이 게시물에는 제가 좋아하는 항목에 대한 제휴 링크가 포함되어있을 것입니다. 여러분도 그렇게 할 것이라고 확신합니다! 영양 및 영양 손실에 대한 건강 조언은 건강 전문가가 아니므로 의사에게 확인하십시오. 나는 많은 건강 및 피트니스 지식과 경험을 가진 엄마입니다.

단백질 분말은 모유 수유 중에 안전하며 아기의 체중을 줄이면서 모유 공급을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 모유 수유를 위해 찾은 4 가지 단백질 파우더 목록을 정리했습니다. 모유 수유에 도움이 될뿐만 아니라 몸에 영양을 공급하고 체중 감량에 도움이되는 깨끗하고 안전하며 놀라운 영양소가 가득한 모유 수유 엄마를 위해 제가 찾은 단백질 파우더 목록입니다.

저는 개인적으로 단백질 쉐이크를 좋아합니다. 고품질 단백질 파우더로 만든 단백질 쉐이크는 블렌더에 넣을 수있는 모든 영양소 때문에 산후 엄마를위한 모유 수유 다이어트 계획의 주요 부분입니다. 음주. 한 번에 많은 영양분을 섭취 할 수 있기 때문에 모유를 만드는 데 필요한 구성 요소를 몸에 제공하고 섬유와 단백질로 몸을 채우는 것입니다. 섬유질과 단백질이 결합 된 것은 간식이나 식사를 채우는 데 중요하므로 단백질 쉐이크는이를위한 좋은 방법입니다! 모유 수유 중 체중 감량에 도움이 필요한 경우, 모유 공급량을 잃지 않도록하기 위해 Android 및 iPhone 용 앱에도 제공되는 내 프로그램을 확인하는 것이 좋습니다. 이를 통해 매우 사용자 친화적이고 탐색하기 쉽습니다.

모유 수유 엄마를위한 최고의 8 가지 고품질 단백질 파우더를 살펴 보겠습니다.

이 단백질 파우더는 모유 수유 엄마가 모유 공급을 늘리고 산후 몸에 영양을 공급하며 치유를 장려하고 설탕 갈망을 억제하기 위해 특별히 제조되었습니다. 비 GMO, 글루텐 프리, 유제품 프리, 콩 프리 및 옥수수 프리이며 천연 감미료로만 달게합니다. 최고의 흡수를 위해 화학 물질과 킬레이트 미네랄이 없습니다. 모든 성분은 우유 공급, 치유, 아기의 건강 등에 대한 이점을 위해 특별히 엄선되었습니다! 성분과 비타민의 전체 목록에 대한 심층적 인 게시물이 있으며, 그것은 놀라운 맛입니다! 달콤한 바닐라 맛은 여기에 나열된 모든 분말 중에서 최고입니다. 전혀 백악하지 않습니다. 더 거친 질감에 민감한 경우 물과 만 섞으면 약간 거칠 수 있으므로 레시피 작성에 도움이되는 무료 수유 스무디 책이 있습니다. 대부분의 식물성 단백질 분말은 완두콩 단백질로 인해 질감이 더 낟알이며, 특히이 단백질에는 치아 씨앗, 아마 씨앗 및 호박 씨앗이 포함되어 있으며 모두 매우 중요하고 영양이 풍부합니다.

건강한 임신과 수유를위한 주요 영양 요건

이것은 놀라운 회사입니다. 실제로 지난주에 CEO와 이야기를 나눴는데, 고품질 재료에 대한 그들의 풍미, 질감 및 미친 세부 사항에 너무나 감동했기 때문에 지금까지 꽤 오랫동안 사용하고 있습니다. 실제로 완전히 유기농, 지속 가능, 비건, 글루텐, 유제품, 콩, GMO가없는 다른 회사는 없습니다. 진지하게, 그것은 당신에게 너무 좋으며 크랜베리, 사과, 케일, 블루 베리 및 브로콜리와 같은 놀라운 슈퍼 푸드와 채소가 혼합되어 있기 때문에 우유 공급에 정말 도움이 될 것입니다. 이것들은 영양소의 밀도가 높기 때문에 우유 공급을 돕는 실제 식품입니다. 그 외에도 효소 블렌드와 COMPLETE AMINO ACID PROFILE이 있습니다! 계획 단백질은 완전한 아미노산 프로파일을 가지고 있지 않기 때문에 이것은 훌륭하지만이 단백질 분말은이를 달성하기 위해 유기 발아 퀴 노아를 사용합니다. 두 스쿱은 1 회 제공량 당 21g의 단백질, 완전한 아미노산 프로필 및 모든 쉐이크에 2 회 제공되는 유기농 채소로 포장되어 적절한인지 및 근육 기능을위한 중요한 매크로 & 미량 영양소를 추가합니다. 또한 영양소의 소화 및 생체 이용률을 지원하는 다양한 소화 효소를 가지고 있기 때문에 다른 식물성 단백질보다 소화하기 쉽습니다. *

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Majka Nourishing Lactation Protein Powder :

최근에이 단백질 파우더를 발견했는데 시도해 볼 기회가 없었지만 재료를 살펴 보았는데 매우 감동했습니다. 가격대는 Ora Organics보다 훨씬 높으며 욕조 당 65 달러이지만이 브랜드에는 수유를 지원하는 블렌드가 많이 있습니다! 그들은 소화 효소 블렌드, 회향 및 호로 파와 같은 성분이 함유 된 수유 블렌드, 면역 체계와 아기의 건강과 행복을 유지하기위한 프리 + 프로 바이오 틱 블렌드를 가지고 있습니다.프리 / 프로바이오틱스는 모유를 통과하여 아기에게 다가 갈 수 있으므로 엄마와 아기 모두에게 좋습니다! 채소 블렌드에는 밀풀과 알팔파 풀이 있는데 맛에 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다. 밀풀은 풍미가 강하지 만 시도 해본 적이 없어서 잘 모르겠습니다. 이것은 Ora Organics와 같이 유제품이 없지만 글루텐이없고 gmo가 아니며 비건 채식이며 콩이 없습니다. 이 단백질 파우더에는 완전한 아미노산이 없으므로 명심하십시오.하지만 안전하고 건강하며 영양이 풍부합니다! 조만간 주문할 예정 이니이 게시물을 업데이트하겠습니다.

