전에 이미 정기적으로 여드름이 발생했음을 주목할 필요가 있습니다.

그러나 지금까지 코코아 가루와 여드름과의 연관 가능성에 초점을 맞춘 대부분의 연구는 표본 크기가 상대적으로 적어 오류 가능성이 높아졌습니다. 즉, 초콜릿과 마찬가지로 결정적인 답을 얻기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

초콜릿을 먹으면 피부에 나쁜가요?

그렇다면 이것의 요점은 무엇입니까? 내일 어떻게 일어날 지 걱정하지 않고 초콜릿을 먹을 수 있습니까? 우리가 먹는 경향이있는 초콜릿 (예 : 화이트 초콜릿 또는 밀크 초콜릿)은 종종 지방과 정제 된 설탕이 높기 때문에 잠재적으로 여드름이 발생할 수 있습니다. 대부분의 연구가 지금까지 결론이 나지 않았고 초콜릿 자체가 아니라 다량의 설탕이 아마도 탈주를 일으킬 수 있다는 점을 지적하기 때문에 모든 초콜릿이 피부에 나쁜 것은 아닙니다. 일반적으로 설탕 함량이 높은 초콜렛을 피하고 다크 초콜렛을 선택하거나 나머지 하루 동안 설탕이 많은 음식을 줄이십시오.

간단히 말해 여드름은 우리 모두에게 다르게 영향을 미치는 복잡하고다면적인 주제이며 초콜릿이 피부에 나쁜지 여부는 종종 당신에게 달려 있습니다. 연구자들이 반세기가 넘도록 직접적인 연결 고리를 찾고 있었지만 초콜릿만으로는 직접적으로 여드름을 유발한다고 말하기는 어렵습니다. 즉, 여드름에 어떤 역할을하는 것으로 다이어트를 작성하는 것보다 조금 더 복잡합니다.

어떤 음식이 여드름을 유발합니까?

한 가지 분명하게합시다. 다이어트는 여드름을 일으키는 데 아무런 역할을하지 않습니다.앞서 언급했듯이 연구 결과에 따르면 고혈당 식품은 탈주를 유발하는 경향이 있습니다. 1부터 100까지 등급이 매겨지는 식품의 “혈당 지수”는 기본적으로 식품의 탄수화물이 혈액으로 흡수되는 속도를 결정합니다. 높은 혈당 지수는 70 이상이며 대부분의 가공 식품을 포함하는 경향이 있습니다. 흰 빵, 흰 쌀, 흰 감자, 포장 된 시리얼, 구운 식품 및 사탕과 같은 서양식 식단에서 흔히 볼 수있는 음식입니다! 이러한 식품의 GI가 높을수록 혈당과 인슐린 수치가 더 빨리 급증하여 피지 생성이 증가합니다.

식이 요법을 조절하여 여드름 발생을 방지하려면 통 곡물과 같은 식품을 포함하여 혈당 지수가 낮은 식품을 선택하십시오. 평균 GI 46) 또는 병아리 콩과 렌즈 콩 (약 GI 30). 다른 좋은 음식으로는 고구마와 과일이 있습니다. 여드름뿐만 아니라 전반적으로 더 건강한 삶을 위해 최고입니다! 계획과 모니터링을 통해 여드름 발생으로 이어질 수있는 음식을 쉽게 피할 수 있습니다!

여드름을 예방하고 치료할 수있는 방법

GI가 높은 음식을 피하면 향후 발병을 최소화하는 데 도움이 될 수 있지만 이미 여드름이 나는 피부가있는 경우 충분하지 않은 경우가 많습니다. 여드름 치료의 중요한 단계는 피부를 철저히 청소하고 보습하는 것입니다. 첫째, 좋은 젤 클렌저 (이상적으로는 일반적인 것이 아님)를 구입하고 따뜻한 물로 하루에 두 번 이상 세안하십시오. 좋은 보습제는 피부에 수분을 공급하고 특히 다른 여드름 치료와 함께 사용할 때 유분의 균형을 잡기 때문에 중요합니다. 피부 톤의 균형을 맞추기 위해 틴트 보습제를 선호하십니까? 완벽한 스킨 케어 요법이 준비되어 있어도 가끔은 예상치 못한 여드름이나 블랙 헤드가 나타날 수 있습니다.

그럴 경우 가장 빨리 대처하는 방법 중 하나는 컨실러를 사용하는 것입니다. 컨실러는 여드름, 두더지 및 기타 탈주를 가릴 수 있습니다. Stryx에서는 다양한 색상의 남성을위한 휴대용 컨실러 도구를 제공하여 어떤 탈주도 은폐하고 그날의 자신감을 더욱 높여줍니다.

요약하자면 , 균형 잡힌 식단, 좋은 스킨 케어 요법, Stryx의 남성용 메이크업 옵션을 결합하여 여드름을 직접 치료하는 것이 그 어느 때보 다 쉬워졌습니다!