임신 중 물은 건강과 아기의 건강에 매우 중요합니다. 임신과 관련이 있으며 건강한 BMI를 가진 여성의 만기 평균 12kg (26lb)에 이르는 상당한 체중 증가로 이어집니다 (IoM, 2009).

이 체중 증가는 물입니다. 임신 중 건강한 임산부의 경우 1.5 ~ 2 갤런 증가합니다. (2)
이 물은 다 어디로가요? 물은 태반을 형성하고 양수를 형성하며 아기의 이익을 위해 혈액량을 증가시키는 데 도움이됩니다. 아기의 대부분은 약 80 %의 물이며 (2) 그 모든 물은 여러분에게서 나와야합니다.

image 출처

따라서 임신 중 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 소중한 기쁨을 위해 인생에서 최선의 시작을 보장하기 위해 자신 (건강 및 식단 포함)을 돌봐야합니다.

물을 충분히 마시지 않으면 탈수가 발생할 수 있습니다. 탈수는 신체가 제대로 기능하기에 충분한 물과 기타 체액이없는 경우를 나타냅니다. 탈수는 경증에서 중증까지 다양 할 수 있지만 경미한 탈수도 임산부에게는 위험 할 수 있습니다.
경미한 탈수는 낮은 에너지 수준과 우울한 기분을 유발할 수 있습니다. 그것이 임산부에게 필요한 마지막 것입니다! 탈수는 양수 부족과 같은 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.

양수

양수는 양막 (양막) 내에서 아기를 둘러싸는 액체입니다. 양수는 충격 흡수제 역할을하며 태아를 신체적 손상으로부터 보호합니다. 또한 아기를 감염으로부터 보호합니다. 양수는 아기의 폐와 소화계가 적절하게 성장하고 성숙하는 데 도움이됩니다.

건강한 임신에서 양수량은 만삭이되기 몇 주 전까지 매주 증가합니다. 정점에 평균 임산부는 약 27 온스의 양수를 운반합니다. 정점에 도달하면 양수의 양은 아기가 태어날 때까지 서서히 감소합니다.

임신시 의사는 양수가 적절한 범위 내에 있는지 확인하기 위해 양수 수준을 모니터링합니다. 양수가 너무 많거나 너무 적 으면 합병증이 증가합니다.

초음파는 양수 수준을 평가하는 데 가장 좋은 도구입니다.

초음파는 양수 수준을 평가하는 유일한 실용적인 도구입니다. 임신 중. 일반 흑백 (또는 2D) 초음파는 양수 지수 (AFI) 측정 또는 단일 SDP (최심 주머니) 측정을 획득하여 양수 수준을 측정합니다. 의사는 체액 수준 측정이 포함 된 초음파를받을 때마다 이러한 측정치를 검토해야합니다.
초음파는 양수가 충분하지만 너무 많지는 않은지 확인하는 가장 좋은 방법입니다.

너무 적은 양수 (양수 과다)

SDP가 2cm 미만이거나 AFI가 5cm 미만인 경우 양수가 충분하지 않으면 의사가 염려 할 수 있습니다. 양수가 충분하지 않은 것을 양수 과소라고합니다. 양수 과소증은 탈수를 포함한 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다 (3). 임신 초기에 양수가 충분하지 않으면 선천성 이상이나 유산으로 이어질 수 있습니다.

임신 후기 단계에서 양수 과소증은 출산 합병증과 조산을 유발할 수 있습니다. 두 번째 및 세 번째 임신 기간 동안 수축의 이유는 만삭 출산, 방광 감염 또는 조산의 세 가지뿐입니다. 심하게 탈수되면 혈액량이 감소하여 옥시토신 농도가 높아질 수 있습니다. 옥시토신은 수축을 유도하기 때문에 조기 진통으로 이어질 수 있습니다.

양수 과다 (양수 다증)

아기에게 양수가 너무 많으면 의사가 걱정할 것입니다. 최대 수액 주머니 깊이 (최대 수직 주머니 (MVP)가 8cm 이상이거나 전체 AFI (양수 체적)가 25cm를 초과합니다.

아기를 둘러싼 양수가 너무 많은 것을 다한증이라고합니다. 상대적으로 드문 상태는 임신의 약 1 ~ 3 %에서만 발생합니다. 양수가 너무 많은 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 모성 원인, 다태 출산 및 알 수없는 이유조차도 양수 다한증을 유발할 수 있습니다.

양수 다한증이있는 대부분의 여성은 건강한 아기를 출산하므로 아직 걱정하지 마십시오. 조기 또는 조산과 같은 다한증의 가능한 영향에 대해 숙지하십시오. 일부 다한증의 경우 아기가 출생 전에 돌아 가지 않아 제왕 절개가 필요합니다. 배달.
의사에게 양수 수준이 우려되는 경우 위험 및 옵션에 대해 이야기하십시오.