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Milk Drunk Protein Powder :

Milk Drunk 단백질 파우더는 둘만큼 깨끗하지 않습니다. 위에 나열된 단백질 파우더 옵션. 이것이 의미하는 바는 유기농, non-gmo, 비유 제품 또는 콩 무 함유 인증을받지 않았다는 것입니다. 이 단백질 분말은 여러 성분이있는 시설에서 제조됩니다. 나는 Ora Organics가 가공 및 화학 물질에 대한 완벽한 기준을 가지고 있다는 사실을 알고 있습니다. 이것은 확실하지 않지만 성분은 꽤 좋아 보입니다. 이 단백질 파우더는 호로 파와 양조장 효모의 훌륭한 혼합을 제공하는데, 이것이 맛에 어떤 영향을 미치는지 잘 모르겠지만 (양조 효모가 강할 수 있습니다!) 둘 다 우유 공급에 좋습니다. 우유 공급을 돕기 위해 모든 수유 디저트에 넣는 재료 인 귀리 가루와 아마씨도 있으므로 잘 작동한다는 것을 알고 있습니다. 거기에서 다른 두 가지 단백질 분말에서 찾을 수있는 채소, 슈퍼 푸드, 소화 효소 또는 프로바이오틱스가 없습니다. 내 생각에 Ora Organics는 통당 5 달러 밖에 안되지만 우유 공급에도 막대한 영향을 미치는 더 많은 영양소로 가득 차 있습니다. 그러나 이것은 아기의 체중 감량을 위해 노력하는 동안 단백질을 섭취하도록 도울 수있는 깨끗하고 안전한 옵션입니다!

이상적인 생 단백질 분말 :

Ideal Raw는 제가 개인적으로 시도하고 좋아하는 또 다른 슈퍼 클린 단백질 파우더입니다. 이것은 또 다른 식물 기반 단백질 분말이며 호박씨 단백질이 들어있어 모유 수유 엄마에게 훌륭한 슈퍼 푸드입니다. 단백질은 15g 밖에 없습니다. 이것은 제 Ora Organics보다 약간 적으며 완전한 아미노산 프로필은 아니지만 여전히 1 회 제공량 당 많은 양의 단백질입니다. 브로콜리, 밀풀 (맛이 안 돼요!), 비트 가루가 들어간 슈퍼 프루트 블렌드가 있습니다. 이것들은 모두 건강한 우유 공급을 촉진하고, 몸에 영양을 공급하고, 단백질을 섭취하는 데 훌륭합니다. 영양분을 흡수하는 데 도움이되는 추가 된 프리 / 프로바이오틱스 또는 소화 효소가 없지만 깨끗하기 때문에 여전히 훌륭한 선택입니다. 안전하고 맛있어요!

BONUS, 또한 새로운 단백질 파우더 인 BOOBIE BODY가 출시되었습니다.이 제품은 Milk Dust와 비교하기 위해 다른 게시물에서 검토했습니다. 이 단백질 파우더는이 게시물을 작성할 당시에 나오지 않았습니다. 🙂

이것은 내가 모유 수유 엄마에게 완전히 안전하고 굉장한 것으로 밝혀진 4 가지 고품질 단백질 파우더입니다.

모유 수유 엄마는 특히 아기의 체중 감량을 위해 노력하는 경우 출생 후 치유하고 근육을 유지하는 데 도움이되는 단백질이 필요합니다. 단백질 파우더는 모유 수유 엄마가 깨끗한 단백질을 섭취 할 수있는 훌륭한 방법입니다.

깨끗한 단백질이란 무엇입니까?

내 말은 베이컨을 먹지 않는다는 것입니다. 치즈 버거 및 기타 고지방 및 가공육을 단백질 공급원으로 사용하십시오. 동물성 단백질 공급원이 깨끗하고, 풀을 먹이며, 호르몬 및 기타 물질이 없는지 확인하는 것은 비용이 많이 들고 어려울 수 있습니다. 나는 그것이 너무 비싸다는 것을 안다! 이것은 단백질 공급원의 품질을 점검하는 데 도움이됩니다 !!

유청 단백질 파우더를 좋아한다면 깨끗한 유청을 통과하는 모유 수유 엄마를위한 더 많은 단백질 파우더 옵션이있는 다른 블로그에 게시물이 있습니다. 모유 수유 엄마를위한 단백질 파우더.

모유 수유 엄마로서 단백질 파우더를 선택하는 것은 완전히 압도적 일 수 있습니다. 그래서이 목록을 작성했습니다. 저는 모유 수유중인 엄마들에게 깨끗하고 고품질의 옵션을 선택하고 싶었습니다. 좋아하는 단백질 파우더가 있고 공유하고 싶다면 댓글에 남겨주세요!

모유 수유 중에 아기의 체중을 줄이는 데 도움이 필요하면 저의 전체 모유 수유 식사 계획을 확인하는 것이 좋습니다. ab 수리 프로그램 및 The Postpartum Cure라는 피트니스 계획. 사용자 친화적이고 쉽게 따라 할 수있는 앱으로 제공되는 가장 포괄적이고 전체적인 프로그램입니다!