감기 및 독감 바이러스 정보

감기 및 독감은 호흡기 질환입니다. 즉, 코, 인후 및 폐에 영향을 미칠 수 있습니다. 둘 다 바이러스에 의해 발생합니다. 독감의 원인이되는 바이러스를 인플루엔자 바이러스라고하며 감기에 가장 흔한 원인이되는 바이러스를 라이노 바이러스라고합니다. 인플루엔자 바이러스에는 3 가지 유형 (A, B, C)이 있으며 감기를 유발할 수있는 바이러스는 200 개가 넘습니다. 이미 감염된 다른 사람으로부터 이러한 바이러스 중 하나에 접촉하면 감기 나 독감에 걸릴 수 있습니다.

감기에 걸리면 온화한 체온, 인후통, 막히거나 콧물이 나고 재채기 나 기침을 할 수 있습니다. 반면에 독감에 걸리면 증상이 더 심해질 수 있습니다. 감기 증상뿐만 아니라 두통, 발열, 떨림, 통증 및 통증을 느끼고 며칠 동안 침대에 누워 있어야 할 수도 있습니다. 연중 언제든지 감기 나 독감에 걸릴 수 있지만 여기 영국에서는 겨울철에 훨씬 더 흔합니다.

겨울에 감기와 독감 바이러스가 더 흔한 이유는 무엇입니까?

단순히 추위를 느끼는 것만으로는 아플 수 없지만 여러 가지 이유로 인해 병에 걸릴 수 있습니다.

실내에서 더 많은 시간을 함께 보냅니다.

언제 밖은 춥고, 우리는 자연스럽게 실내에 모여 따뜻하게 지내는 경향이 있습니다. 그러나 겨울철에 서로 가까이 있다는 것은 바이러스가 사람간에 쉽게 퍼질 수 있음을 의미합니다. 재채기 나 기침을 할 때 공기 방울을 통해 이동하고 손으로 퍼지며 키보드 및 문 손잡이와 같은 오염 된 표면에 살 수 있습니다. 대중 교통, 학교 및 직장과 같은 장소는 바이러스의 완벽한 번식지입니다. 따라서 겨울철에 서로 밀접하게 접촉하면 이러한 바이러스가 쉽게 이동할 수 있습니다.

일부 바이러스는 겨울철에 번성합니다.

일부 연구에 따르면 감기와 독감을 일으키는 바이러스는 햇빛이 거의없고 춥고 건조한 환경에서 더 쉽게 생존하고 번식 할 수 있습니다. 그리고 그들이 따뜻하다면 당신을 아프게하는 데 효율적이지 않을 수도 있습니다. 또한 바이러스를 포함하는 공기 중의 물방울 (예 : 기침 및 재채기)이 건조하면 공기 중에 더 오래 머무를 수 있다고 제안되었습니다.

추울 때 면역 방어력이 약해질 수 있습니다.

면역 체계는 질병으로부터 신체를 보호하는 복잡한 신체 체계입니다. 일부 연구에 따르면 겨울의 춥고 건조한 조건은 면역 체계가 유해한 바이러스와 싸우는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 인터페론은 바이러스에 대한 반응으로 면역계의 세포에서 생성되는 단백질 그룹입니다. 그들은 이러한 바이러스의 복제를 막습니다. 한 연구에 따르면 추울 때 면역 체계가 이러한 보호 단백질을 적게 생성하여 병에 걸리기 쉽습니다.

또한 코와 목을 감싸는 점액과 작은 털도 일부입니다. 신체의 면역 체계의. 그들은 당신이들이 마시는 유해한 침입자를 가두어 몸 밖으로 밀어내어 장벽 역할을합니다. 또한 점액에는 질병으로부터 보호하는 데 도움이되는 항균 물질이 포함되어 있습니다. 그러나 겨울철에 차갑고 건조한 공기를 마시면 코와 목을 감싸는 점액에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 혈액과 면역 세포의 공급을 감소시켜 유해한 바이러스가 신체에 쉽게 침투 할 수 있도록합니다.

따라서 겨울철에 바이러스에 접하게된다면 추우면 몸의 방어 메커니즘이 바이러스를 퇴치하는 데 그다지 효율적이지 않을 수 있습니다.

팁 겨울철 건강 유지

추운 날씨와 호흡기 질환의 관계를 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 하지만 지금은 겨울철에 건강을 유지하기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.

좋은 위생을 채택하십시오

좋은 습관을 들이면 겨울철 벌레의 확산을 예방할 수 있습니다. 위생. 기침이나 재채기를 할 때 손과 입을 티슈로 가리고 티슈를 똑바로 쓰레기통에 넣으십시오. 비누와 따뜻한 물로 손을 철저히 씻고 정기적으로 표면을 소독하십시오. 손에 세균이있는 경우 눈, 코 또는 입을 만지지 마십시오.

독감 예방 접종을 맞으십시오

독감 예방 접종을 맞으면 독감에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 해마다 백신을 접종하는 것이 중요합니다. 그 해에 지배적 인 바이러스 균주 (유형)에 맞추기 위해 매년 바뀌기 때문입니다.

건강한 습관을 실천하십시오.

건강한 생활 방식 유지 면역 체계를 지원하고 접촉 할 수있는 모든 세균을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 건강한 식단을 먹고, 충분한 수면을 취하고, 스트레스 수준을 최소화하고, 규칙적으로 운동하고, 담배를 피우지 마십시오.

비타민 D 보충제 복용을 고려하세요.

당신의 몸은 햇빛으로부터 비타민 D의 대부분을 생성하며 기름진 생선, 계란, 고기, 강화 아침 시리얼에서도 발견됩니다. 그러나 겨울철에는 햇빛이 부족하여 신체가 필요한 비타민 D를 만들기가 어렵습니다. 그리고 충분한 비타민 D를 섭취하지 않으면 면역 체계가 감염에 더 취약해질 수 있습니다. 영국에서는 1 세 이상의 모든 성인과 어린이가 가을과 겨울에 매일 10 마이크로 그램의 비타민 D 보충제를 섭취하는 것을 고려하는 것이 좋습니다.

건강한 사람도 때때로 몸이 좋지 않습니다. 건강 보험은 치료에 대한 즉각적인 접근과 회복으로 돌아가는 데 필요한 지원을받을 수 있도록 도와줍니다. 건강 보험 이해를위한 유용한 가이드를 통해 자세히 알아보세요.