최고의 3D 초음파 사진을위한 건강한 수분 공급

선택적 3D 초음파는 양수 수치를 측정하거나 탈수 여부를 결정하는 데 실용적이지 않지만 여전히 임신의 매우 재미 있고 중요한 부분입니다! 3D 초음파를 수행하는 경우 스캔하기 전에 충분한 수분을 유지해야합니다. 좋은 수분 공급은 귀하와 귀하의 아기에게만 좋은 것이 아닙니다. 최고의 3D 초음파 사진을 얻는 데 도움이됩니다!

산부인과 의사에게 일일 수분 섭취량을 확인하고 최소 1 주일 이상 의사가 권장하는 수분량을 마시기 시작하는 것이 좋습니다. 4D 초음파 스캔을 통해 최상의 초음파 결과를 얻을 수 있습니다.

3D / 4D 초음파의 음파는 체액을 쉽게 통과하며 좋은 3D를 얻으려면 아기의 얼굴 주위에 체액 주머니가 있어야합니다. 얼굴 특징을 세밀하게 강조하는 초음파 사진이므로 더 많은 액체가 더 나은 품질의 초음파 사진을 생성합니다.

물을 마시는 것이 자궁의 체액 수준에 영향을 미치는 데 약 2 ~ 4 일이 걸립니다. 그렇기 때문에 예정된 초음파 시술 전 1 주일 동안 수분 섭취를 계획하는 것이 중요합니다. 마지막 순간의 수분 섭취량 증가는 자궁에 빠르게 영향을주지 않습니다.

선택적 초음파에 충분한 수분을 섭취한다고해서 우수한 3D / 4D 초음파 사진을 찍기 위해 방광 전체가 필요한 것은 아닙니다. (고맙게도) 4D 스캔을하기 전에 자신을 구할 필요가 없습니다. 3D 초음파 스캔 전 일주일 동안 권장되는 수분 섭취량을 유지하십시오. 나중에 아기의 놀라운 사진을 보면 감사하게 될 것입니다.

합병증 & 임신 중 탈수로 인한 부작용

탈수는 엄마와 아이 모두에게 다른 합병증을 유발할 수 있습니다. 흔하지는 않지만 탈수로 인해 임신 중에 얼룩이 생길 수 있습니다. 일부 여성은 탈수시 hCG 수치가 일시적으로 증가하지 않거나 떨어지기 때문에 얼룩짐 현상을 경험하는 것으로 알려져 있습니다.

수분 보충에 도달하면 hCG 수치가 낮아지고 얼룩짐 현상이 멈출 수 있습니다. 때로는 임신 중 출혈이 위협받는 유산의 징후 일 수 있습니다. 중등도 또는 중증 탈수는 위협 유산을 유발할 수 있습니다.

임신 중 심한 탈수는 혈전, 신경관 결손 및 발작과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 임신 중 탈수는 체온을 상승시켜 근육 경련 및 열 탈진과 같은 열 관련 문제를 복잡하게 만들 수 있습니다. 계속 탈수하면 모유 생산이 부적절하고 모유 구성이 변할 수 있습니다.

탈수 방지

탈수 위험이 있으므로 임신 중에는 가능한 한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 의사의 조언에 따라. 임신 중에는 음식과 음료를 통한 총 수분 섭취량은 하루에 약 100 온스 여야합니다.

음료 섭취량은 최소 약 64 온스 또는 8 컵이어야합니다. 하루. 산부인과 의사에게 제공된 양이 귀하의 특정 상황에 맞는지 확인하십시오.

물, 커피, 차, 주스, 우유 및 카페인 탄산 음료를 포함하여 마시는 모든 것이 총액에 포함됩니다. 유체 섭취. 주로 물을 마시는 것이 가장 건강에 좋지만 실생활에서는 거의 불가능합니다. 특히 임신 한 경우에는 더욱 그렇습니다. 가끔 카페인은 문제가되지 않지만 이뇨제로 간주되기 때문에 소변량을 증가시킬 수 있습니다. 즉, 소변을 더 많이 볼 수 있습니다!

모든 임산부는 입덧으로 인해 충분한 수분 섭취가 어려울 수 있음을 이해합니다! 피곤하고 아플뿐만 아니라 경고없이 구토를 할 수 있습니다. 물론 구토는 탈수 가능성을 높입니다.

특히 임신 중일 때 메스꺼움과 수분 유지에 도움이되는 몇 가지 팁 :

• 주로 아침에 메스꺼움이있는 경우 , 평범한 물이 아닌 다른 것으로 하루를 시작하십시오. 크래커가 위를 진정시키는 데 도움이되는 것처럼, 빈속에 맛을 낸 물, 주스 또는 차가 일반 물보다 더 잘 유지 될 수 있습니다.
• 일반 물이 맛있지 않다면 레몬이나 다른 맛으로 맛을냅니다. 더 맛있게 만드세요.
• 카페인은 소변 배출량을 늘려 수분을 감소시킬 수 있으므로 너무 많이 마시지 않도록하세요.
• 하루 종일 메스꺼움과 구토를한다면 국물 (닭고기, 소고기)을 마시세요. 또는 야채). 심한 입덧이있는 일부 여성의 경우 추가 단백질, 비타민, 미네랄이 달콤한 주스 나 스포츠 음료보다 더 나은 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.
• 항상 손이 닿는 곳에 병을 보관하고 하루 종일 조금씩 마시십시오. 이렇게하면 하루 종일 수화 수준이 더 높아집니다.
• 특히 더운 날씨에는 활동 전, 활동 중, 활동 후에 물을 충분히 마시십시오.
• 아이스 캔디 (대부분 물임)는 물 한 잔을 더 마시고 싶지 않을 때 수분을 공급하는 또 다른 좋은 방법입니다.
• 입덧에 시달릴 때 약간의 음료와 음식을 보관하는 것이 더 쉽습니다. 종종 6 번의 작고 가벼운 식사를하면 입덧으로 고통받는 여성의 기분이 나아질 수 있습니다.
• 날씨가 더워지면 땀으로 잃을 물을 보충하기 위해 여분의 물이나 수분을 섭취하십시오.
• 소비하지 마십시오. 더운 환경에서 너무 많은 시간. 오래 사용할수록 몸이 시원함을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소비하고 더 많은 체액 손실을 겪게됩니다.
• 더운 날에는 하루 중 가장 더운 시간에 격렬한 운동을 피하세요. 시원함을 유지하기 위해 이른 아침이나 늦은 저녁에 신체 활동을 계획합니다.
• 알코올은 탈수를 유발할 수 있으므로 와인과 맥주를 포함한 알코올을 피하십시오.

과일과 채소도 물. 일부 과일과 채소는 셀러리와 수박과 같이 대부분 물입니다. 기타 수분 함량이 높은 과일 및 채소에는 딸기, 멜론, 오이, 잎이 많은 채소, 호박, 토마토 및 피망이 있습니다. 보세요. “과일과 채소를 드세요!”라고 말한 것과 똑같습니다.

전해질은 신체가 체액에서 이온을 생성하는 데 도움이되는 화학 물질입니다.이 이온은 신체가 움직임을 생성하는 데 필요한 에너지를 전달합니다. 많은 신체 기능이 근육 수축 및 신경 충동과 같은 전해질에 의존합니다.

전해액이 너무 많거나 적 으면 근육 경련과 같은 문제를 일으킬 수 있으므로 적절한 전해질 비율이 중요합니다. 균형을 유지하고 건강을 유지하려면 지속적으로 전해질이 유입되어야합니다.

물을 마시는 것이 수분을 유지하는 가장 좋은 방법이지만, 일부 사람들은 전해질이 함유 된 스포츠 음료 나 물에 수분을 첨가 한 정제를 선호합니다. 스포츠 음료는 격렬한 운동이나 땀을 흘리는 동안 잃어버린 전해질 중 일부는 추가 당분과 칼로리가 높은 경향이 있습니다. 물 또는 향이 첨가 된 물은 수분 유지를위한 가장 건강한 선택입니다.

탈수 치료

당신이 밀이라고 생각한다면 수분이 부족하면 수분 섭취를 늘려 스스로 치료할 수 있지만 의사와 상담해야합니다. 임신 중이고 경미한 탈수 이상이라고 생각되면 즉시 치료를 받으십시오. 심한 탈수 상태라고 생각되면 즉시 치료를 받거나 생명을 위협하는 경우 911로 전화하십시오.

경증에서 중등도 탈수의 징후 및 증상은 다음과 같습니다.

• 건조한 피부, 점액 막
• 두통
• 땀을 너무 많이 흘리거나 전혀 땀을 흘리지 않음
• 울 때 눈물이 거의 없음
• 현기증 또는 현기증
• 변비 (임산부는 탈수없이 발생할 수 있음)
• 메스꺼움 (임신 중 입덧으로 인해 발생할 수도 있음)
• 어두운 소변 색 또는 강한 냄새가 나는 소변
• 최소 소변 생성
• 갈증을 느낄 수 있습니다. 구강 건조 또는 끈적임
• 근육 경련
징후 & 중등도 및 중증 탈수 증상 :
• 배뇨 부족
• 매우 어두운 소변
• 심한 갈증
• 주름진 피부
• 움푹 들어간 눈
• 심한 두통
• 저혈압
• 빠른 심장 박동
• 빠른 호흡
• 울 때 눈물 없음
• 땀 생성이 거의 또는 전혀 발생하지 않음
• 발열
• 의식 불명
• 현기증
• 혼란 또는 섬망
1. Givens and Macy, 1933 년; Ziegler et al. 1976
2. Chesley, 1978 년; Hytten, 1980
3. Patrielli et al. 2012 년